如何正确引导孩子管理情绪（家长掌握这8种方法）

孩子情绪失控哭闹不止，很多家长对孩子的这种行为感到头疼，不知道应该如何正确引导。

首先，家长需要对此有一个正确的认识，情绪是没有好坏对错之分的，它是孩子表达自己内心感受的一个途径，是想通过这样的方式来引起大人们的关注，而且由于孩子缺乏自主管理情绪的能力，才会出现情绪失控的局面。

为了帮助孩子更好地控制情绪，掌握正确管理情绪的能力，家长需要掌握这几种方法：

1.共情法

对于孩子的情绪，家长一定要做到共情，只有这样才能让孩子感受到大人对他情绪的理解，由此孩子才会愿意向大人敞开心扉。

具体来说，家长应该做到认可孩子的情绪，要对孩子的情绪感同身受，不要一味地讲道理。

2.接纳法

当孩子有情绪的时候，家长要做的应该是接纳和理解孩子，而不是否定和打压孩子的情绪。

因为孩子有情绪的时候，很可能是没有安全感，所以家长应该给孩子满满的爱，这样才会让他们觉得有安全感和自信心，才能冷静下来去学习如何管理和控制自己的情绪。

3.批评法

批评其实也是一种教育手段，关键是家长要学会正确运用，而不是一味地责骂，甚至是体罚孩子。

有些家长面对情绪失控的孩子，会对他们发脾气，会吼孩子，这样的做法不仅不益于安抚孩子的情绪，还会对孩子造成伤害的，所以家长千万不要这么做。

4.表扬法

表扬和鼓励可以帮助孩子建立自信，强化好的行为，遏制坏习惯，所以家长应该及时表扬和鼓励孩子。

比如，当孩子对于控制和管理情绪有了一点点进步之后，家长就应该提出肯定和表扬，这样会激励孩子继续保持下去。

5.认知法

想要引导孩子正确处理情绪，家长首先要教会孩子认识和辨别情绪，比如快乐、愤怒、悲伤等，并且要教会孩子正确表达自身的情绪。

6.体验法

与枯燥的说教相比，孩子还是更喜欢游戏的方式，所以家长不妨借助游戏去让孩子来认知和了解情绪。

这样一方面可以更好地吸引孩子去了解，另一方面可以让孩子更真实地体验，感受会更深刻，认识也会更清晰。

7.宣泄法

当孩子有负面情绪时，不要让孩子藏在心里，而是应该教会孩子用正确的方式去宣泄这种负面情绪，不然不及时宣泄的话，可能会影响孩子的心理健康。

比如，家长可以教孩子用运动的方式去宣泄，还可以挖掘更多的方式，只要孩子愿意，并且不会对别人造成伤害，那就可以让孩子去做。

8.系统脱敏法

除了上述几种方法外，其实系统脱敏法也是一个不错的选择。

具体做法，就是将引起孩子紧张、恐惧和焦虑的事物一点点呈现在孩子面前，从局部到整体，逐步去消除孩子对这些事情的不良反应，这样做是有助于帮助孩子保持正常情绪的。