家有挑食娃怎么好（掌握这几种诀窍）

春节假期刚过，就有不少的家长反应，就算自己在家做饭，花样层出不穷，结果宝宝还是只吃一两口就不吃了。

别人家的宝贝都是过年期间养得白白胖胖的，但转眼看看自家的孩子，身体还消瘦了一圈，亲戚来时还不忘调侃说是“虐待”孩子。

面对这些情况，可让不少的家长操碎了心，自己可是有苦说不出，特别又处在春节这个时间段，美食一大桌，宝宝却还是难以下嘴。

其实，这都是宝宝挑食引起的，平时不吃蔬菜，过年了还不吃鱼，这也不吃那也不吃……

孩子的生长发育可全靠营养补充，食物就占了绝大一部分，这挑食的毛病怎么治才好！

首先，家长们先别慌，宝宝出现挑食的情况或许是天生的。

说实在话，人人都有自己的食物误区，不喜欢吃这个，不能接受那个，其中也包括孩子。

甚至对于不爱吃某些食物的事来说，也有相关的专家证明出，是人的基因里所注定的。

有那么一类人，被称为“超级味觉者”，对苦味有极其强烈的反应，但也只占少数。

并且，在这里提到的苦味，绝大多数都是存在于含有苦味化合物的水果和蔬菜中。

所以，这里也就能解释，有的宝宝会强烈排斥部分的蔬菜和水果，这全是基因的问题。

当然，家长们也一定要明确，宝宝不爱吃的东西，也不能强行去喂，这只会让宝宝对这类食物产生越来越强烈地抵触情绪，甚至患上焦虑症。

一旦宝宝的心理出现问题，在后期是需要花费极长的时间去治愈的，甚至说是无法治愈。

虽说挑食的宝宝不能强行干预，但我们也得想办法应对，这样宝宝的营养才能跟上。

下面小编就整理出了几点小秘诀，生活中只要坚持执行下来，宝宝的挑食情况就会有一定的改善。

第一点：不要给孩子喂饭

给孩子喂饭，这一现象多半出现在长辈带娃中，他们总觉得让宝宝自己吃饭就有危险，抑或是宝宝不会自己主动吃饭。

事实上，给宝宝喂饭长期下来，会让宝宝觉得吃饭是一种被强迫完成的事情，必然就成了一种负担，从而在之后产生一种逆反心理。

所以，在家长带娃时，还是要遵循让宝宝独立吃饭的做法，若是放心宝宝饮食过程中的安全，就可以在附近陪着宝宝吃饭。

其中，不要让宝宝一直盯着平板、手机或是电视，边看边吃饭，将饮食时长控制在半小时左右就行。

第二点：做菜的花样可以增多

小孩子对新鲜事物的好奇心是极大的，但是好奇心不等于加大了饮食的欲望。

一般宝宝会在接触新食物时，直接选择拒绝，这也是因为有“恐新感”，也是正常的现象。

所以家长们就不要气馁，对孩子挑食的食物要不断通过切的形状和烹饪的方式不同，来引起宝宝的注意力，相信宝宝总会在某一刻接受这一类食物的，这样，付出再多的辛苦也是值得的。

第三点：让宝宝参与做饭或是种植

特别是让宝宝参与种植蔬菜的过程，会让宝宝从开始就对食物有好奇心。

在见证了自己吃的蔬菜是这么一步一步长大后，反而更懂得了种植的辛苦，这样能激发宝宝吃饭的兴趣。

第四点：饭后零食要控制

一般家中都会备有些小零食，以防宝宝正餐中没吃饱时，再填填肚子。

但家长一定要树立规矩，什么时候零食该吃什么时候不能吃。

否则就会出现，宝宝刻意在正餐上不吃饭，为了之后的小零食腾空肚子。

第五点：让宝宝多运动

只要每天保证宝宝的运动量充足，体内的能量有一定的消耗，在正餐上吃饭时，自然就会多吃一点。

慢慢地，挑食的食物越来越少，宝宝对食物的接受范围越来越广。

上面的这些小秘诀，全家人都要知道，不可因为某方面原因，给宝宝开小灶。

说不定，这恰恰是宝宝挑食的原因。