如何教孩子控制情绪（教育孩子控制情绪的方法）

孩子们在年幼的时候都有手比脑子快、手比嘴快的情况。

家长是把这些情况看成是故意打人、反社会倾向，还是儿童正常的一般的发展阶段——这直接决定了家长面对这些情况的具体策略。

那些脑海中上纲上线、上升到未来孩子会成为熊孩子的家长，他们就倾向于对孩子铁血政策。

仿佛一切都是孩子的错，他们是拦阻恶魔的人，他们是与孩子对立的人。

其实并不必这样。很多时候，孩子只是不知道如何定义自己的情绪，如何发泄自己的情绪。孩子的成长之路还很长，大人完全可以有更多预防工作能做。

1、情绪不会因为压制而消失

父母必须要明白，儿童对情绪的认知、表达、疏导等都还在发展的初步阶段。成人能够很清楚地分辨不同的情绪：我现在感到压力很大，我现在很生气，我现在很有挫折感。而婴幼儿往往不能清楚地分辨，只是笼统地感到「这让我很不高兴」。孩子也往往会用直接的行为把情绪表达出来，比如，大喊大叫，摔东西，发脾气等，他们还不清楚应该怎么以恰当的方式表达情绪，以合适的方式调节情绪。

作为父母和老师，我们要特别注意观察孩子，通过孩子的行为、语言、表情等线索去准确判断孩子的情绪，只有这样，才会搞清楚孩子的行为和情绪背后的原因，才能帮助孩子真正解决问题。不要动不动把孩子的情绪表达和性格、动机挂钩，觉得他们是故意捣乱。

因此父母要先重视孩子的每一种情绪特别是负面的，让他们知道，噢，原来我在此刻因为失败而产生的沮丧、因为其他小朋友表现更好而产生的嫉妒、或者伤心等情绪都是正常的，是每个人都可能会出现的。孩子才会接受自己的情绪，逐渐平静下来，并且学会用合理的方式疏导自己的情绪。

2、情绪的疏解步骤

第一步：帮助孩子认识情绪

父母要帮助孩子定义情绪，比如说，「你脸红、挥拳头，这是生气了」，帮助小朋友慢慢了解自己这种情绪是生气，慢慢帮助孩子学习用语言表达情绪，或者用合适的行为来表达。

除了在生活中经常和他们定义情绪，给情绪贴标签，我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。小朋友适合直观的学习，看绘本的时候他会认识到，哦，遇到这个情况，是这个情绪，你看这个图上的小朋友是这样的表情啊，后来他情绪好了，不生气了，这中间发生了什么，他是怎么排解掉的……通过这样的方式，孩子就能够学习和认识情绪。

3 岁以上的孩子可以自如使用语言了，我们可以逐步鼓励孩子用语言描述自己的感受。当孩子感受到某种情绪的时候，他的感受可能是模糊的。当我们帮助他用语言描述的时候，他会明白，原来这个感受是有定义的。这样他就知道情绪是有边界的，是可以控制、处理的，是生活的一部分。用语言去表述情绪，可以比较快地帮助孩子从不安的状况中恢复平静。

第二步：针对问题提出合适的解决方式

孩子的一些情绪，例如失败后的沮丧，跟小朋友争吵的愤怒等家长可以通过引导孩子进行合理的方式来解决这些问题，从而舒缓孩子的情绪。但是很多时候孩子的情绪是无法通过问题解决来缓解的，比如哭闹要吃超过限度的零食糖果无法安抚，任性的要做一些危险的事情等等。

这个时候不如试试假装不理睬，背对着孩子，假装玩的很开心（可以父母双方配合，假装两个人玩的很开心更好），发出大到可以吸引孩子注意力的声音。一般一会时间孩子就会好奇的凑过来看，这时候让孩子参与到你们的游戏中，他会很快忘了刚才发生了什么。

用合适的活动替代不合适的活动。如果孩子经常做一些同类型的危险事情，或者总为同样的理由哭闹。将与这样不合适的活动相关的物件全部移除，并且帮孩子重新开发新的合适的活动作为乐趣。孩子的注意力和精力都是有限的，悄无声息地转移他的注意力，比直接否定禁止孩子做某件事效果更佳，并且在孩子的叛逆期，经常会出现父母越禁止他干什么他越干什么的情况，反复正面禁止反而起到了强化他的行为的作用，采取侧面转移的办法，悄无声息地让他忘掉不正确的行为。

第三步，让孩子自己做决定

尊重孩子敏感期规律，尊重孩子的物权。不用强迫孩子分享，动他们的东西时征得孩子同意，也给孩子建立物权意识，告诉孩子如果动爸妈的东西也应该征得同意。如果孩子有一定的秩序要求，也应该理解尊重，合理的情况下按照他们的秩序摆放。

鼓励孩子自己穿衣、自己刷牙、自己吃饭等等活动，不要因为“弄脏弄乱”“孩子太小”等原因，剥夺孩子自己做主的权力。孩子自己玩玩具不用强迫孩子必须按大人的要求去玩。

第四步，用自然的后果给予教训

这适合孩子脾气很大任性想要去做一些事，但是没有那么危险的情形。这个方法是著名的教育学家卢梭在《爱弥儿》一书中，提出的著名教育法则，即“自然后果的惩罚”。卢梭的说法就是：

应该使孩子从经验中去取得教训，如果他有冒失的行为，你只需要让他碰到一些有形的障碍或受到由他的行为本身产生的惩罚，就可以加以制止。

其实更通俗的来说，这个方法又叫做“自作自受”。

例如之前我家孩子晚上想要出去玩，这个时候父母说“不可以，不行”大概率是不会听的。我的回答是，好，那就一起出去玩吧。到了楼下，黑漆漆的广场，还有冷冷的风。没几分钟孩子就坚持不住了，想要回去。我说：“你刚才还说要出来玩，我们才刚出来，再多玩一会吧。”再那之后孩子就没有出现过晚上要闹情绪出去玩的事了。