改善婴儿睡眠的方法（调整宝宝睡眠规律绝招）

睡眠，有助于婴儿的大脑皮质得到休息，从而恢复功能，对孩子的健康十分必要。

一、睡眠对婴儿的智力发育和抵抗力有影响

研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。还会对健康造成影响，会使婴儿抵抗能力变差，容易生病，甚至还会影响到长个的情况。

二、怎么改善婴儿的睡眠

1、改善睡眠环境

为了保证婴儿睡好，不管是白天还是晚上都尽量营造一个安静的环境，才能够使婴儿睡得更香。 家人聊天时声音小点。也不要一直和婴儿玩，让孩子多睡会。白天宝宝睡觉时把窗帘布拉上，家里稍微暗一点，有助宝宝入睡。另外，保持一定的温度和湿度。

2、补充钙

婴儿缺钙也会影响睡眠。缺钙会引起婴儿大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿睡不安稳。 建议钙和D3同时补充，维生素D3可以促进钙吸收。上午补充维生素D3，睡前补钙，婴儿长得比较快，容易缺钙。

3、缓解腹胀

多数婴儿会出现腹胀的情况。比如睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而睡不好。 睡前帮宝宝按摩排气，不要让宝宝吃太多。