改善婴儿睡眠的方法有哪些（教你7招让宝宝睡个好觉）

同事是一名新手妈妈，生孩子前也是朝气蓬勃精力满满的一颗小太阳，但是这几天简直要崩溃了，每次我们邀她去逛街吃饭她一律拒绝，顶着硕大的黑眼圈哀怨的扔出一句：“我现在有点时间就想睡觉！我每天晚上都一整晚一整晚的抱着孩子！一放下就醒，一醒就哭！我都记不清多少天没睡过觉了！”

除了安慰之外，菁妈还想和有一样困扰的宝妈们分享一下怎样才能让宝宝抱得起，放得下的好方法。

为什么宝宝喜欢让妈妈抱着睡？

1、宝宝习惯了在妈妈子宫里的感觉，觉得被紧紧包裹的感觉很安全，宝宝在母体时，每天听着妈妈的心跳，熟悉的节奏就是安眠的音乐。出生后宝宝身体舒展，听不到妈妈的心跳，就会害怕。有时宝宝哭闹谁哄也不行，妈妈一抱就好也是这个原因。

2、宝宝身体不舒服，希望获得妈妈的关爱。宝宝小时候不会表达，比如喝了奶有点肚胀、吃了辅食适应消化不舒服，想要拉粑粑但是有点便秘，如果遇到这些原因，就要先一一排除，宝宝身体不舒服的状态，就会更依赖妈妈的怀抱。

3、还有些宝宝刚生过病，痊愈的阶段也会依赖妈妈的怀抱。

4、也可能是宝宝缺钙引起的，缺钙的宝宝一般表现为烦躁不安，易醒爱哭。婴儿缺钙一般是因为维生素D不足导致的，也已经维生素D缺乏引起的。

抱着睡其实并不是真的爱。

宝宝只有睡得好才能分泌生长激素，睡眠质量还影响宝宝的脑部发育，如果睡得不好，频繁地抱起放下和哭闹，势必影响宝宝的发育。

而且长时间抱着睡不利于宝宝脊椎和颈椎的发育，也容易造成歪脖子和大小脸这样的问题。

怎样才能让宝宝自己好好睡？

1、给宝宝安全感

尝试用干净舒适的小被子包裹住宝宝的身体，如果担心温度过高或者夏天，也可以用荞麦皮芯的透气性好一点的小枕头放在宝宝背后或者身体两旁，给宝宝一些“依靠”。

2、有一种爱叫放手

有时候放不下的不是宝宝，而是妈妈。就像是断奶一样，妈妈们听不得宝宝的哭声，就一直断不了。放下睡也是一样，大胆将宝宝放下来，让他哭闹几次，如果哭闹厉害，也可以折中，用手轻轻搂住宝宝，睡熟了再放开。

3、好习惯是养成的

可以重新帮助宝宝建立睡眠习惯，找到安全感。菁妈给宝宝买过一个会唱催眠曲的伴睡小玩偶，每天会提前给宝宝放音乐，多试几次，宝宝就会习惯。

4、教育观念要统一

除了妈妈不抱宝宝外，也要让家人都配合，千万不要出现妈妈不抱爸爸抱，爸爸不抱奶奶抱的情况。

5、科学喂养宝宝

现在的孩子大多身体不舒服都是吃的太多造成的，所以要按需喂养，喂奶后也要记得拍嗝或者按摩帮助宝宝消化。这样宝宝才能睡得安稳。

6、及时足量补维生素D

国家卫计委建议：孩子出生数天后就开始进行维生素D的补充，每天400IU，补到孩子2岁。所以孩子晚上睡不好，先看看有没有给孩子每天补维生素D，量够不够400IU（10微克）

7、做好睡前工作

提前一小时给孩子洗澡，喝奶，漱口，读绘本或者唱歌，宝宝睡觉时也要拉上帘子，提前放好小被子，这些工作要提前做好。