改善婴儿睡眠的方法有哪些（宝妈可以尝试这几种方法）

有的宝妈对我抱怨：“我家孩子有时候白天还算安静，可是一到晚上就闹腾，就怎么也不肯睡。可愁死我了！”其实相信很多的父母，都有这位宝妈这样的经历。孩子睡不好，影响了孩子的发育不说。对于父母来说也是一种折磨， 也会让他们严重的睡眠不足。而树叶妈妈今天的主题就是：晚上如何让宝宝睡得好？宝妈可以尝试这几种方法，让宝宝睡得更香。希望会对你有所帮助哦。

一、睡觉前不要让宝宝做太多剧烈的运动。

有些父母并没有这一意识，可能在睡觉前就陪孩子玩得很嗨。但是这样的结果可能就会导致，孩子到了睡觉的点，却是没有一丝的睡意。反而是精神抖擞。其实做为父母，在睡觉前不要让宝宝做太多剧烈的运动，不然的话会使得孩子的大脑和身体保持兴奋状态。在这种状态下，孩子很难再次入睡。如果父母真的想睡个好觉，睡觉前尽量避免和孩子们玩一些刺激的游戏。而是应该在睡前一到两个小时的时候，就保持一个较为安静的氛围。

二、睡觉前可以给孩子讲一些睡前故事。

孩子到了点还不那么的想睡。这时妈妈们在孩子睡觉前给他讲几个睡前故事，这不仅能放松孩子的大脑，而且能让他们的孩子感觉更安全，睡眠会更加的稳定。妈妈的语气可以让孩子感觉她就在自己的身边，声音可以慢慢的把孩子带入到睡眠状态中去。这样做对于宝宝的睡眠是有很大的好处的。

三、不要特意给孩子制造一个绝对安静的环境。

许多父母认为孩子只有在非常安静的环境中才能睡得好。为此，当孩子逐渐有“看似”的睡眠时，家长会变得谨慎，不仅说话很安静，甚至关门的声音也很轻。然而，父母不知道这会埋下一个“隐患”，给孩子以后的睡眠。如果父母长时间这样做，他们的孩子将逐渐依赖于这种睡眠环境。当宝宝未来的睡眠环境不符合之前的要求时，孩子将无法入睡。因此，孩子们晚上睡觉的环境不应该太安静，父母也不要特意给孩子制造一个绝对安静的环境。顺其自然就好。

不知道各位父母是不是已经懂了呢？对于孩子来说，睡眠可是一件很重要的事 。而对于父母来说，只有孩子睡得好， 他们才会睡得好。所以父母们也要重视起来哦。 好了，今天的内容就这里了，我是你们的树叶妈妈，我们下次再见！