孩子专注力差怎么办（四大原因及对应训练方法）

活泼爱玩是孩子的天性，也正因如此，很多家长往往忽视了对儿童注意力的保护。但对于孩子来说，未来近二十年的学习生涯，都需要专注力给予其强有力的辅助。专注力好的孩子，在学习时能够更高效地吸收课程内容；专注力差的孩子，则经常因分心好动等问题错过课堂知识，导致学习效率低下，成绩不理想。

为什么同样年龄的孩子，听着相同老师的课程，专注力会差这么多？问题出在哪？又该怎么解决？带着这些问题，听老岳一一解答。

关于注意力，一定有不少家长认为它是锻炼和培养出来的。实际上，还有一项比这更重要的内容，那就是——保护。儿童在成长的过程中，只要具备适宜的环境和刺激，注意力会自然而然形成，但假如说父母不了解这一点，则极有可能在不经意间破坏孩子的注意力，尤其是下面这四种方式——

1、孕期久坐久躺，缺乏运动

在胎儿六个月大时，重要的前庭感受器——半规管已经达到成人的尺寸，此时前庭和小脑也建立了联系。

假如母亲孕期久坐久躺，没有通过适量的走动、摇摆等运动给予胎儿适宜的前庭觉刺激，则易导致儿童前庭觉功能的先天不足。

前庭是大脑的门槛，几乎所有进入大脑的信息都需要经过其过滤和筛选 ，放入有用的，屏蔽无用的。但对于前庭抑制困难的孩子，大量的不管有用还是没用的信息都会进入大脑，由此便会导致大脑脑压过高，儿童的外在表现即是注意力不集中、好动不安。

解决方法：

适当为孩子提供一些与前庭相关的游戏活动，比如荡秋千、滑滑梯、游泳、跳床、跳绳、攀爬、翻跟头等等，弥补前庭刺激不足的情况。

注意，若孩子主动要求继续或停止活动时，不必限制或者勉强，如果孩子出现脸色苍白或者表情变化的时候则需立刻暂缓或者停止。

2、剖腹产出生或出生后被过度包办代办

产道挤压是儿童生命中第一次最重要的感觉学习过程，而剖腹产的孩子则缺乏了这次经历，尤其是皮肤触觉没有被唤醒。除此之外，儿童早期被家长包办代办保护过度，没有获得足量的、丰富的、多元的触觉信息，同样不利于触觉系统的发展。

一旦儿童触觉敏感，那么大量的触觉信息有可能直接冲破前庭进入大脑，从而导致脑压过高，脑神经抑制困难，如此大脑太过兴奋，对身体下单的指令也会相应的大大增加，便会表现出小动作多的现象。

解决方法：

1、加大触觉按摩，每天40分钟；

2、多带孩子到户外玩耍，获得丰富的触觉体验，为大脑输入大量的触觉营养；

3、玩触觉游戏，比如玩沙土、刷身体、抓痒等游戏，增加触觉刺激。

3、七八个月爬行时长不足

爬行是锻炼儿童颈部、肩部、躯干 、髋部四大抗重力肌肉群最好的方式之一。

因此，从小没有爬过或者爬行时长比较短的孩子，大多会出现一系列连锁反应，如抗重力肌肉群发展不好、肌力肌耐力不足、身体姿势维持困难等等。

学龄期的儿童需要长时间的静坐来完成认知学习，但因为没有良好的肌力肌耐力，长时间保持标准坐姿儿童就容易累，只能通过动来动去缓解来自身体的疲惫感。又因为抗重力肌肉群发展不好，儿童对于一切需要抵抗地心引力，需要维持姿势的动作都会感觉吃力。所以，他们会因为容易感到疲惫而排斥进行高肌力肌耐力的活动。

解决方法：

继续爬行，最好达到800小时。同时，也可以让孩子玩一些需要大量使力和受力的游戏，如拉单杠、拔河、攀爬、仰卧起坐等等。

注意，这里的运动训练主要是针对特定肌肉群做持续性的肌耐力训练，运动时间必须要持续40分钟以上，而且每天至少要做一次。

4、经常打断儿童的专注活动

信息在神经元之间的传递是以电信号进行的，为了避免在传递信息的过程中出现“漏电 ”，也即是信息丢失，就需要髓鞘在神经元外围进行包裹。

儿童在进行专注活动时，就是髓鞘化进行严密包裹的过程。这时候，如果带养人上前嘘寒问暖，无意间打扰了儿童的专注活动，那么神经元的髓鞘化包裹也会被打断。

髓鞘化包裹的品质，将直接影响大脑脑网络电流信息传递的效率和结果。髓鞘化不良，则容易产生神经电流信息的流失，其表现就是注意力容易受到干扰。

解决方法：

不要随意打扰儿童的专注活动，特别是在六岁前，大脑神经网络连接最快速。只要没有立即危险，不要人为干扰它接受同一种持续性的感觉刺激，实现大脑网络连接和髓鞘化包裹的行为。

注意力的发展是儿童学习力的保障，良好的注意力是儿童能够不断完成学业、参与活动的基础。如果带养人没能保护好儿童的注意力，那么在12岁之前依然可以通过密集丰富的感统训练来改善，这个时间点千万别再错过了！