孩子不爱喝水怎么办（学会这5招让宝宝爱上喝水）

你家孩子是不是也不爱喝水？宝宝多大年龄需要喝水，怎么养成良好的喝水习惯？这篇文章整理了孩子喝水的相关知识跟大家分享，有点长，请有需要的家长耐心看完，或收藏有空回看哦。

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孩子多大可以喝水？

孩子不爱喝水是很多家长头疼的问题，其实有的时候孩子不喝水是真的不渴。而且，不同年龄段的孩子，喝水量也不同。

1、6个月以下宝宝不需要喝水！

这个阶段的宝宝，在健康状态下，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，所以不需要再额外补充。

·纯母乳喂养

我们知道，母乳中80-90%的成分是水，尤其是每次喂养之前最先流出的奶（也就是我们平时所说的前奶）。宝宝如果渴了，会自己通过调整母乳进食量来补充水分。

世界卫生组织建议不能在6个月之前给接受母乳喂养的婴儿喂水，因为给婴儿喂水会使其面临腹泻和营养不良危险。因为小月龄的宝宝，肠胃发育不完善。

·奶粉喂养的宝宝

配方奶或混合喂养的宝宝，家长应该严格按照配方奶的冲泡标准来冲泡奶粉，因为配方奶的冲调比例是经过科学研究计算出来的，尽可能的模拟母乳，当宝宝喝了足够的配方奶，也就得到了充足的水分。

注意：如果孩子出现嗓子哑等情况，要及时补充水分。

我们安小宝混合喂养，生下来几天，有一天嗓子忽然哑了，我们猜测可能是奶粉上火就喂了些水，后来就好了。所以，要根据孩子实际情况来。

2、7~12个月，适量饮水

这个阶段的孩子需要适量饮水，主要是养成良好的喝水习惯。因为有的孩子，长期不给喝水，长大点就更不还喝了。

3、1-3岁的孩子，适量饮水

中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对6岁之前的儿童总水摄入量有一定的参考建议，平时生活中很难做到那么精确，我们需要做的是，孩子喝的话就喝，不喝也不要勉强喝。当然，如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。

需要注意的是，孩子每天的饮水，除了直饮水之外，食物中也含有水（比如母乳、配方奶、牛奶、辅食等）。

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哪种情况下需要多喝水？

虽然世界卫生组织和中国营养学会对孩子喝水有一定的建议，但在以下这些特定情况下，应适当增加喝水。

1、孩子发烧的时候

孩子发烧需要多喝水。这是因为多喝水可以促进小便的排出，尿液可以带走身体的热量，有利于身体散热退烧，从而减轻发烧的症状。

其次发烧的时候体温升高，代谢加快，体内水分流失较快，喝水可以帮助我们及时补充丢失的水分。

TIPS：当然宝宝发烧不舒服时不爱喝水，已经加辅食的宝宝建议可以喝稀些粥或稀释的果汁等来补充水分。

孩子发烧

2、孩子拉肚子严重的时候

因为在拉肚子期间很容易导致出现脱水的情况，从而形成精神萎靡，因此需要及时的补充水分。但是在补充水分时，最好可以使用淡盐水，温水，最好不要喝凉水或者是使用饮料代替。

如果孩子拉肚子精神不好了，要及时去医院就医。

孩子拉肚子

3、孩子出现例如嗓子哑、嘴巴干、小便黄情况的时候

平时生活中孩子有明显上火、缺水等情况时，要适当的补充水分。例如安小宝有一次怎么都不喝，起床嗓子哑了，给他多喝水、吃了稀饭、西瓜等含水量多的食物，第二天就好了。

4、孩子运动量大、出汗较多的时候

当孩子运动量大、出汗多，水分流失快，这时候需要及时补充水分。

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什么水不建议给孩子喝？

孩子喝水首选常温白水（煮沸后放凉的自来水），不能过凉也不要太热，透明的、简单的白开水最适合宝宝。那么哪些水不适合宝宝饮用呢？

1、一定不要喝纯净水

有的宝妈为了追求卫生，认为纯净水干净无杂质。正因为纯净水太干净了反而影响孩子健康。这是人本身属于有菌的，接触的东西也同样带菌，适当的让孩子接触，才会有我们常说的抵抗力！水里必须含有矿物质，而纯净水缺少人体免疫吸收的成分，时间久了，身体慢慢会对矿物质产生排异，健康状况也处在一个很危险的时期！

不要喝纯净水

2、尽量不要喝矿泉水

这是因为孩子的生理特点跟成人有一定的差异，消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，对婴儿来说不见得是个好事。另外，矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的，其含量和比例并不适合孩子。

对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超过这个阈值，就可能对小宝宝的肾脏造成威胁。

不要喝矿泉水

3、尽量不要喝有味道的水

所谓有味道的水例如葡萄糖水、碳酸饮料、功能饮料、用水果和蔬菜煮过的水。这一类的水喝多了，孩子自然不爱喝没味道的白开水了。

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怎么让孩子爱上喝水

1、选择孩子喜欢的杯子

每个宝宝都是充满好奇的，如果宝宝不爱喝水，可以选择新奇古怪的杯子，吸引宝宝的兴趣，这样宝宝自然会养成爱喝水的习惯。此外，如果宝宝喜欢某个卡通人物，父母也可以买同类型的杯子。

2、注意榜样的力量

孩子是父母最好的老师。如果爸爸妈妈就喜欢喝白开水，孩子在这样饮食习惯的影响下，自然也就多喝水、喝白开水啦。爸爸妈妈就是宝宝喝水的带头人哦，你们是能起到模范作用的。

妈妈喝水

3、在容易渴的时候喂水

当宝宝早上起来、洗澡或玩耍后等情况，体力及身体里的水分会有所流失，这时宝宝的身体也会发出缺水的信号，再给宝宝喂水会更容易些。

刚添加辅食的宝宝，可以在两次辅食的中间喂水。安小宝从6个月开始添加辅食，每次都是两次辅食中间喂一次水。

4、把水杯放在显眼的位置

家里常备白开水，把水杯放在显眼的位置，让孩子随时随地都能看到、拿到水杯（宝宝太小要准备防摔的杯子），家长喝水的时候也提醒孩子一起喝，慢慢地就可以养成定时喝水的好习惯啦！

5、不要强迫喝水

特别强调这一点也是因为之前安小宝去体检，医生告诉我们的。孩子不爱喝水，可以进行适当的引导，如果实在不想喝酒不喝，不能强迫，以免适得其反。