改善婴儿睡眠的方法有哪些（4个哄宝宝睡觉的小妙招）

很少有孩子在睡觉时是老实的，家长们一定遇到过不管怎么哄孩子，他就是不睡觉的情况。连哄孩子睡觉都累得够呛，大家又怎么有精力调养身体和照顾宝宝呢？ 1、创造合适的环境 家长可以把白天孩子时间和晚上睡眠时间的光线区分，该睡觉的时候把窗帘拉上、电灯关掉、门关上，让孩子在安静、昏暗的房间中入眠会更加容易，当然也要注意调节房间的温度，太冷盖被子，太热开空调，否则孩子感觉到不舒服也不会睡觉的。

2、让孩子吃饱 就像很多成人吃过午饭之后就想睡午觉一样，让宝宝喝足了奶，他最大的需求得到满足也愿意睡觉了。家长需要注意的是，要给孩子拍嗝，免得他在吃奶的时候吸入过多的空气，躺下之后开始吐奶，这样一来，不仅容易引起呛咳，而且孩子也没吃饱，还要折腾家长重新喂奶了。

3、尝试白噪音 这是让孩子停止哭闹、安静入睡的好方法，因为白噪音和宝宝待在妈妈肚子里听到的噪音相似，会让他具有安全感，有的家长曾经反映过自己的宝宝听到流水的声音就能做到1秒入睡，现在不少音乐软件里也有白噪音的音频，大家可以选择海浪声音、风吹麦浪的声音、落雨的声音等等，音量不必太大，可以起到安抚作用。

4、安抚和接触 把孩子放在穿上之后，轻轻地拍打他的背部，会让他感受到自己最熟悉的人就在身边，渐渐就能放松下来进入梦乡，或者是用可以摇晃的婴儿床，孩子睡在里面之后家长再轻轻摇晃，也可以让孩子安静下来。但是家长注意别把孩子抱起来哄他，虽然孩子睡得很快，但是等家长把他放在床上的时候，孩子也很容易惊醒，第二次哄他可能会难。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：十月妈妈)