教育孩子如何控制情绪（4招教你引导孩子管理自己的情绪）

情绪是我们天生的表达内在的催化剂，孩子由于上脑发育不完全，容易受情绪的控制，我们不能以大人的角度去要求孩子成熟的控制情绪，但是当孩子大吼大叫、撒泼打滚时也确实让家长头疼，那么怎么引导孩子情绪管理呢？试试下面的方法吧。

1.正确认识情绪

有些父母很怕孩子哭，孩子一哭就会马上说”不许哭，不要难过“。

情绪本身是没有对错的，爱和恨、伤心和愉快、愤怒和平和，都有它们存在的合理性。父母不应该先入为主地把情绪分出优劣高下,更不应该刻意去让孩子回避某些情绪。

我有一个闺蜜，有一个三岁的儿子，很可爱也很听话，但是闺蜜觉得男孩是不应该哭的，所以每次当他的儿子哭时，闺蜜都会教训他，不许他哭，久而久之，孩子觉得哭是不好的行为，但是他的情绪又得不到发泄，又继而转变成了大叫。

所以，让孩子能够正确认识自己的情绪的前提是父母不要主观上去给情绪贴标签，我们应该告诉孩子，所有的情绪都是我们的一部分，所有的情绪都是可以被接纳的。只有这样，不去刻意地回避某些情绪，才能更好地管理情绪。

2.给情绪命名

情绪对于孩子来说是个即熟悉又陌生的东西，孩子能够感到自己有了情绪，但是又不知道这是个什么情绪，更不会表达这个情绪。所以情绪管理的第一步，就是给情绪命名。

在情绪命名时，不要带有感情色彩，不是评论情绪，而是客观地描述情绪。比如，孩子拿不起来要吃的食物，哇哇大哭时，可以跟孩子说：“你总是拿不起来食物，你很沮丧。”这样孩子就知道了，我现在的感受是沮丧。

等到孩子慢慢地熟悉了这些情绪的名称，他就可以慢慢尝试着去表达自己了，比如你可以问他，“你现在是什么感觉呢？”，他可能会回答，“我现在很难过”。这样，他可以明白自己处于一个什么样的情感状态之中，也便于家长更好地了解孩子。

3.不要堵住孩子宣泄的出口

如果一个气球一直往里面打气会怎么样呢？会爆炸，孩子也是一样的。

孩子不能正常地宣泄自己的情绪，后果有两个，一个是外放式，即肢体发泄，会去打人，或者欺负一些比自己弱小的孩子；另一个是内敛式，性格会变得焦虑、敏感甚至自卑，这种性格的形成对孩子今后的一生都会带来很大的影响。

面对孩子的情绪，父母需要让他发泄出来，只有情绪发泄出来，才能让理智慢慢地回归大脑，开始解决问题。

在孩子难过的时候，我们不能强制孩子不要哭，也无需用各种方式逗他开心，父母可以陪在孩子身边，让孩子宣泄一会儿情绪，可以教孩子一些正确的发泄情绪的途径。

1.画画。 孩子特别生气的时候，可以给孩子一张纸或者一个画板，让他在上面乱涂乱画，等他画完，可以告诉他，我们把这些“生气”撕掉。

2.压力球及软垫子，可以让孩子进行适当的武力发泄。

3.带着孩子一起解决问题，尤其当孩子因为做不到一些事情而生气时，可以适当的启发他，但不要代替他去做，代替会让他觉得自己很无能。

4.情绪类绘本

绘本是孩子认识这个世界的窗口，当孩子不知道该怎么控制自己的情绪时可以寻求绘本的帮助，看看绘本里的小主人公都是怎么消化自己的情绪的。

在读情绪绘本的时候需要注意以下几点：

1.不要选择否定孩子负面情绪的绘本，如“生气真不好”，“我不要生气”等。

2.需要有一些特定场景的铺陈描述，告诉孩子在什么情景下会有这些情绪。

3.接纳孩子的情绪，比如告诉孩子，难过时可以哭的。

4.给予解决方案，比如难过的时候可有哪些方式能让自己好受一些。