夏季如何做好孩子保健（家长须知这6个保健常识）

炎炎夏日，各种蚊虫和细菌变得异常活跃，相对于大人来说，孩子的抵抗力和免疫力弱，稍微不注意，可能出现胃肠炎、感冒以及上呼吸道感染等。夏季要做好孩子各方面保健，愉快度过炎热的夏季。

夏季如何做好孩子保健？

1、做好孩子卫生工作

让孩子养成勤洗手的好习惯，避免病从口入。饭前便后需用流动的水和肥皂洗手，不能用脏手乱揉搓眼睛、鼻子和嘴巴。尽量不要带孩子去人口密集且空气流通差的公共场所，居住房间定期通风。炎热夏季皮脂腺和汗腺分泌旺盛，家长勤给孩子洗温水澡，洗澡能去除身上的汗水和污垢。用温水冲洗时，经过水压和机械按摩作用，能加快皮肤血液循环，改善组织和肌肉营养，降低肌肉张力，消除疲劳感，同时也能改善睡眠，增强抵抗力。

2、注意饮食卫生

必须保证孩子所吃食物清洁和新鲜，孩子的餐具要定期消毒，餐具做到专人专用，不能和家长一起用，家长不要以嘴对嘴的方式喂食。

3、出门时做好防晒工作

夏季多参加户外活动能呼吸新鲜空气，促进钙质吸收。但要选择好运动的时机，尽量安排在早晨六到七点或傍晚七到八点。中午10点到下午3点之间不能出门，以免晒伤孩子娇嫩皮肤。

4、增加午休时间

适当增加孩子，午休时间控制在30分钟到60分钟即可。再热的天气也不能让孩子裸睡，以免让寒气入侵而引起腹泻。另外，早晨起床时不能催促孩子，可以放轻柔音乐或轻柔唤醒孩子。

5、多带孩子参加运动

夏天可以带孩子在阴凉场所做户外活动，期间需及时补充水分，防止中暑。夏天容易出汗，运动后大汗淋漓，洗完澡后不能立即用冷水冲澡，以免引起头痛头晕、眼前发黑或呕吐。

6、少给孩子用爽身粉

炎热夏季很多家长喜欢给孩子用爽身粉，认为能保护皮肤，其实不然。爽身粉的主要成分是氧化镁和硫酸镁等，易进入呼吸道，本来孩子的呼吸道发育不完善，即使吸入少量也不能靠自身功能排除。若吸入太多侵入支气管后可吸干分泌物，影响气管纤毛运动，降低防御功能，从而引发呼吸道感染。

温馨提示

夏天不能让孩子长时间待在空调环境中，注意居住房间空气流通，多让孩子吃蔬菜水果、多喝水或西瓜汁，避免中暑。另外，夏季是儿童腹泻高发期，严重的话可影响影响吸收和健康，所以家长需做到科学喂养，注意食具、食品和个人卫生，一日三餐定时定量。