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宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)

longge 01-08 17:26 阅读 我爱育娃

但是评论里也有家长表示,他们的孩子早已经能够睡整觉。他们的经验是孩子是受过睡眠训练的,孩子睡整觉可以进行培养。大凡是在早期睡得好的,家长们都比较省心,虽然孩子也会经历睡眠倒退期,但是只要解决他的需求,重新睡整觉也不是困难的事情。

那么,孩子几个月开始培养睡整觉呢?到底该如何培养?我们今天就来讨论这个问题,希望妈妈们都不再为宝宝的睡眠问题困扰。

宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)

培养孩子睡整觉,这几个月是关键期

这几位妈妈的留言很有代表性,摘录如下:

妈妈1:孩子是从3个月开始培养睡整觉的,到5个月多一点成功睡整觉,晚上8点多睡,早上5点喝奶,再到7点醒来。

妈妈2:宝宝从2个月就睡整觉,从十一二点睡到早上六七点。

妈妈3:宝宝从20多天开始就下午5点睡,夜里吃一到两次奶。5个月的时候从晚上8点前睡觉,一觉睡到早上五六点钟。

妈妈4:宝宝从1个多月开始,晚上夜奶3次,两个多月夜奶两次,到百天后晚上8点睡早上六七点钟睡。

妈妈们的留言,给了我们很大的信心,孩子其实有能力在几个月就能睡整觉。

《法国妈妈育儿经》中也介绍了这种早期可以睡整觉的现象。在法国,大部分孩子都能在2-3个月可以睡整觉。如果孩子在4个月才能睡整觉,家长都会感觉很羞愧。如果到6个月才学会睡整觉,就算是最晚的孩子了。

法国的科恩医生认为:孩子在2个月内进行睡眠训练,父母就会比较省心,如果超过4个月,不好的睡眠习惯已经养成,再培养孩子睡整觉就会比较困难。

从妈妈们的实际经验和法国孩子的睡眠现象来看,孩子的睡眠习惯越早培养越好,应该从月子里就开始培养,最晚不要超过4个月。

宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)

培养孩子睡整觉贵在采用科学的方法

有的妈妈说起孩子能睡整觉的时候,感觉莫名其妙,自己并没有做什么,孩子就是天生会睡觉吧。可能母乳质量太好,可能是自己无意中的习惯导致了孩子一夜安睡,也可能是自己睡得太好没有意识到宝宝醒来。不管怎么说,孩子能睡整觉,让妈妈省心,是很幸运的事情。

不过,孩子的睡眠确实是可以培养的,在经历过孩子不能睡整觉而发展到能睡整觉之后,妈妈们就很有心得,这些方法可以给小月龄的妈妈一些参考。

宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)

01、建立睡眠流程

建立睡眠流程是很多育儿书上提到的方法,但是却很容易被忽视,因为我们自己比较随意,记不住这些流程,经常破坏程序,很难培养孩子固定的睡眠规律。

从月子里开始就要建立固定的睡眠流程,睡觉前要清洗身体、换尿布、穿睡衣、喂奶、擦牙或者刷牙、讲故事或者读书、听音乐、关灯,然后进入睡眠状态。

《法伯睡眠宝典》中提到,人造光源会使人体的生命节律变缓慢,使孩子的睡眠时间延迟。所以睡觉一定要关灯。

记得孩子在一个月的时候,因为要频繁醒来换尿布、喂奶,为了方便,我都会彻夜开着灯,在妈妈群里也有很多妈妈和我采用相同的方法。这样是方便了,但是不利于孩子的睡眠。

开始关灯的时候,孩子因为怕黑会哭,可以使用一盏小夜灯,让孩子能够看清周围的环境,也能方便自己观察孩子的状态。逐渐减少夜灯的使用时间,在孩子睡着后关掉夜灯。以后慢慢改成到了睡觉时间就关掉所有的灯,不管孩子睡着没睡着。开始的时候,孩子会怕黑,这时抱着安抚,孩子很快就会看到微弱的亮光。孩子会逐渐适应黑暗,习惯这种睡前关灯的方式,以后也会习惯黑暗的状态下是用来睡觉的,不会轻易醒来。

宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)

02、暂停法

《法国妈妈育儿经》中提到的方法是暂停法,这是很多妈妈忽视的问题。有了孩子之后,妈妈们会特别敏感,只要孩子的身体动一下、发出一点声音,妈妈们就会醒来,赶紧安抚孩子,结果正是这个举动干扰了孩子的睡眠。

我们需要了解孩子的睡眠模式,这对我们做到不干扰孩子睡眠至关重要。

孩子从胎龄8个月开始,睡眠阶段就和成人一样,分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段。新生儿醒来特别频繁,每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成。2-3个月后,睡眠模式改为先经过非快速眼动睡眠阶段,再进入快速眼动睡眠阶段。

孩子在快速眼动睡眠阶段的时候,就会出现眼球转动、身体翻动、哭几声的问题,这通常是正常现象。当我们看到孩子好像要醒来的样子,先不要管他,暂停我们的行动,观察孩子,如果他继续睡,就说明他还处于睡眠状态,没有额外的需求,不要抱他,最多拍拍他。如果他持续动、哭起来了,我们再检查他是不是尿了,判断他是不是饿了。采用暂停法,孩子就能够学会自己安抚自己,具备接觉的能力。

二宝半夜里忽然醒来,哼哼了几声,我没有理他。他又翻了一个身,声音更大了,但不是真正地哭,我没有抱起他,而是轻轻地拍了拍他的后背,他继续睡,一觉睡到天亮。

宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)

结语

让孩子养成睡整觉的习惯,不是一个简单的事情,也许坚持一段时间看不到效果,我们就会轻易放弃,随遇而安,这肯定无法培养孩子睡整觉的能力。

每个孩子的情况不同,也会遇到猛涨期、出牙、大运动发展、身体不舒服等等各种问题,都会影响孩子的睡眠,所以培养孩子睡整觉确实是一个非常艰巨的工作。

有的妈妈培养了两个月才把孩子培养好,有的妈妈培养了几周就好了,但是只要行动起来,坚持下去,孩子的睡眠一定能改善。

文章评论

宝宝几个月能睡整觉(科学哄睡方法)文章写得不错,值得赞赏