宝宝渴了不知道喝水怎么办（四点技巧解决宝宝不喝水）

前两天看到闺蜜连哄带骗地拿着水瓶，追着她那一岁多一点的女儿在跑，一脸苦笑地说：“我女儿就是不爱喝水，让她喝一口简直难于上青天，你说这可怎么办？”

这类问题光是私信我就收到过不少，像闺蜜的女儿一样，很多宝宝从小都不愿意喝水，甚至对水避之不及。

渴了不知道喝水，父母喂水也拒绝，真是令老父亲老母亲们头疼不已，这可怎么办呢？

对大多数人来说，喝水是本能，那为什么宝宝就是如此抗拒呢？不喝水身体能受得了吗？

事实上，孩子对水的接受历程，还真不简单，要知道出生后的六个月之内宝宝都是不需要额外喝水的，六个月以后甚至更大一些喝水也讲究技巧。

不同年龄段孩子的饮水量

六个月以内的萌宝，根本不需要额外补充水，因为母乳本身就有大量水分；而吃奶粉的宝宝，也因为配方奶里有大量水分，完全足够满足身体所需。

超过六个月但不到一岁的话，只要喝够了奶，每天适当给喝4到6盎司的水就可以了，同时宝宝的辅食里大量的菜和水果同样会提供水分。

一岁以后，可以适当增加水量，因为此阶段开始增加辅食和盐，活动量也相应增加。

通常情况下，这个时候孩子就会有渴的意识，且有主动想要喝水的欲望了，但并不一定真的会喝。

至于孩子每个阶段到底应该喝多少水，我国也有这方面的参考资料：

• 六个月到一岁：每天0.9升
• 一岁到四岁：每天1.3升
• 四岁到七岁：每天1.7升
• 七岁到十一岁：每天1.8升

这里的水量不是单纯地指喝水量，而是要减掉摄入的蔬果等含有水分的食物量，否则喝水过分反而不利。

宝宝喝水的时机

很多家长害怕宝宝缺水，可萌宝太小不懂表达，这就需要家长仔细观察了。

一是观察宝宝的尿色，发黄就说明缺水，反之尿色是透明或微黄；

二是宝宝出汗较多、运动量很大，口唇干裂或起皮时需要及时补水；

三是宝宝生病时，如腹泻、发热等情况下要及时补水，否则可能会导致脱水。

教你四点技巧让宝宝爱上喝水

1、养成好口味

从最初开始就直接喂宝宝喝水，不要喂果汁或其他饮料，以免养成嗜甜的口味，以后自然就不爱喝水了。

建议辅食吃完后就喂水，先喂一点点，待宝宝用水将口腔润开后，他就会觉得水是必须饮用的，等他自然接受后喝水量自然慢慢添加上去。

2、玩游戏

宝宝模仿能力很强，因此，父母不妨学学动漫里或电视里，或家长之间喝酒干杯的那种，也和宝宝玩喝水互动游戏。

当喝水成了一件充满趣味的事情，宝宝自然就喜欢啦~

还可以找宝宝的小伙伴一起喝水，比如他们一起玩耍时，家长可以在适当的时机让宝宝知道别人都喝水。

3、选择孩子喜欢的杯子款式

让宝宝自己挑选杯子，喜欢哪个就买哪个，当宝宝有自主选择权时更愿意主动喝水。

4、多鼓励多夸奖

谁都喜欢被夸奖、被鼓励、被“捧”，宝宝当然也不例外。

喝水这件事也是一样的，首先平时家长也要经常喝水，给宝宝们带个好头，其次更要在宝宝主动喝水时及时给予夸奖和鼓励，激起他的喝水欲。

媛妈寄语：别太执着，健康第一

喝矿泉水、凉白开、温水等都可以，但一定要注意，不要给宝宝喝果汁或其他饮料，一则有味道的水会让宝宝养成不良习惯，二则长此以往不利于身体健康；

睡前更不要让宝宝喝水，一则会因为尿意睡不踏实，影响长高，二则存过多水分反而对身体是种负担；

最重要的是，六个月之前的宝宝请不要喂水。他的主食就是液体，再喂水容易占据胃部空间，不利于其他主食摄入，可能会导致营养不良。

宝宝喝水是大事，不过我们也不用着急，每个宝宝状况不一样，只要家长细心观察、慢慢引导即可。

当宝宝缺水时可以直接给水喝，也可以给他提供一些含水量较高的蔬菜、水果或奶类食物。除此以外，不含水的食物要让孩子尽量少吃，如饼干等。