如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯（宝宝养成睡眠的方法）

导读：在宝妈宝爸间会对于宝宝的睡眠情况很是头疼，宝宝的睡眠情况也是时刻与爸妈们的休息情况联系着。如何能够让自己家的宝宝睡得好，不再是关系着孩子们成长所需要的问题了，对于很多宝妈宝爸，特别是对于父母双方都需要工作的家庭简直就是宝妈宝爸能否不被压垮的决定性的问题。

那么，会使得宝爸宝妈这么在意的宝宝的睡眠问题该如何解决呢？如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯？接下来，我们告诉你。

有意识地让宝宝形成自己的睡眠节奏

1、宝宝初成长，可以这么做

宝宝来到了陌生的世界后，是会在最初的三个月内是多数时间用来吃奶、睡觉。对于宝妈宝爸们要尽力做好这两件事情，宝宝们只有吃的好才会睡得好，睡得好了会吃的更好。

在起初的时光里，宝宝是分不清白天和黑夜的差别。宝宝会在醒着的时候里用来吃奶、换掉脏的尿布、拍打奶嗝、同妈爸亲密互动，之后再去睡觉。反复这样做的，直至宝宝们稍微长大点。

在宝宝们10到14天大的时候，就会对于白天和黑夜有些认识，会知道在黑暗中就是要睡觉了、而有光的时候就会醒来。当宝宝在白天醒来的时候，可以让卧室里有点光亮，在夜里的时候喂奶就需要打点适当地光源。慢慢形成了白天、黑夜、醒来、睡觉的意识。

这里要提到的是，在宝宝0到6周的时候每一次清醒的时间不会超过45分钟到1个小时。6到12周的宝宝清醒的时间就会增加，会达到每次是60到90分钟。

为了能够达到延长宝宝的睡眠间隔的目的和使得把宝宝们从浅度睡眠进行到非常重要的深度睡眠阶段来，是需要宝妈宝爸们鼓励12周以下的宝宝每次至少睡上90分钟。这样做也是为了帮助宝宝们建立起长期的睡眠模式，同时还可以让宝宝不打瞌睡、不加餐。

在必要的时候叫醒宝宝，这样让宝宝上次喂奶到这次喂奶之间的间隔时间不超过4个小时，有助于宝宝不形成夜间喂奶的模式，宝妈宝爸们也不必那么地辛苦。宝宝白天的日常活动情况会直接影响到夜里的安排。

2、宝宝是有着个人特质

宝宝的成长是有着非常鲜明的个人特点，会存在有的宝宝是每隔90分钟就要吃一次奶，而有的宝宝是会每隔三个半小时才会吃一次奶，还会有的宝宝是每次是两个小时吃一次奶，这些情况对于宝妈宝爸来说都应该是正常的现象。特别是对于12周以内大的宝宝们， 他们的日常活动的形成是需要看宝宝的个性、家庭环境、父母的其他责任和义务。

家长朋友们也不妨做个宝宝的日常生活记录，把孩子们的吃奶情况、换尿布、大小便的情况等等都记录下来，也便于宝妈宝爸对于自己家的孩子有个详细地了解。

重点提示：宝妈宝爸在宝宝的成长中总会碰到一些很是辛苦的时刻，关键是要学会放松，并能够同宝宝一起享受这些难忘的时光。这也将成为宝妈、宝爸、宝宝一生最为宝贵的时光。