如何保护孩子的视力（需要知道这4种方法）

最近数据调查显示，儿童的近视患病率高达30%~40%，中小学生达到60%。这个问题非常值得重视，因此要让孩子们学会保护自己的眼睛。

督促孩子养成良好的用眼习惯是极其重要的，眼睛负担过重，用眼距离过近，用眼时间过长，都是导致孩子近视的直接原因。然而孩子小自控力不够，这就需要家长们常常监督，加强对孩子的教育，提高孩子爱保护眼睛的意识，让孩子拥有一双健康明亮的眼睛。一般情况下，孩子只要懂得了这些道理，并时刻提醒孩子要注意，那么孩子的眼中的世界就会更加的绚丽多彩。那么如何引导孩子呢？

第一点：教给孩子正确用眼的方法，让孩子科学正确的使用眼睛。

现如今，孩子佩戴的眼镜度数越来越高，追究主要原因就是由于孩子用眼不当以及用眼过度造成的。因此家长要教给孩子正确使用眼睛的方法，比如小朋友平时看书的姿势，以及看电视时，要保持好一定的距离。当家长发现孩子用眼不当时，一定要及时提醒，并且给予纠正。家长要注意室内的照明条件，亮度要适中，最好让光线从左边射来，防止刺眼。台灯尽量选择护眼台灯。

第二点：让孩子保护自己的眼睛。

家长们要教给孩子一些保护眼睛的方法，比如不能随便揉眼睛，搓眼睛。还有就是看到小朋友拿尖锐的玩具时，眼睛要避开那些尖锐的玩具。

第三点：帮助孩子调节视力。

现在的孩子都喜欢看电视，所以就会导致孩子用眼过度，视力差。那么家长可以给孩子进行一些眼部周围的穴位按摩，以及让孩子看一看绿色的植物，都是很好缓解眼睛疲劳的训练方法。

第四点：适当的补充维生素。

调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素。维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃，这样对他们的眼睛发育非常有益。