如何培养孩子的自律性（4个方法培养孩子的自律性）

接孩子放学的路上，和另外一个家长聊起孩子写作业的事。他告诉我，昨晚他家孩子在手机上读老师布置的朗读作业，一连读了十几遍，由于孩子感冒，嗓子极为不舒服，到最后嗓子几乎说不出话来了。我当即发表了自己的看法，孩子身体不舒服，不必要那么严厉的。谁知那位家长却说，不是他要求孩子读那么多遍的，而是孩子自己主动要求要读的，因为孩子想让朗读成绩达到老师规定的优秀，90分，所以才一遍又一遍的重复读。聊天中得知，他家孩子在家练书法也是如此，没练好的字，就自觉的一直练，有时一个字要写上几十遍，每次回家基本都能主动的先去完成作业。

家长的话让我这个中年老母羡慕不已，能做到像他家孩子对自己有要求又自律的孩子，实在太少了，更何况是8岁的孩子。

作为家长，都希望自己的孩子像这位家长的孩子一样，生活学习上能主动、自律，然而，对大部分孩子来说，自律都是个稀缺货。事实上，孩子们很多时候往往都是这样的：

早上起床需要人喊，作业大人不监督无法按时完成，做事情三分钟热度，犯过的错误还会再犯，做事情拖拖拉拉。

孩子缺乏自制力和自律性的表现，严重影响到孩子学习、生活的效率和质量，如何才能让孩子学会自律，是所有家长都关心的话题。

（一）自律的涵义。

自由从何而来？从自信中来，而自信则从自律中来。---苹果创始人史蒂夫.乔布斯

自律是一种人格力量，源于内心的信仰和自控，不受外界的约束和情感支配，服从内在良心的规律，能够按照自己的意志和方式实施自己想做的事。

哈佛大学博士，著名的心理学家斯科特。派克在他《少有人走路》一书中，提出了人的自律有四个原则：

1. 延迟满足感

延迟满足能力是人们指在当下的快乐享受和长远的利益之间做抉择时，总能选择那些有益于长远利益的事。比如：吃蛋糕先吃蛋糕还是奶油、熬夜追剧玩游戏和健康计划等。

2. 承担责任

当面临问题的时候，我们常常会以“这不是我的错”“都怪......”来逃避责任，承担责任就是要求我们在发生问题的时候能够直面问题、解决问题。不惧怕失败与挫折，并从中吸收经验。

3. 忠于事实

每个人都会根据自己的经历、思想去绘制自己的人生地图。但是事实上，计划永远赶不上计划，无论多么周祥的计划随着飞速发展的社会也会落伍，我们需要时刻修订不断更新自己的地图，才能使地图的内容准确翔实。

4.保持平衡

自律需要把持得当。保持平衡就是要求我们既要以追求成熟为己任，也需要隐瞒部分事实和真相，既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。既要学会延迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能的过好当下。

自律能力包括：

1. 自治的能力：健康的生活习惯，生活自理等。孩子懂得关注自己的身体健康，在睡眠、饮食和运动上保持自律，当大人不在家的时候，能照顾自己，简单的煎个蛋，煮个面给自己吃，有能力维持自己和居住环境的卫生和清洁。另外，有能力规划生活规范并确实执行，比如说有序整理自己的学习生活用品。很多研究表明，合理规范对孩子有很大的帮助，可以帮助孩子每次顺利找到要用的东西，做起事来省事省力，效率高。

2. 自发的道德：自律的孩子的道德观念，是经过深思熟虑的，，他们不会轻易做违背道德规范的事，他们做事会以大局为主，负责又利他。

3. 坚毅的精神：拥有约束自己的能力，因此能够为了更大的快乐和更重要的目标延迟满足感，这也是人获得成功很重要的基础。

（二）儿童自律的发展

。婴幼儿期是无律阶段，没有所谓的***、规范，为所欲为，不知是非善恶；基本上就是想吃就要吃，不舒服就要哭。

。接下来就是学前、小学中低年级的他律阶段，遵循的是权威人士所订下的道德规范。他们做不做某些事，遵不遵守道德规范，通常是为了避免受罚或讨权威人士的欢心。-瑞士心理学家皮亚杰设计了包含道德价值内容和道德两难故事，让儿童判断是非对错，并说明理由，对儿童道德认知发展进行了系统研究，提出了著名的“皮亚杰道德发展阶段理论”，概括出一条儿童道德认知发展的总规律：儿童道德发展大致分为两个阶段，在10岁以前，属于他律道德；10岁之后，属于自律道德。

。小学高年级、青春期，是孩子从他律迈向自律的重要阶段。能顺利发展出自律的青少年，具有独立思考的能力，能觉察自己的行为是否恰当；他律型的青少年就需要外力约束，才能表现恰当行为。

（三）自律是解决人生问题的根本途径，也是人获得幸福的和自由的源头

自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。---斯科特。派克

斯科特在他的著作《少有人走的路》一书中说：“人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。人生的问题和痛苦具有非凡的价值。自律教会我们，勇于承担责任，敢于面对困难。通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获得智慧。我们要求自己和孩子自律，其实就是在培养双方如何忍受痛苦，获得成长。”

俞敏洪说：“没有自我管理，人生难以变得更好。”

心理学上有一个很著名的“棉花糖”实验，讲的是让4岁的孩子待在一个房间，告诉他们棉花糖可以随便吃，不过，如果等到实验人员回来再吃，可以得到更多的棉花糖。

实验开始，有的孩子立即大口吃掉，有的坚持一会，最后没忍住，有的用唱歌等其他方式转移自己的注意力，坚持到了最后，得到了更多的棉花糖。

实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他的小孩有更好的人生表现，更受欢迎。

而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人际关系比较差，不善于面对压力，注意力不集中等。

人的成长过程就是由他律逐渐走向自律的一个过程，别人对自己的约束终有一天会消失，而自己对自己的要求才是人获得幸福和自由的源头，我们终究要跨过他律的枷锁走向自律。

（四）如何帮助孩子提高自律性

1.做好父母的榜样

你想要孩子成为什么样的人，首先自己要成为那样的人。---董卿

父母自己不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样，只会成为反面教材。有些父母常常告诉孩子：照我的话去做，但不要学我。有的父母，自己从不看书的人，却告诉孩子读书有多么的好，自己整天刷手机，却让孩子不要看电视，父母的生活毫无自律，却强迫孩子有条不紊的生活，结果可想而知。

鲁道夫。斯坦纳在《童年的王国》写过，孩子在七岁之前实际上是一个观察者。

在孩子稚嫩的心中，父母是神圣而庄严的，是他们模仿的第一对象，自然会把父母处理问题的方式全盘接受下来。

如果父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然，并奉为最高准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。

2. 给孩子有边界的爱

《少有人走的路》一书中说：“真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。”

自律的原动力来自爱。对孩子的爱，有些年龄段要爱得越多越好，譬如0--3岁，甚至3--5，给的爱越多，孩子越有安全感，孩子的自信心建立的越完整。可是过了5岁，过了孩子对父母依赖的年龄，就要把孩子放开，给他自由成长的空间，给他自己承担的空间。

所谓有边界的爱，就是温和坚定的去管教我们的孩子，并且让他们自己承担自己的行为后果。温和是指我们规范孩子行为时的态度，温柔而诚恳，让孩子感受到自己是被爱的。坚定是说要坚持原则，前后一致，以身作则。

具体造作可以简单地总结为以下四个步骤：

01.认可和理解孩子的情绪。态度温和这个很重要，先让孩子产生信任和共情，而不是一上来就指责孩子。

02.陈述不能做的理由。态度要坚定，不要认为孩子小不懂，觉得没必要说，要象对待大人一样的去和孩子沟通。

03.给孩子几个选择。不是一上来就直接拒绝孩子，这样反而会加重孩子的逆反心理，让对方做选择，可以让孩子感受到被理解和尊重。

04.鼓励孩子孩子做出正确的决定，同时承担自己选择的后果。让孩子对自己的选择负责，培养孩子的独立意识和责任感。

比如说孩子想要一次吃4颗糖，我们不能同意，但是孩子又非常想吃，那么我们可以跟孩子说：”宝贝，我知道你很喜欢吃糖，对不对？但是这个妈妈不能答应你，因为一次吃太多糖对牙齿不好，《小猪佩奇》里，佩奇就是因为吃太多的糖，所以牙齿上有很多的小洞洞，你不想像她一样，对吗？你看这样好不好，妈妈给你两个选择，要么不吃，要么你只能一次吃一粒，吃完再用水漱漱口。”

当孩子看电视而不想去写作

业的时候，我们可以这样说：“妈妈知道动画片很有意思，但是不能因为看动画片不做作业，如果你看太久电视，晚上作业就会做不完，不要忘了我们定好睡觉的时间是9点，你也不想明天因为作业的事挨老师的批评吧！你可以抓紧时间做，做完再来看电视，那么你也就不用着急了呀！”

3. 激发孩子的内在驱动力

***著名作家林清玄说过：“好孩子是已经唤醒内心的种子的孩子，他们认识到了自我，坏孩子还没唤醒种子，没认识到自我，还浑浑噩噩地活着。”

面对孩子不自律的问题，大人们讲道理、哄、吼、催、但是你会发现，给孩子讲道理，他听不进去也听不懂，哄和催，一两次见效，过几天就会失灵了，而且还会给自己弄得精疲力尽。靠外力推动孩子，之所以没有效果，是因为孩子没有意识到是自己的事，他应该主动去做。

激发孩子的驱动力就是不要让孩子觉得：“这是妈妈让我做的事情”应该让孩子知道“这是我应该做的事情，”变“要我做”为“我要做。”

这样的内资驱动力，小时候不培养，长大了花10倍力气也未必有好结果。激发孩子的内在驱动力应该做到：

第一.不要试着去控制，去指导。

记得孩子书法老师曾给我们几位家长说的一段话，大致意思就是学书法（学习）的首要目的是素质教育，培养孩子智力素质中的观察力，思考力和专注力，还有心理素质中的耐心和恒心（即抗挫力），这些宝贵的品质没有哪个是可以轻易铸成的，但只要坚持，就有收获，即使字写得不好（学习成绩不是很理想)，收获依然非常宝贵，因为要的是过程。字写得不够好，但由写字过程获得优秀品质更重要。所以，家长最重要的不是去辅导，而是去支持和鼓励。

谁都不希望做事的时候别人在身边指手画脚。试着让他们自己去主导自己需要完成的事，适当的给予指导，而非一味的去控制，去威逼利诱。威逼利诱的后果往往适得其反，当发号施令的主体不存在时，孩子就会更加的放纵。

第二点，就是尽量避免制造竞争性的环境。

有一位初三的男孩子，母亲动辄就拿他与她同事的孩子攀比：“人家数学考了100分，你怎么才考80 分，人家在初一就入团了，你到初三还什么不是。”

孩子不能无动于衷，终于有一天，男孩对母亲说：“他是他，我是我，你要是认为我处处不如人，你给他去当妈妈好啦!”’

孩子的话伤了妈妈的心，但又何尝不是这个道理。

人生在世，没有哪两个人是一样的，个人有个人的天赋，各有所长也各有所短。如果父母只和高的攀比，看不到孩子的长处，只看着孩子的短处，便容易使自己的教育收不到效果，甚至是失败。

事实上，跟别人比这个事情吧，是没有止境的。不要说孩子了，大人不也一样吗？总有人比你成功和幸运，对于孩子来说也是一样的。如果我们不断的让孩子去竞争，只会让孩子带着功利心去做事，他们在乎的是最后的结果，而非做成事情的过程，而这个过程正是培养内驱力必不可少的部分。

第三.培养挖掘孩子的兴趣。

教育家苏霍姆林斯基说:热烈的学习愿望、明确的学习目的，是学生学习活动时的最重要动因。”

兴趣是最好的老师。伟大的发明家爱迪生，小时候因为家里贫困，只上过3个月的学，由于他在学校总问老师一些奇怪的问题，被老师勒令退学。从此，爱迪生的母亲在家担当起教育爱迪生的责任。也就是在这个时候，母亲发现了爱迪生对物理的兴趣，为此母亲给他买了很多关于这方面的书籍阅读，还在家里设置了实验室。尽管在搞发明的过程中经历了很多的困难和失败，但是爱迪生从未放弃，这正是源于爱迪生对物理的浓厚兴趣。最终，他 一生发明了两千多个发明，造福于人类。

从教育心理学的角度看，兴趣是一种内在的力量。它促使学生萌发强烈的求知欲，从内心产生一种自我追求，向着认定的目标前进。

比如作文老师一旦激发培养起学生的写作兴趣，学生就会自觉地写，刻苦地练，从而使其写作能力主动得到提高。

4.教孩子学会时间管理

关于时间管理的四个步骤：

01.让孩子认识时间

让孩子建立时间的概念，了解一分钟有多长，十分钟有多长，可以用游戏和玩来代替，比如数数60下就是一分钟，约定10分钟做一件事情。

02.给孩子自由掌握时间的机会

规定一天内什么时间段可以由孩子自由支配。

孩子想看电视、上网玩游戏时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。如果孩子不能马上停止，就需要对孩子适当“惩罚”，可以减少玩的次数或减少下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价。

03.学习管理时间

管理时间并不是天生就会的，而是需要学习的。可以让孩子学习做计划表记录时间，知道自己的时间都是去了哪里。并且在这个过程中去感受时间的长度，知道学习过程中十五或是二十分钟到底有多长。

04.合理分配时间

有了前三项能力作为基础，再去学习怎么合理的分配时间。不断的去总结，摸索适用自己的时间节奏。

总之，孩子自律意识的培养，不是一朝一夕的事情。需要我们家长有足够的耐和恒心，过程中，孩子也难免出现一些反复的情况，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自我控制的能力。