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孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

longge 10-24 18:54 阅读 我爱育娃

导语:炎热的夏天总是漫长且无聊的,长达两个月的暑假如期而至,可是小朋友却只能躲在空调房中"避暑"。这就意味着家长的任务变重,既要保证他们的作业没有出现问题,还要时刻担心他们的安全问题。最令人头疼的还有一点,那就是夏天一到,小朋友就变得不想吃饭

饶是自己展现出十八般厨艺,孩子愣是看都不看一眼,这可愁坏了宝妈,要知道吃饭可是孩子营养的主要来源呀。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

毫不意外,小侄女和嫂子又开始了每年一次的"斗智斗勇"——不吃饭。嫂子说小朋友整天只吃些西瓜、水果的,一口正经饭也不吃,就连自己最喜欢的肉汁拌饭都不想吃了。眼看着一个暑假过去,小姑娘越来越瘦,这可怎么办?

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

相信不少家长都遇到过这样的问题,一到暑假小朋友就不吃饭,这究竟是为什么?其实原因很简单:

一、天气原因。

炎热的夏天,成人也经常会因为燥热而不愿吃饭,孩子自然也是如此。为了缓解炎热的情况,小朋友更愿意吃一些水果而不是热腾腾的饭菜。

二、环境原因。

暑假一到,孩子的活动范围就从学校转移到了家中,这也就意味着可以肆无忌惮地吃零食,一旦孩子零食吃得过量,自然不愿吃饭,等到吃饭的时间过了,小朋友反而觉得饿了,只能吃零食"充饥",如此往复,自然没有机会好好吃饭。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

三、活动情况。

孩子在学校的时候不管是脑力还是体力都需要大量的消耗,可是在家中这种情况则明显减少了很多。这也就意味着身体中大部分的能量得不到消耗,新陈代谢减少,饿的时间也会变长,于是便出现了不想吃饭的情况。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

四、吃饭规律。

上学的时候,每日上下课的时间都是固定的,所以吃饭的时间也不会相差太多。但是放假在家的时候生活习惯全部打乱,早上睡个懒觉早餐就能直接忽略,不规律的生活习惯很可能会打乱肠胃的消化规律。所以,即使放假在家也要保持规律的睡眠习惯,否则"放纵"一段时间,再想要养成好习惯可就难了。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

想要改变孩子不愿吃饭习惯,家长不妨试试这4个小妙招。

第一个方法:变着花样做饭。

先说说我自己吧,我妈是一个特别不喜欢做饭的人,家里可以一星期顿顿吃米饭。对于做菜就更简单了,除了几道家常菜完全不会有"惊喜,最过分的不能不吃饭。就算是不饿也要坐在凳子上乖乖吃饭,一旦表现出一点不情愿,老太太立马翻脸,原因是挑剔。所以我最喜欢的就是喜欢的就是下雨天可以在公司吃外卖。

家长在生活中一定要多做一些不一样的饭菜,以免孩子对吃饭失去新鲜感。再不济也不要在一段时间里重复做某一样菜,可以每天做一个不同的饭菜,这样他们才不会对吃饭失去欲望。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

第二个方法:让孩子参与做饭。

相信不少孩子在步入社会之前都没有自己做过饭,其实家长完全可以让他们参与进来。比如帮忙洗菜、择菜,如果是简单的饭菜也可以让他们帮忙翻炒,或者是把菜倒进锅中。一旦孩子从心里认为这道菜是自己做的,他就会吃得特别香。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

第三个方法:让吃饭变得有趣。

古人云"食不言、寝不语",但是如果让一个孩子吃饭的时候不能说话,那简直太难了。但是这并不意味着吃饭的时候可以没规矩。家长可以选择正确的方式引导孩子吃饭,比如比赛,看谁吃得更干净,看谁的面前更干净。一旦吃饭这件事情关乎输赢,小朋友就会格外认真,从而吃得更快更好。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

第四个方法:减少零食的摄入。

随着生活水平的提高,不少家庭中都会备着大量的零食、饮料等食物。这完全方便了小朋友,他们没有办法抵抗食物的诱惑,只能吃吃吃不停,于是不愿吃饭。但是很多家长抱怨,让孩子戒掉零食太难了,不妨试着制定规矩,在固定的时间可以吃零食并且只能食用固定的量。

孩子挑食怎么办(家长学会这4招)

寄语:吃饭对于孩子来说是非常重要的事情,他们从食物中获取不同的营养和维生素,从而身体得到更好的发展。如果家长一味地纵容孩子,允许他们不吃饭,那么小朋友很可能会因为营养不良而出现瘦小的情况,严重的话还会引起身体疾病。所以家长要有意识地引导孩子吃饭,只要用了上面的办法,保证小朋友会乖乖吃饭,成为一个名副其实的"小吃货"。

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孩子挑食怎么办(家长学会这4招)文章写得不错,值得赞赏