孩子总是注意力不集中怎么办（五招培养孩子专注力）

最近听到一位妈妈抱怨说，儿子上小学二年级，非常的好动，上课经常说话，做小动作。老师说他不专心听讲，非常容易或走神。放学后回家做作业也是一样，坐不下来，一会儿喝水，一会儿拿东西，跑进跑出。

为什么其他的孩子能够专心学习，而自己家的小朋友就一会儿也坐不住呢？

在小学阶段，注意力十分重要，可以说注意力就是学习力。儿童心理学研究发现，孩子小时候注意力不集中，家长不必慌张。儿童注意力的持续时间与年龄相关，随着年龄的增长，集中注意力的时间也会不断增加。

研究表明，一般儿童注意力的衰减在开始做作业后20-35分钟出现，最初15分钟的注意力下降是最后下降水平的50%左右。也就是说，越到后面，儿童注意力下降得越厉害。

儿童注意力的发展特点

影响注意力、专注时间长短的还有许多因素，同龄的孩子对待不同事物集中注意的时间也会有差别，就算同一个孩子身处不同的环境也会影响它的注意力。父母可以孩子的注意力随时间变化的曲线，根据自己孩子的性格特点，选择适当的方法，提升孩子的专注力。

主动注意vs被动注意

儿童心理学家的实验表明，孩子如果被动地将注意力集中在不动的事物上，一般只能持续5分钟左右。如果孩子积极去观察研究对象，他的注意力可以集中大约15分钟左右。

注意力时长vs年龄

孩子在不同年龄能集中注意力的时间也不一样，一般5-7岁的孩子能够专注的时间约为15分钟；而7-10岁孩子专注时间要更长，一般为20分钟；10-12岁的孩子专注的时间长为25分钟，12岁以上的孩子能够集中注意力30分钟左右。

每个小朋友专注力有差异

中国幼儿家庭教育专家李洪曾及其他研究者采用了“校对改错法”，对48名5-6岁儿童有意注意的稳定性进行了实验研究

实验结果表明行性别和年龄都会影响注意力，一般来说6岁儿童优于5岁，女孩的注意力优于男孩。

集中注意力也是一种本领，就像其他所有的本领一样，必须经过学习才能掌握。

——帕拉迪诺

那么，家长朋友可以做些什么提升孩子的注意力呢？以下几种方式，培养孩子提升专注力，以下几种方法可以试试哦。

01、

“数字传真法”训练方法：家长朋友和孩子在游戏过程中可以随机读一些数字，让孩子在听到后凭借记忆写下这串数字，说明规则后，孩子在听数字的过程中也会十分认真。

例如：

家长读出：4759847

孩子听完之后在纸上写：4759847

02、

“听字训练”训练方法：听字训练也是训练专注力的不错方法，很简单家长朗读一段文章，孩子听到指定字时，就在纸上画上指定符号，朗读完成后，家长朋友统计文章中指定字的个数，直到孩子记录的特殊符号与指定字个数相同即可。

在下面这段话中，家长每读到一个“一”，孩子就可以在纸上写一个“+”。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

03、

“词语训练”训练方法：家长选择两类不同类型的词语，组成词语列表。将列表上的词语读给孩子听。当听到第一类词语时，孩子要尽快举起右手，听到第二类词语时举起左手。

例如，家长朗读下列词语，孩子听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

一定要记着打乱词语顺序哦！

04、

“扑克牌训练法”训练方法：家长选取三张不同的牌，将排随意排列于桌上。让孩子紧盯住某张牌，然后将三张牌倒倒扣过来，家长可以随意移动三张牌的位置，移动完毕后，让孩子报出指定牌的位置。

家长与孩子可以轮番做游戏，难度也可以随着桌上牌的数量增加。家长朋友可以增加变换牌位置的次数与速度。

这种游戏会受到孩子的喜爱，坚持玩能够提升孩子的注意力。

05、

“萝卜蹲游戏”训练方法：这种游戏最好在三人以上，当然一家三口也可以玩。家人们可以站成一排，每人给自己取一个名字。例如：妈妈叫红萝卜、爸爸叫白萝卜、孩子叫花萝卜。妈妈喊：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完花萝卜蹲。”这时候孩子就要接上，一边蹲一边喊：“花萝卜蹲，花萝卜蹲，花萝卜蹲完绿萝卜蹲。”。

节奏要尽可能快，这种游戏有助于孩子眼耳口并用，同时锻炼孩子的快速反应能力。

这些游戏要经常练习哦，别忘了收藏！也可以分享给朋友们！希望每个孩子通过这些游戏都成为专注的孩子！