秋季育儿小常识大全（秋季育儿小贴士的4种方法）

秋天天气会变得非常干燥，宝宝水嫩嫩的小脸儿经常会有些起皮儿，另外早晚的温差会变大，怎么样去避免寒凉还有秋天是贴秋膘的季节，怎么吃才会又有营养，同时又不伤了宝宝的肠胃，秋天各种疾病都会流行起来，比如说像轮状病毒感染的腹泻还有感冒，这些都是秋天非常容易引发的疾病，我们怎么样让宝宝增强体质来去对抗这些疾病，我们今天主要就从防秋燥、避寒凉、贴秋膘和强体质4个方面来看看，秋天究竟需要注意哪些问题。

一、防秋燥

首先我们来讲一讲，到了秋天我们一定要给宝宝去滋阴，这样的话才能够预防秋燥的发生，不是说小脸干了，去抹点护肤霜，靠这种外在的护理就会去解决掉问题，其实湿润皮肤的湿润是由内而外，只有里面干燥了，皮肤才会表现为容易起皮儿，所以小宝宝我们要调理还是要注意内在的滋阴调理。

宝宝秋天在饮食上面应该注意哪些问题？

1、从滋阴的角度讲，首先要鼓励宝宝多喝白开水，有的妈妈会觉得给宝宝喝饮料或者榨果汁，他好像很爱喝，其实饮料和果汁都不如水好，因为只有水的话才能把多余的废物去带出来，而且是可以让我们的每一个细胞滋润起来，水的功能是其他的饮料所无法，所以秋天宝宝一定要多喝水好。

2、注意给宝宝添辅食的时候，要多让宝宝吃一些白色的食物，比如说藕粉其实可以是稍微大一点宝宝非常好的一种选择，还有像白萝卜、银耳这些其实都是白色的食物，白色的食物本身就会有滋阴润燥的功能，它可以让我们身体里面的水分满满，会由内而外的滋润宝宝，从而可以预防秋燥。

3、既然秋天很容易燥，也就是说稍微给一把火可能就烧起来了，所以说在我们平时在给宝宝吃的食物上面，尽量避免容易上火的食物，像荔枝、桂圆、韭菜等，还有羊肉也是属于比较容易上火的食物，防止让我们的宝宝的嗓子突然之间就疼起来，其实很多的上呼吸道感染最初其实都是因为上火引起来的，所以我们平时一定要避免掉这些上火的食物。

总而言之，防秋燥最好的方法就是滋阴，我们刚才讲到了要多喝水，多吃白色的食物，另外避免吃上火的食物，这些妈妈们一定要做到好。

二、避寒凉

1、身体保暖很重要

秋天天气转凉，早晚的温差都会变大，地气也会慢慢的转凉，宝宝在这个冷热交替的时候非常容易受寒，可能引起感冒，平时穿衣服方面，我们需要注意到一些问题，比如说我们需要注意冻头暖脚，就是说小脚丫一定要是暖的，我们要给宝宝小脚丫穿上小袜子，有时候经常看到有些妈妈给宝宝做日光浴的时候把袜子脱掉，小脚丫露在寒冷的秋风里，其实这样是不好的，我们要注意宝宝的脚一定要保暖，因为人体的所有的经脉几乎都起源于脚，只有脚暖了，那么宝宝的身体才会好。

有些妈妈说那我每天晚上给宝宝用热水烫烫脚好不好？其实小宝宝不适合用热水烫脚，如果洗脚的话用温水洗一洗就好了，因为太热的话宝宝骨骼是韧带还没有发育好，对骨骼和韧带的生长发育是不利的。

脚步保暖做好了，那么头呢？很多妈妈出去会给宝宝戴帽子，以免风吹到头，但其实如果你摘帽子会发现，宝宝的头发都是湿漉漉的，其实只要不是特别冷，不用给宝宝戴帽子，我们可以让宝宝的头露在外面，因为毕竟来说这才是秋天嘛，冻头暖脚很重要。

身体方面，我们要给宝宝穿一个小背心在里面，保护好宝宝的背部和肚子，尤其是肚脐眼这个部分，这两个位置如果护理好了之后，宝宝感冒的概率就会小很多，因为早晚的温差比较大，我们最好给宝宝外面穿一件好穿脱的小外套，可以在中午热的时候脱掉，早晚冷的时候穿上，做到及时增减衣物，这一点对于小宝宝也是非常重要的。

2、肠胃其实也需要保暖

秋天的时候人们往往还会有夏天延续下来一些贪凉的习惯，比如说大一些的孩子可能喝凉的酸奶，或者吃冰淇淋等等，这些可能吃上去是比较舒服，但是肠胃就会很受伤，所以秋天我们最好不要去吃这些寒凉的食物。

除了表面的这种凉之外，还有一些食物也是寒性的，比如说像螃蟹秋天，很多小朋友都很喜欢吃蟹，但蟹是非常寒凉的，所以小朋友不宜多吃，如果说小朋友晚上受凉了，或者前一天吃了比较寒凉的东西相对比较多，那么第2天早上起来之后我们可以给小朋友煮一点姜水喝，这样也有助于肠胃变暖。

三、贴秋膘

秋天往往大家会说，贴秋膘的季节来了，小朋友该长胖的时候到了，秋天给宝宝贴秋膘的时候，我们需要注意到几个问题：

1、饮食搭配方面

不要光给宝宝吃鱼、肉补秋膘，从营养学上来讲，宝宝需要补充全面的营养，也就是说各种各样的食物都要吃到才能营养均衡，比如说6个月之内纯母乳的宝宝，首先妈妈的饮食要做到营养均衡，吃奶粉的宝宝看奶粉配方上面的营养，是不是做到了均衡，还有加了辅食之后的宝宝，有没有按照膳食金字塔来给宝宝搭配食物。

2、宝宝吸收方面

除了我们给宝宝吃丰富多彩的一些食物，吸收也很重要，就算再好的食物宝宝吸收不了也没有用，所以宝宝的食物，我们要给他做的细软一些，而且要注意荤素搭配的比例，比如说荤素搭配其实1:2就差不多了，如果要是说你荤菜的比例太高，宝宝肠胃也是不容易吸收的，还有我们烧菜的时候，宝宝的饭菜一定要烧的细软一点，保证宝宝吃下去饭菜之后，他的大便里没有食物的样子，这样才能说宝宝吃的这些东西完全吸收了。

为了让宝宝的肠道更健康，不要去积聚太多的粪便，那么还是要让宝宝吃适当的吃的粗一点，我说的这种粗，不是直接吃粗粮，不是说让宝宝去啃玉米，你经常会看到宝宝很小，牙还没长全就开始在那啃玉米，然后拉出来的全部都是玉米粒，这么粗糙的颗粒集中在肠道里面，是会损伤到宝宝肠黏膜的，所以尽量还是吃一些杂粮的米粉，因为杂粮的米粉加工后颗粒会做的很细，不会对宝宝的肠道造成过度的磨损和损害。

四、强体质

秋天也是病毒容易滋生的季节，所以腹泻、感冒都是容易在这个季节发生的最常见的疾病，那么我们怎么样增强宝宝的抵抗力呢？

在这里我们首先提倡要让宝宝进行“三浴锻炼”，“三浴锻炼”是指空气浴、日光浴和水浴，当然这个对于上幼儿园的孩子来说可能是有点点奢侈，因为毕竟很多一部分时间是要待在教室里，但我们提倡只要是在下课的时候，或者说在放学之后，又或者在休息日，我们尽量还要多带孩子出去进行阳光浴、空气浴，这个对于提高孩子的体质非常有帮助，还有我们早晚尽量训练宝宝尽量用凉水洗脸洗手，让宝宝的皮肤接触到寒冷的东西，就像日光浴和空气浴一样，我们要让宝宝的皮肤去接触到寒冷的刺激，这样他的抵抗力才会越来越好。

在秋季来临的时候，妈妈们只要注意把防秋燥、避寒凉、贴秋膘和强体质这4个方面做好，就可以帮助宝宝减少生病的几率，顺利的度过这个冷热交替容易生病的季节，让宝宝健康的成长。