孩子情绪管理方法有哪些（3种方法让孩子管理好情绪）

情绪能力对孩子的社会能力发展是非常重要的。有利于孩子与别人保持积极的关系，在社会交往中，更好地实现自己目标。比如，不会调节自己情绪的孩子，容易过分冲动、缺乏自控，甚至过分焦虑，于是经常被小伙伴拒绝；而能很好地理解他人情绪的孩子，更容易轻松地和小伙伴们建立起积极的关系，也更容易获得老师的表扬和喜欢。

帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

与孩子交流

每个孩子都需要循序渐进的社会化过程，他们需要与父母和同伴的交流。家长应该每天和你的孩子说话：你的话语和建议帮助他们变得更加坚强，并找到生活中正确的道路。这是一个很好的机会，以避免代沟并且建立基于信任的关系。

如果你找到了和你孩子共同的语言，孩子就会减少歇斯底里的频率。缺乏接触和沟通通常会使孩子在将来过于紧张和反社会的性格。找点时间和你的孩子谈谈，试着一起找出问题所在。

以身作则

教育孩子学习情绪管理，得先认真地反省自己——"我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过生气还是愤怒的时候？""我能接受自己愤怒，忧郁，嫉妒等负面情绪吗？""我能对自己的情绪负责任吗？"当你发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道？控制自己的情绪？

如果自己都不能做到，那么谈何教育孩子呢？教育是双方的，己所不欲勿施于人。我们不能指望父母天天大吼大叫，而让孩子控制情绪，这既不公平，也不现实。