夏日养育孩子的必备方法指南（夏季幼儿宝宝7大保健小常识）

夏季是宝宝容易生病的季节，宝宝的抵抗力差，特别是腹泻，这个时候要注意做好保健工作。而且小孩子都比较爱动，在夏季也非常容易出汗，在这样的情况下，很容易造成身体水分的流失，尤其是无机盐，所以要多喝白开水，午休不要太长。在夏季育儿的过程中，一定要掌握正确的儿童保健知识。所以，在夏季父母更要注意宝宝的健康，下面我们来讲讲夏季幼儿保健的相关知识。

1、饮食别太清淡

夏日炎炎，为了以防孩子上火，往往家长给孩子吃的非常清淡，实际上这样做并不好。因为幼儿正处于生长发育期，过于清淡的饮食，会导致孩子营养障碍。夏季幼儿的饮食，应多样化。

2、饮料不宜多喝，多喝白开水

夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响其食欲和消化功能。引起儿童超重和肥胖。夏季儿童出汗较多时，喝白开水对健康最有益，白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。最好多喝白开水，给其补充水分。

3、生冷瓜果要适量

夏季瓜果较多，家长喜欢做一些爽口的凉菜，宝宝也爱吃，进食过多生冷瓜果凉菜，往往会使孩子消化功能紊乱，会损害肠胃功能，导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。因此家长需特别留心，当孩子不舒服时，要及早到医院就医。

4、汗后不宜冷水澡

夏季天气炎热，宝宝生性好动，宝宝出汗比较多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡可造成其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，毛热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后半小时，洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。所以在夏季育儿的过程中，妈妈们一定要注意正确的儿童保健方法。错误的儿童保健方法，不仅不利于宝宝健康，还会增加宝宝的烦躁感哦。

5、减少使用空调

长时间使用空调的房间，新鲜空气含量少，而且室内空气干燥，幼儿待时间久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。

6、午睡不宜太长

夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。

7、饮食营养均衡

宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食，在宝宝味口不佳时，家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。