孩子总是乱发脾气怎么办（4个方法让孩子学会情绪管理）

上周末和两个好朋友喝下午茶，婚后的男人一见面不知不觉就聊起孩子教育的问题。他们两个的小孩都是上大班，随着孩子年龄的增长，脾气也越来越大，无论是在外面还是在家里，总感觉一点就燃，非常暴躁，让他们头痛不已，还一脸羡慕地问我：“为什么你家小孩性格那么好？”

其实每个人都有脾气，无论是大人还是孩子，只是孩子的控制情绪的能力较弱，所以会流露得比较明显而已。关于孩子的坏脾气，我一般都会先让父母自我审视一下，在家里是否有人的脾气较差，因为孩子会学习家长的处理情绪方式；另外再看看是不是家长太溺爱孩子，让孩子习惯了通过发脾气来满足自己的要求。生气是孩子们的正常情绪，遇到不开心、不顺心的事都会出现，所以我们要做的是引导孩子如何正确表达和疏导生气的情绪。

那么今天我就和大家分享四个非常实用的方法，来引导孩子们进行情绪的自我管理，控制自己的脾气。

一、帮助孩子认知情绪和行为

看起来很专业，简单点儿说就是要让孩子们清楚地知道自己到底是处于什么样的情绪中。当孩子在发脾气时，他们往往是很难认清自己到底是因为什么愤怒，是伤心还是颓败，是生气还是无奈。对于孩子来说，无论是哪种情绪，他们可能都采用发脾气来宣泄，而对于大人来说，我们自然知道每种情绪的处理方式是完全不一样的。因此家长们在生活中，要引导孩子们对每种情绪进行分类和认知，只有这样才能有效应对每种不同的情绪。

当孩子们已经能正确认知自己内心的情绪后，我们就要开始教导他们区分情绪和行为。通俗点儿说就是，引导孩子生气可以，但骂人、打人、破坏玩具等行为是不对的。要让孩子知道用合适的行为来发泄情绪才能不伤害他人，孩子从小就开始培养这种意识，会让他们在长大后受益匪浅。

二、家长要以身作则

对于情绪的处理，说实话就是我们家长自己，很多时候也很难处理好，而且即使能处理好，也很难给孩子解释清楚，所以我们可以看到，当孩子发脾气时，家长们的说教往往没有很好的效果。其实，对于孩子来说，最容易接受的方式就是，家长用行动来做出表率，告诉孩子，爸爸妈妈自己生气时是如何处理的。

比如，我之前给儿子辅导数学时，儿子对于10以内的加法怎么学都学不会，我当时非常的愤怒。这时，孩子其实能感受到我的情绪，而且也会好奇我接下来会怎么对付它。我当时就直接和儿子说：“爸爸生气，不是因为你不会，而是因为你没有认真，而且你不会还不和爸爸说，我不知道怎么帮你。我现在很生气，所以我要深呼吸几次，平静一下心情，再和你好好说话，可以吗？”然后，我就在一旁深呼吸几次，再心平气和对儿子说：“我们再一起克服这些难题，好吗？”经过几次类似的情况，现在每当孩子生气愤怒时，他都会主动走到一边深呼吸再好好说话，很少发脾气。

三、找出适合孩子的情绪控制方式

当孩子出现坏情绪时，我们都知道不能让孩子憋在心里，而且也不可能让孩子忍住。因此，我们需要帮助孩子找到适合自己的情绪控制方式。我的建议是可以根据孩子的性格和兴趣爱好来寻找，家长可以好好想想孩子平时的为人处世方式和兴趣爱好，有什么方式能让他迅速沉静下来。

比如我家孩子一不开心就不喜欢说话，这时我会在一旁安静耐心陪着他，同时抱抱他，让他深呼吸几次，想说话时再和爸爸妈妈说；比如有的孩子爱好绘画，那么当他生气时，我们就可以让他把生气画出来；比如有的孩子喜欢玩玩具，那么当他愤怒时，我们可以把玩具堆成怪物的形状，然后再击倒它……

在家长们引导孩子正确处理情绪时，我们还可以强化一个小细节，就是当孩子有情绪时，让他们学会先静一静，再继续处理。静几秒钟会让情绪得到很大程度的缓解。

四、让孩子清楚脾气的后果

帮助孩子正确控制情绪是个长期的过程，很多时候我们的正面引导不一定会有效果，那么适当的惩罚会起到意想不到的作用。家长们可以和孩子们一起做一些约定，当家里成员没有好好控制和处理情绪时该怎么惩罚。比如，如果生气破坏物品，那么就惩罚一个月不能买玩具；如果生气骂人打人，那么一个星期不能玩平板游戏等等。

当孩子知道错误的方式会让他们失去自己想要的东西时，他们就会重视，与此同时，通过我们家长的正确引导，孩子们就能更好更快地养成良好的情绪自我控制习惯。

总而言之，情绪说起来比较抽象，但能时刻反映出一个人的生活精神状态，孩子们越早学会情绪管理，在今后的学习生活中所受到的阻力就会越少。虽然很多人会说，这样会不会让孩子们失去了个性、磨平了棱角，我想说的是，真正懂得控制情绪管理的人，依然能活出精彩的自己，只是他们会用健康、友好的方式表达情绪而已。