宝宝睡眠不好怎么办（4种方法可以让孩子有好的睡眠）

宝宝在小的时候，有时会出现睡眠不好的时候，有时会突然醒来。我们的宝妈们就会很担心孩子，怕这样会影响孩子的成长发育。那当我们宝宝睡眠不好时怎么办呢？我们来一起看看吧！

合理安排白天的活动

白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

控制好卧室的光和声音

早晨应该把孩子放在光线并且有充足阳光的地方，让其听听轻音乐，晚上入睡前一个小时把卧室的灯调暗一些。尽量不要让孩子单独在床上睡觉，因为这样会让他们感觉到没有安全感。

睡前不宜太兴奋

睡前三小时不宜带孩子见陌生人或者去商场等热闹场所，否则孩子可能过度兴奋，兴奋期可以持续五六个小时，进而从过度兴奋变成过度疲劳。理想的状态是，一岁以内的宝宝最好平时都不要去特别热闹的地方。

用音乐、故事让宝宝慢慢进入睡眠状态

为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房间里播放一些比如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歌、朗诵、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

其实导致宝宝睡眠不好的原因有很多，要再出原因后针对宝宝进行调整。宝宝小时候的睡眠很重要，因为睡眠是宝宝长身体重要的环节之一。我们家长一定要重视起来。