怎样锻炼孩子的自信心（培养孩子自信的6种方法）

世界上最著名最有才华的作家和诗人之一，巴勃罗·聂鲁达说:“生活的一切都是童年狂野花园中的一场仪式”。

孩子缺乏自信也不例外。一个缺乏自信的孩子，超越了他自己的基因遗传，是由他童年的经历所定义的，这些经历没有被很好地解决、理解或控制。

什么是自信

很多家长说自己的孩子缺乏自信，更多意义是说自己孩子胆小，其实这是不准确的。安德鲁·其奥丹和杰罗姆·萨尔戴在其合著的书籍《学习如何学习》一书中，对自信给出了如下的定义“自信是对一个人内部资源的信任。自信与能力有关，这是我们对自身能力和个人资源进行评估的结果”。他们还提出，判断一个人自信的程度可以通过下面2个问题来得到答案：1、遇到问题，我可以通过内部资源来处理吗？2、我能到达到自己的目标吗?

孩子缺乏自信严重妨碍了孩子的成长，因为最轻微的错误或言论将会破坏缺乏自信心的人。一个没有自信的孩子会让自己失去发展所需的大部分经验。因此，他不敢尝试新的活动，因为害怕失败，或者他会倾向于远离同龄人。缺乏冒险行为将减缓他的发展，因为他无法从错误中吸取教训并调整他的行为。

孩子的自信是家庭，社会和学校的产物，而父母是第一个提高孩子自信的人。今天我们来讨论面对缺乏自信的孩子，父母要如何应对。

孩子缺乏自信的原因

巴西里约热内卢大学精神分析师佩德罗塞勒姆在其2004年出版的学术论文《儿童的自信心-从出生到后天养成》一文中指出婴儿时期跟家长的互动以及童年时候的成长环境会影响孩子的自信。

1、婴儿在2-6个月时期的低质量互动

婴儿时期的互动是孩子自信的起源。大约在宝宝出生的第二个月，婴儿的行为出现了质的飞跃。在他行为的各种变化中，孩子社交微笑的出现尤为重要：这标志着他的社会关系的开始，这种微笑也在邀请父母跟他一起互动。

这种机制鼓励婴儿与他人进行情感上的“原始对话”，从而构成一个互动的回合。婴儿开始模仿成人的手势，而成人通过模仿婴儿，夸大婴儿的面部表情，参与到情感对话中。母亲在积极适应婴儿的身体和情感需求的条件下，参与到交流游戏中来，这给孩子带来了安全、舒适和满足。

但是如果父母有悲伤或者回避婴儿的眼睛，这些表现经常在会被孩子观察到，同时也会打破孩子跟父母互动的和谐。婴儿感觉自己的情感控制被剥夺，婴儿对自己缺乏信心，对自己积极干预环境的能力缺乏信心。

婴儿在第四个月到第六个月之间开始根据不同的情况表现出不同的反应，对那些给予他积极反馈的人会表现出明显的偏爱。因此，两到六个月大时，低质量的人际交往会导致孩子缺乏自信心。

2、创伤性事件会使孩子缺乏信心

著名作家林清玄在《和时间赛跑》一文中回忆，在读小学的时候，突然有一天得知最疼爱他的外祖母去世了，他无法排出自己的忧伤，于是每天跑，一直累到趴在草坪上，然后痛哭。这种悲伤持续了很久，他的自信心也跟着不见了。

孩子所经历的不同情况可能是他缺乏自信的原因，这些经历有可能是一些创伤性事件，比如比如宠物的死亡、亲人的离去，学校或家庭的经历。我们永远不能忘记有规律的日常生活是孩子们的安全之源，自信之本。

英国著名小说家阿加莎·克里斯蒂说“人生最大的幸运之一就是拥有一个快乐的童年。”

孩子生命早期的稳定是必要的，这能使孩子在适当的环境中训练和教育自己。在这种情况下，父母和监护人必须非常理解和体恤孩子，并把这种稳定性给予孩子。

家长要发现孩子缺乏自信

避免抚养一个缺乏自信的孩子的一个方法是迅速发现它。发现问题越早，越容易研究它，掌握它，甚至解决它。为此，我们必须观察细心观察孩子，如果孩子经常出现下面的症状，可能就是缺乏自信的表现

1、情绪失衡

如果你观察到孩子情绪不稳定，具有攻击性，甚至是对情感和注意力有过度需求，这可能是缺乏自信的症状。

2、健康和睡眠受到干扰

营养不良和睡眠紊乱表明孩子对成长环境不适应。如果孩子有睡眠问题，经常做噩梦，没有胃口，甚至呕吐，或者不愿意自己使用餐具，这可能也是孩子缺乏自信的表现。

3、行为不稳定，效率低下

不稳定的行为，如打球时态度的根本改变或心理表现的下降，可能会突出缺乏自信的症状。缺乏自信的孩子通常会效率低下，比如写作业。他们效率低下的原因是对自己能够正确地完成任务缺乏信心，不认为自己有能力会完成目标，进而内心就会退缩，表现出来就是拖沓，效率低的行为。

4、孤僻的社会行为

这个症状也是大多数父母用来衡量自己孩子缺乏自信的一个标准。缺乏自信的孩子不喜欢跟人打交道，在交际能力上有太多的延迟。有的孩子表现为不喜欢跟人说话，有的孩子则是看到陌生人就害怕，甚至大哭起来，这些都是孩子缺乏自信的表现。

家长理解缺乏自信的孩子

一旦我们做出诊断，发现孩子缺乏自信，我们家长就必须先理解他，然后才能改变他的行为。

1、保持冷静。

了解孩子的第一件事情就是保持冷静。孩子在童年时期会受到很多刺激，他们可能会自信心满满，也可能会缺乏自信。家长不能忘记，孩子的生理和心理能力还未完全形成，因此，这种现象不能持续太久，也不应成为过于惊慌失措的理由。保持冷静是面对不自信的孩子，家长最应该做到的。

2、给与同理心

同理心是我们理解一个缺乏自信的孩子的重要工具。试着回忆你在他这个年纪时的样子，什么让你害怕，你喜欢什么，不喜欢什么，你是如何看待这个世界的。如果我们是那个缺乏自信的孩子，我们需要什么？如果答案是我们需要更多的理解和同情，那么我们也应该这样对待我们的孩子。

3、认真观察孩子

面对不自信的孩子，家长重要的是要发现什么会导致孩子缺乏安全感。这样，我们就可以改变这种情况，让孩子找到一种更适合他性格的生活方式。我们已经知道，缺乏安全感是引发孩子缺乏自信的一个因素，那么只有认真观察，才能发现增加孩子的不自信的隐患。

4、给与足够的亲情

对于缺乏自信的孩子来说，亲情是非常重要的。孩子需要他周围人的爱，需要别人关心他，理解他，给他安静的日常环境。

6种方法可以孩子获得自信

1、赋予孩子权力

缺乏自信孩子不需要父母的过度保护，家长要通过密切关注他的安全来信任他。孩子必须多次摔倒才能学会走路。如果家长不惜一切代价避免孩子跌倒，他就不可能成功地练习。家长要学会放权，赋予孩子更多的权利，让他负责，为他分配任务，包括家务活，在超市里挑水果，摆桌子，扫地等到。

2、不设立高期望值

父母的期望在孩子的行为中发挥了重要作用，因为我们向他发送了许多无意识的言语和非语言标志，这会对孩子产生影响。尊重孩子自己的目标，不要急于干涉他们的目标，但是要确保他们是积极的。家长的角色是将整体目标分解为迷你目标，以适应适应儿童成长曲线的进程。如果目标太高，孩子就会气馁并质疑自己的能力。

3、无条件地向他展示你的爱

向孩子提供爱的证明，让他明白这种爱不是以他的失败或成功为条件的。告诉他你的爱会保护他：无论在申请情况下，你会一直爱他，不让他受到伤害，你会尊重孩子的选择和成长节奏，让孩子感觉到安全。沟通和社交互动有助于孩子大脑的发育和自信的建立。

4、学会鼓励孩子

鼓励孩子，要避免一般的赞美。家长要仔细观察孩子哪里做得好，对你所看到的进行简单描述，这将鼓励孩子继续努力并记住他这次的成功经历。比如孩子在摔倒之后，没有哭，自己站了起来。家长不应该说“真棒！”，而是要说“你跌倒之后，自己站起来了，好勇敢！”鼓励孩子的具体行为，而不是范范夸奖。

5、教你的孩子接受并表达自己的情感

帮助孩子学会把情绪言语化，用恰当的语言描述自己的快乐悲伤，让孩子积极和消极的情绪都有了出口。家长不要使用反情绪短语，比如“你不能不开心”，而是教会孩子说“我不开心，是因为......”。家长要经常问孩子“你什么感觉？”给孩子表达自己情感和情绪的机会。

6、帮助孩子拆解大目标

一个很大的目标会增加孩子完成的难度，打击孩子的自信心。帮助孩子拆解大目标，让他们按小目标去进行。或者更好的是，教他们设定小目标！将复杂的任务或无法实现的目标分解为更容易达到的水平。通过这种小步骤的方法，在最终目标保持不变的前提下，通过减少需要的时间和努力程度，让孩子用小行动来实现大目标，进而增加孩子的自信。

增加孩子的自信心，需要家长的坚持，家长坚持帮助孩子提高自信心，孩子就会发生明显的改变。