孩子总是控制不住自己的情绪怎么办（三步教你培养孩子情绪管理能力）

越来越多的家长注重培养孩子的情商，对孩子的情绪控制非常的关注，但又无法正确理解孩子的情绪。孩子人小脾气大，总是跟父母对着干，家长的语气重了些，孩子的脾气更大。

动不动就发脾气的孩子，当事情不合自己的心意时就会很难控制自己的情绪，甚至还会拿身边的人出气。孩子总是冲动，没有稳定的情绪，缺乏一定的情绪管理能力。

孩子情绪不稳定的原因：

一、大脑抑制功能还没有发育成熟

孩子的年龄越小，自我的情绪管理能力越差，和大脑发育的成熟度有很密切的关系。年龄越小的孩子需要更多的精力去控制自己的情绪，稍大一点的孩子自我调节能力会更强一些。

孩子自身的发展规律是情绪不稳定的原因之一。

二、家长错误的教育方式

当孩子控制不好自己的情绪，多数家长都采取了“非打即骂”的错误教育方式。过分采取强制和压迫的手段，让孩子产生更强的抵抗心理，还会让孩子更孤僻，给孩子造成精神苦闷。

这种情绪长时间堆积得不到缓解，孩子很容易产生心理危机。

三、生活环境的变化

孩子在遇到新环境时，对新环境不喜欢或不适应也会造成情绪不稳定。这种情况多见于孩子上幼儿园时。

在《爸爸去哪儿》中，嗯哼因为不适应恶劣的环境吵着回家。杜江在察觉到孩子因不适应新环境闹脾气时，并没有斥责嗯哼，而是心平气和地和孩子交流感受。

虽然嗯哼对新环境依旧不满意，但却控制了自己的情绪，开始接受新环境。

如何培养孩子的情绪管理能力？

人在婴儿期时就能感受到情绪的变化，在幼年期逐渐形成发展。有研究表明，有研究表明，孩子的脑部发育在0-6岁时是一生最快速的，特别是在情绪管理学习方面。而在此年龄阶段，3-6岁则是培养孩子情绪管理能力的最有效时期。

1、教孩子认识“情绪”

孩子还小时，对情绪没有明确的认知，分不清什么是“好情绪”，什么是“坏情绪”。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。

当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

2、与孩子“做游戏”

做游戏时孩子的情绪会释放最大化，在真实的场景中让孩子扮演不同的角色，借助发生的事情，用孩子能理解的方式去表达、分享自己的感情。给予孩子积极的鼓励，学会管理自己的情绪、引导孩子表现出来的负面情绪。

3、换位思考

0-6岁的孩子对事物的认知并不完全，对待事物有自己的看法，家长不能盲目从成人的世界判断孩子的情绪，否定孩子情绪的表达。家长要学会站在孩子的位置，分析孩子的情况，从孩子的角度帮助他控制情绪。

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孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。