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​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

longge 10-18 14:26 阅读 我爱育娃

一位妈妈,在抖音上分享了女儿的日常作息,引发数十万网友的围观,点赞。

先来看看小女孩的生活日常安排:

每天早上6点半准时起床,开始晨读;

放学回家,第一时间主动完成家庭作业;

课余时间,坚持练字、阅读、练舞……

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

很多父母看完视频后,羡慕不已,这样自律自觉的孩子,真的是来报恩的。

如果问家长:“养育孩子的路上,最累的是什么?”

孩子学习不自觉,干什么都要催,一定会榜上有名。

有的家长甚至发出灵魂感叹:“指望孩子学习自觉,简直比中彩票还难!”

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

拥有一个自律主动的孩子,成了很多父母梦寐以求的事情。

反观生活中,有的孩子,家长软硬兼施,孩子对待学习还是懈怠拖延;而有的孩子,根本不需要父母提醒,就能积极主动完成学习任务。

网上曾看过这样一张图:

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

如果0.01的差距,比作孩子坚持自律的习惯,日积月累下,两者之间的差距就可以天壤之别。

一个孩子自律的程度,可以决定孩子的人生高度。

孩子并非天生就有持之以恒的自律,孩子是否自律,根源在父母身上,需要父母后天用心培养。

而孩子不自律,“摆烂”的背后,存在一些被父母忽视的真相。

孩子“摆烂”的背后,存在被父母忽视的真相

1.自律是反人性的,孩子本能渴望摆烂

教育路上,父母踩过最大的坑,莫过于指望孩子能够“自觉”。

众所周知,人的本性都是喜欢追求安逸、逃避痛苦,更何况孩子。自律自觉,本身就是一件反人性的事情,对孩子来说,更是一个巨大的挑战。

特别当孩子面对需要耗费脑力的功课时,就容易出现逃避,退缩的现象。

间接性努力,持续性“摆烂”,似乎成了一些孩子的日常生活写照。

面对自家娃如此不上进,父母大道理讲了一箩筐,可孩子还是油盐不进,照样我行我素。

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

《清华学霸教子经》里的一段话,也许可以说明问题:

父母要明白,孩子小时候缺乏自制力,对学习等艰苦的事情,不主动是常态,主动是非常态。

指望孩子本身自觉,努力上进是一个美好的愿望而已。

那些受“快乐教育”理念影响的父母,选择放养孩子,想给孩子充分的自由和快乐。

殊不知,这种理念的出发点是好的,但没有边界感的自由,会让孩子在一次次的自我放纵中,走向平庸的一生。

俗话说:“小树要修,孩子要教”。

孩子的成长如同一颗小树苗,适当的修剪必不可少,如果放任不管,任其野蛮生长,树大概率可能会长歪。

2.孩子真正自律的背后,需要内驱力的支撑

作家马丁曾说:“真正的自律,不是往外,而是往里。”

父母的“管”和“教”,都是外部驱动,效果不会持久,要想一劳永逸,需要父母帮助孩子形成内在驱动,即使孩子无父母监督管教,仍能自发遵循自律行为。

一个拥有内驱力的孩子,不需要外界的胁迫,也会自发保持自律的习惯。

而多巴胺,是产生内驱力的重要神经化学递质。

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

多巴胺,被科学家称为“快乐因子”,可以传递兴奋、让人产生愉悦感。

多巴胺,也被称为“干劲激素”,分布在大脑皮质的“中脑边缘多巴胺系统”是最重要的奖励机制神经系统,它在大脑中的作用涉及记忆和学习能力,以及寻求奖励的行为等。

科学研究表明:

大脑分泌大量的多巴胺时,会让人产生愉悦感,当尝到了甜头,大脑就会主动去做这件事。

如果人体内的多巴胺水平较低,会导致较低的驱动力,孩子自然就不愿意积极主动地学习,只想退缩和放弃。

只有当大脑分泌足够的多巴胺时,孩子才会更有动力,去挑战懒惰的大脑。

一个具有内驱力的孩子,一定是前额皮质得到了很好的发展,多巴胺水平比较高,而且压力反应系统也没有得到强化的状态。

自律的孩子,离不开父母的“管”和“教”

研究表明:

7-12岁,被称为“正凝固的水泥期”,这一阶段的孩子,85%-90%的性格,习惯等一旦形成,孩子长大后,将很难改变。

作为父母,在孩子学习习惯尚未定型之前,需要用规则和监督,帮助孩子克服自身的惰性和散漫,引导和激发孩子自律的内驱力。

正如一位退休的清华老教授所说:“父母管住孩子的懒惰,孩子想不成才都难。”

下面4个方法,可以帮助父母收获一个自律主动的孩子。

01 抓大放小,给孩子一定的自主权

《拖延心理学》一书中说道:

“拖延常常是一个人的独立宣言,一个人试图通过拖延来告诉人们,我是一个拥有自主权的人,我根据自己的选择来行动。”

很多孩子拖延的背后,是因为自主权的丧失。

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

家长要做得就是抓大放小,把握好大方向,一些原则上的事情没有商量的余地,但是在一定的范围内,让孩子拥有一定的自主选择权。

比如制定学习计划方面,父母可以多参考孩子自己的意愿,让孩子在能力范围内,自己把控学习的节奏。

这样实行起来,孩子的主动性也会比较强。

02有价值感的孩子,更容易自律

M.斯科特.派克在《少有人走的路》中提到:

自律的基础是对自我价值的认可,当一个人觉得自己很有价值时,就会采取一切必要的措施来照顾自己,珍惜自己。”

父母平时多关注孩子身上的闪光点,给孩子一些积极的正向期待,让孩子觉得自己“我很棒”!

来自父母积极的心理暗示,对孩子一生都会至关重要的影响。

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

爱丁堡大学教育心理学马丁教授通过实验证明:

“有接近90%在品质、意识和智力方面有杰出表现的人,年幼时期都感受过来自家长的积极暗示。”

除了多给孩子正面反馈外,父母需要结合孩子的实际情况,帮助孩子设置整体难度中等,具有可实现性的学习目标,让孩子能够“跳一跳,够得着”。

如果任务难度过高,孩子会在实施中感受到挫败感,会打击孩子的自信心,久而久之,就不愿意再尝试。

在“跳一跳,够得着”的尝试过程中,孩子的成就感会不断累积。当孩子从挑战中体会到“甜头”,收获一个个的小成就后,做事的动机也会更加强烈。

正如教育专家简·尼尔森在《正面管教》写的:

“只有当孩子感觉更好的时候,他才能做得更好。”

03借助登门槛效应,帮助实现孩子自律

培养孩子的自律习惯,父母一定要懂得循序渐进,不能急于求成,一下子要求孩子变得自律。

著名的登门槛效应,启发我们:

人们不愿意接受较高较难的要求,却乐意接受较小、较容易的要求。当实现了较容易的要求后,人们才会接受较大较难的要求。

刚开始的时候,可以把任务设得比较简单容易,再渐渐加大难度,这样的”得寸进尺“,反而不会引来孩子的反感和抗拒。

孩子的自律能力,也在父母“润物细无声”的教育下,逐渐提高。

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

当孩子的某种自律行为坚持了一段时间后,可以给予一些奖励,来增强孩子的自信心和积极性。

奖励可以是父母的鼓励语言、也可以是一朵小红花,就像文章开头母亲的做法,当孩子完成某一个习惯时,父母给孩子贴上自律的小红花,给孩子精神激励,也可以是孩子想要很久的玩具。

04孩子自律,离不开父母的言传身教

杭州育才中学附属小学,一位叫周奕诺的女孩,因高度自律上了热搜。

假期期间,当别的小朋友玩耍时,她为自己制作了一份学习计划表。每天完成日常的学习任务后,她会坐在客厅的沙发角阅读不同类型的书籍,睡前也会阅读一些感兴趣的书籍。

她自律习惯的养成,来自父母平时的言传身教。

​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)

周奕诺的爸妈,会在每个房间都摆放书籍,为孩子营造一种良好的学习氛围。

平时奕诺学习时,父母不会主动打扰她,而是安静地坐在一边看书,耐心陪伴她。

当孩子的自律习惯已经内化为日常行为的一部分,孩子根本不需要父母的监督和督促,就能自觉地完成学习任务。也真正实现了由“他律”到自律的蜕变。

教育专家蒙台梭利曾说过:

“我们对儿童所做的一切,都会开花结果,不仅影响他的一生,也决定他的一生。”

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​如何培养一个自觉自律的孩子(分享4个方法)文章写得不错,值得赞赏