孩子总是挑食家长该如何应对（5招教你改掉孩子挑食的毛病）

前几天，我去朋友家做客，顺道留在了她家一起用餐。但是用餐的气氛并不愉快，朋友三岁的女儿第一句话就开始嚷嚷：

“今天又只是这些青菜，我不喜欢吃！”女儿说

“你乖乖吃完饭，明天妈妈给你做好吃的鱼好吗？”朋友偷偷小声地哄着女儿

但是小家伙似乎不买账，她嘟囔着提出了自己的抗议条件

“除非让我吃一个冰淇淋再吃饭。”朋友同意了，这才算收场。

饭后，朋友颇有几分尴尬的对我说：“这孩子太挑食了！” 我哑然失笑，但是心里对于朋友的做法却不太认可。

网友妖精遇上唐三藏说：我也不太认可妈妈这样的做法，孩子正是长身体的时候，食物摄入一定要营养均衡为主，不能由着孩子的喜好来。

网友碧绿一树高说：我家孩子也有挑食的毛病，论原因不怪孩子，都是孩子奶奶给惯出来的坏毛病，小时候追着喂饭，让孩子当吃饭是游戏，一到吃饭就不安分，马上三岁要读幼儿园了，真不知道如何纠正她。

网友两只黄鹂说：我认为孩子挑食的原因，归根结底只有一个，那就是家长给惯出来的。

现在的孩子都是家长的心头肉，恨不得给他们吃最好的，喝最好的，但面对于五花八门的选择，以及家长溺爱式的喂养方式，让孩子挑食情况越来越严重。孩子不好好吃饭，家长满地追，吃一口还故意吐一口到底是什么原因导致的？

一. 隔代教育产生的后遗症

上周在小区散步时候撞见了邻居，她对着我大吐苦水：“我家小东本来是很听话的孩子，现在爷爷奶奶来了，不到一个月就大变样了，吃饭也不好好吃，硬要奶奶拿着碗跟在后面追着喂饭。”

老人追着孩子喂饭，或者使出各种利诱手段骗饭，这样的场景在生活中太常见了。怕孩子吃不饱，这是老人根深蒂固的思想，所以不得不使出这样的办法来解决。

但纵观这样宠溺式喂饭背后，是隔代教育所产生的后遗症，最终的结果却需要孩子自己来买单，造成孩子挑食、厌食，营养跟不上，发育不良等症状。

二.家长的日常习惯

昨天办公室同事凑在一起聊孩子挑食的问题，梅梅是吐槽最多的，她说：“真不知道现在的孩子怎么那么挑食，做什么不吃什么。”旁边的赵姐跟她打趣：“你家孩子应该是像你！”原来梅梅是公司公认的素食爱好者，比较排斥肉类，喜欢青菜，尤其是肥肉是近而远之。

家长的饮食偏好，会影响整个家庭饮食日常，下意识我们就会根据自己的喜好来安排食物，在长期菜色单一的情况之下，孩子就会吃腻，也容易让他们出现厌食行为。

成长中的孩子需要营养均衡的摄入，所以家长不能以个人饮食偏好为主，要鼓励孩子多吃不同新鲜蔬菜、水果，搭配不同的肉类、鱼类等食物，才能为孩子健康发育提供能量供给。

二. 家长的态度

有的家长对于挑食抱有无所谓的态度，认为现在家庭条件好，孩子不爱吃这样何必勉强呢？给他买其他爱吃的不就行了吗？

正是因为来自于家长的宠溺，以及家长无所谓的态度，让孩子的挑食变得“有恃无恐”，遇到自己不喜欢吃的食物，就坚决不吃，各种哭闹手段轮番上阵，务求要得到自己喜欢吃的食物、零食才肯罢休。

如何去应对孩子挑食的问题？强硬的态度显然是不合适的，只会激起孩子的反抗行为，闹不好从挑食到厌食，那么家长就得不偿失了。那么家长想要改正孩子“挑食”的毛病可以怎么做呢？

前不久热播的综艺节目《妈妈是超人》上，霍思燕家的小嗯哼，因为饭桌上没有他爱吃的西红柿鸡蛋闹起了情绪。霍思燕的做法就值得各位妈妈们学习，她首先是给孩子耐心解释番茄蛋汤拌饭和西红柿鸡蛋味道差不多，但是嗯哼不接受这个说法，于是霍思燕当着孩子的面吃得津津有味，小嗯哼也跟着有样学样，最后发现这个味道自己能接受。

塞·约翰逊曾说过：“榜样具有良好的感染力。”

面对孩子挑食，父母以身作则的榜样力量是很有效果的，一如霍思燕就用这个办法成功征服了小嗯哼，除此之外，这些小伎俩也可以帮助孩子们改变挑食的习惯：

1多种花样

每天吃同样的“老三样”菜品，别说好奇心强烈的孩子，就连大人也会犯腻。所以最好的办法是家长可以多种花样准备菜品，从颜色、形状、搭配上进行变化，让宝宝改变挑食的坏毛病。

2引导

家长可以通过绘本阅读的方式对孩子进行引导，也可以给孩子讲一些爱吃饭的故事。这些潜移默化的影响较之于硬性的手段要更为温和与有效。

3一起做饭

趁着周末家长可以邀请孩子动手一起做饭，比如超市购物的时候邀请小朋友自己决定吃什么？也可以在做菜的时候让小朋友可以帮忙摘菜，让他体验自己动手的烹饪乐趣，有自己参与做出的菜肴，小朋友一般都会给面的吃下去。

4合理安排

家长要对小朋友的膳食进行合理安排，每天固定时间吃饭，饿的时候可以吃什么充饥食物，在饭前多少之前就不允许吃零食等，有规划的进行安排会帮助小朋友养成良好的饮食习惯。

5做榜样

最后就是刚才提到的家长榜样力量了，当小朋友看到爸爸妈妈都在尝试吃的时候，会勾起他们的好奇心，尝试去接受新的事物，他们也就会喜欢上那个味道了。

孩子挑食、厌食等情况家长要引起足够的重视，尤其是在身体发育的时期，营养摄入如果不均衡，就会导致孩子发育迟缓，抵抗力下降等一系列生理性健康疾病。

您家的孩子有挑食的习惯吗？面对孩子挑食，您又是如何做的呢？欢迎留言分享您的宝贵经验，让我们帮助万千家长一起成长！