秋季育儿小知识推荐（幼儿园育儿知识）

随着深秋的到来，早晚温差变大，天气也变得干燥起来。宝宝们的适应能力比较差，容易出现口干舌燥、感冒、便秘等一系列问题。

小八给各位家长们准备了这些秋季保育保健小常识，宝爸宝妈们快快关注起来吧~

1

根据天气加减衣物

进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历过后降水后的气温骤降，更是需要多加注意。

面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会如何给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。此外，父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

2

补充维生素C、维生素A

为了增强孩子的抵抗力，妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等、胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。

具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

3

多喝蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。

4

生病及时就医

一旦孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误病情，而使孩子病情加重。

5

接种流感疫苗

在流感的常发季节，父母们一定要给孩子接种流感疫苗，它是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。

6

给宝贝多喝水

秋高气爽，应该让孩子多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

在幼儿园里时，老师尤其要让孩子们多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

7

少吃“上火”的食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

8

忌食生冷食物

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

9

秋季饮食防感冒

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。

另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子多吃。

爸爸妈妈们，今天的育儿知识分享，你学到了吗？可千万要记牢了哟！

总之，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，方能让孩子健康愉快的成长。