宝宝不爱喝水很头疼（七招教你解决这个问题）

今天小媛宝来做入园体检，圆溜溜的眼睛一眨一眨，时不时还咯咯咯地笑着，真是可爱。检查后，媛宝妈妈顺手给她递上水杯，没想到，小姑娘马上拿着水杯和我放在一旁的水杯碰了一下，奶声奶气地说：“阿姨，干杯。”

“按你教的方法做，终于有些效果了，现在她喝水都挺自觉的了”媛宝妈妈笑着说到“不再像以前，喝水就像是喝药似的，各种委屈抗拒。”

我想，不光是媛宝妈，有不少宝妈可能也经历过宝宝不怎么爱喝水的阶段，都很无奈地问过，到底怎么样才能让宝宝多喝水？毕竟喝水虽然是日常生活中的小事，却与宝宝的健康息息相关，也不能马虎。

首先，宝妈们要明白一点，孩子不喝你喂的水，可能是不爱喝水，也有可能是身体根本不需要额外补水。至于什么时候要补水了？喝多少水？这些也都要了解清楚，才能有的放矢地帮助宝宝不排斥，甚至喜欢喝水。所以，喝水也要讲科学哦。

一、不同月龄宝宝的需水量

1、6个月内宝宝无需额外喝水。

纯母乳喂养，一般都不需要额外喝水。这是因为喝母乳的宝宝母乳中90% 以上都是水，这是宝宝补充水分的最佳选择；喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以满足宝宝对水分的需求，不太需要喂水。

《美国儿科学会实用喂养指南》也早已提出如下建议：不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水，因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分。

2、6个月～1岁，酌情喂水。

在6个月大时让宝宝喝水是很好的时机，但要注意1岁大之前孩子实际上并不需要很多水，如果要喝，美国儿科学会建议可以每天喝4-6盎司水（即0.12升—0.17升）。这个时期孩子只要宝宝喝奶量充足，辅食里含水量大的食物像蔬果水果量也足够，一般也是不缺水的。比如：生菜含水量95%，西瓜含水量92%，西蓝花含水91%，胡萝卜含水量87%，酸奶含水量85%，苹果含水量84%。

3、1岁后，增加喝水。

这时候喝奶逐渐减少，辅食量增加，开始吃盐，活动量加大， 对水的需求自然就加大了，大多孩子会有渴了要喝水的需求了， 具体的量应根据孩子的活动量、喝奶量、辅食状况而定。

我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子，给出了一个饮水量的参考范围：

半岁～1 岁： 0.9 升/天

1～4岁：1.3 升/天

4～7 岁： 1.7 升/天

7～11 岁：1.8 升/天

这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。过犹不及，有这个数据起到一个参考作用，各位家长了解后就可以对宝宝每天摄水量也就有个把握。

二、宝宝什么时候需要多喝水？

多喝水的前提一定是宝宝缺水，并不是任何情况下无节制喝水就是好事情。这里教大家这个几个方法来做判断。

1、看宝宝的尿色，除了晨尿以外，正常情况下，如果宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；如果宝宝尿色发黄，则说明宝宝需要及时补充水分。

2、在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候，宝宝需要补水了。

3.宝宝生病的时候，如发热、腹泻等情况，应及时给宝宝喝水，防止脱水的情况。

三、如何让宝宝爱上喝水？

孩子喝水这事应该从一开始就有正确的引导，让喝水自然而然的成为日常生活中的一部分。

1、从一开始就给白开水喝。不要过早喂果汁类的甜饮料(喝果汁不如吃果肉)。

2、水量是逐渐加上去的。刚开始辅食喂完紧接着吃一点水润口，口腔会比较舒服，这样宝宝能稍微理解到喝水是身体的本能需求，而后根据需求逐渐加量。

3、和宝宝玩喝水游戏。可以找来两只小杯子，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，和宝宝一起玩“干杯”游戏，文章开头的小媛宝就是这样做的。

4、“跟风效应”。家长都知道，孩子们看到其他孩子干什么，自己也会喜欢跟着做。所以可以多带宝宝出去找同龄的小伙伴，看到别的小伙伴喝水的话，他也会想喝的。曾经我还把媛宝喜欢的玩偶都排列好，然后在她面前挨个请小玩偶“喝水”，最后她也会很开心地一起喝。在孩子的世界里，小玩偶，也是朋友呢。

5、高颜值杯子。平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的杯子轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

6、鼓励策略。多多的夸赞和鼓励，鼓励孩子自己拿着水杯喝，这样他会觉得更有乐趣，当他自己完成喝水后，及时夸赞。

7、父母是榜样。任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。家长可以在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量是无穷的！

以上这些我们只是列举的部分方法，各位宝妈们可能也各有妙招，但是这些方法用起来的前提，再次强调是宝宝确实需要喝水了，不要为了“喝水”而“喝水”，更不要强迫孩子。

四、宝宝喝水注意这三点

1、不要给奶宝宝喝水。

前面已经说过，对六个月前喝奶的宝宝来说，他的主食是液体，而胃的容量有限，如果再给喝水，就会影响下一顿的吃奶量。长此以往，就会导致宝宝营养摄入不足，影响生长。

2、不要在睡前喝水。

宝宝夜里容易因为排尿而惊醒，或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠，得不偿失。

3、不要给宝宝喝有味道的水。

例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，而且这类水还会影响宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，宝宝就更难接受白开水。白开水安全便宜又有益健康，是除了母乳之外宝宝的最佳饮品。

最后，宝宝身体缺水了，除了直接饮用白开水，还可以增加含水量高的食物比如蔬菜、水果、奶，少吃或者不吃那些不含水的加工食物比如饼干零食类等。科学喂养不容易，爸爸妈妈们想要让自家宝贝饮水健康，身体棒棒，家长一定要掌握科学的喝水方法，及时正确给宝宝补水。