孩子爱发脾气怎么办（5个小妙招管理自己的情绪）

文：文雨

当孩子安分乖巧时，简直就像父母的小天使；

而当孩子苦恼大叫时，家长们处于崩溃边缘，要么耐心劝导，要么吼回去，要么干脆冷处理……

在专家看来，家长不仅要正确对待孩子的坏脾气，更要教会孩子如何管理情绪。

以下5个小妙招，让孩子轻松学会情绪管理：

1、让孩子感受到被家长关注

有时，孩子发脾气是因为某一件事，例如零食被抢了、被别人冤枉、和同学发生冲突；

除此之外，孩子发脾气还可能是为了博取大人的关注，以改变得不到回应的现状。

如果孩子发脾气属于第二种情况，家长们要引起足够的重视了！

当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时，家长最好能够停下手中活（尤其是手机）专心回应孩子。

如果手头有紧要事情，家长不妨和孩子约定一个时间，而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。

让孩子感受到被关注、被认同，将有效减少他们发脾气的次数！

2、情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控；

另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果（或造成负面影响），因此只能效仿大人的做法。

这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。

在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。

此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。

当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。

3、用对话来表达自己的情绪

有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满；

还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。

为避免出现此类状况，家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。

当孩子有负面情绪时，家长先不急着唠叨说教，应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。

要注意的是，对话的目的在于解决情绪背后的实际问题。

如果家长过分责备孩子的情绪，只会给孩子带来二次心灵创伤，使他们在日后不愿再与父母沟通。

4、数到100平复好心情再开口

大吼大叫着的孩子，只顾着为自己辩护，根本无法展开有效的沟通；

委屈啜泣中的孩子，说话断断续续，根本无法清楚地陈述事情的来龙去脉。

由此可见，给情绪一个冷静期，是孩子管理情绪的方法之一。

当孩子情绪失控时，家长要先让孩子独自冷静下来，让他们数100个数后再表达自己的想法。

如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。

在这个过程中，孩子不仅学会了自我冷静，他们的逻辑条理和表达能力也得到了极大锻炼。

5、让孩子承担情绪失控的后果

一些家长凡事包容孩子，导致孩子只知道发脾气能使目的得逞，却没有想过后果如何；

一些家长狠心让孩子自己承担后果，孩子因此尝到了发脾气的坏处，学着管理和克制。

孩子学会管理情绪要靠家长的正向引导，而后果教育也同样不能少。

当孩子因发脾气而把玩具摔坏、和小伙伴起冲突时，家长应趁机让他们认识到“乱发脾气百害无一利”。

亲身经历过后，孩子才会更深刻地明白，自己的坏情绪将带来坏的结果。

因而，孩子会以此为戒，进而有意识地收敛、控制坏情绪。

面对孩子的坏脾气，家长不宜吼回去，更不能冷处理。

家长要给孩子耐心的情绪教育，更要让孩子学会管理自己的情绪。以上5个小妙招，家长们赶紧实践起来！