保护孩子视力的方法有哪些（做到这5点保护措施）

眼睛是心灵的窗户，现在很多家长自己就得了近视，知道近视是一件很痛苦的事情，很后悔没有好好保护眼睛，所以更加重视自己的孩子的视力。

保护孩子视力，要做到这5点措施：

第一，教孩子爱护眼睛

孩子读书或者写作业时，教孩子保持正确的书写姿势，眼睛与书本直接要保持一定的距离。光线也要适中，选择稳定的光源，比如白炽灯。

平时不要让孩子用手揉搓眼睛，避免空气中的异物进入孩子眼睛，异物进去眼睛可能会引发感染甚至出现更严重后果。还有不要让孩子玩剪刀、针、小刀、铁钉等锐利的东西，防止刺伤眼睛。

第二，合理用眼，控制孩子的用眼时间

监督孩子，孩子无论是看书写字还是玩游戏看电视，不要长时间看屏幕，连续用眼超过一小时，那么至少要休息二十分钟，让眼睛得到休息，可以让孩子做一下眼保健操或者眺望远处，也或者看绿色植物或者可以闭上眼睛休息。

除此之外，还要让孩子作息规律，保证孩子的充足睡眠。

第三，多进行户外活动

跟孩子多进行户外活动，可以跟孩子选择爬山或者放风筝，放风筝是将视线引向远方，眼睛盯着飘着的风筝的同时放松眼部肌肉，让眼睛得到休息。也可以跟孩子打打乒乓球或者羽毛球等，跟风筝一样的道理，眼睛追随目标移动而转动，放松眼部肌肉，促进眼部新陈代谢。

第四，合理的饮食习惯

家长要给孩子多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，这样的食物能给眼睛补充其最需要的营养，比如动物内脏、胡萝卜、禽蛋、豆类、菠菜、杂粮等。多吃富含蛋白和含磷脂高的食物，比如虾、蛋黄、核桃、豆制品等。还有多吃对眼睛好的食物，保护眼睛健康，像各种新鲜水果、奶类制品、、枸杞菊花等，这些都能预防近视，对眼睛有保护作用。

第五，定期给孩子测试视力

很多小朋友害怕家长责备，就算看不清楚了也不告诉家长，逃避戴眼镜。

家长必须定期给孩子视力测试，采取适当的预防措施。如果有问题要及时处理，如果视力下降，就要去医院由专门的眼科医生治疗并佩戴矫正眼镜。需要注意的是，告诉孩子平时不能乱借别人眼镜戴。

作为家长，都很注重自己孩子的眼部问题，谁也不想让自己的孩子那么小就戴上近视眼镜。保护孩子视力必须从小开始，我给大家推荐这本《儿童视力保护百科全书》：

这本书有图有解析，图文结合，更加通俗易懂。它教你各种具体的眼科知识，上面还有孩子喜欢的小游戏，让孩子在玩游戏的同时训练眼部，刺激孩子眼部视觉神经，帮孩子放松眼部肌肉，在不知不觉中改善和提升视力。帮你轻松的让孩子养成护眼好习惯。

在孩子视力发育的过程中，任何原因造成的视力发育受阻，都有可能引起近视、斜视、远视等眼部疾病，如果家长未能及时的发现，及时的纠正，就有可能会留下永久的视力缺陷。所以，预防比纠正更重要。作为家长，不要因为你的疏忽让自己的孩子模糊的看世界。