《四气调神大论》名言10句（不治已病治未病，不治已乱治未乱）

《四气调神大论》，出自《黄帝内经》。“四气”即春温、夏热、秋凉、冬寒等四时之气。“调神”即调养精神状态之意。

作者认为，人是天地阴阳二气交相作用的产物，人的生命活动离不开大自然。而作为万物之灵的人类，精神是生命活动的主宰。因此，以“四气”调养精神状态，是养生的关键。本篇中，作者详细说明了如何在四季变化中，调养形神。同时，他还提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

本文选取《四气调神大论》经典名言10句，附上译文和点评，以飨读者。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

春季的三个月，是推陈出新的季节。

天地间勃勃有生机，草木得以繁荣。

【点评】春天是万物复苏的季节，天地间都充满了勃勃生机。人们应早睡早起，在庭院散步，舒展形体。

以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。

要提倡生长，而不是扼杀；

要提倡给予，而不是剥夺；

要提倡奖赏，而不是惩罚。

【点评】作者认为，春天有生发之气，人们养生要与之呼应，不得违背。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。

夏季的三个月，是草蕃木秀的季节。

天地之气互相交合，植物开花结果。

【点评】夏天到来，天地阴阳之气相互交合，草木开花结果。此时，还要做到早睡早起，不应嫌白天太长，使心中郁结。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。

秋季的三个月，是万物成熟的季节。

也是有所收获，且平定下来的季节。

【点评】秋天的三个月里，草木结实，是收获的季节。而三秋有肃杀之气，故万物趋于平定。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。

冬季的三个月，是生机潜伏的季节。

水面都会结成冰，大地也会被冻裂。

在这个时候，人们不应该扰动阳气，

【点评】冬三月是生机潜伏的季节，人们要做到紧闭坚藏，避寒就温且不要扰动阳气。同时，还要做到早睡晚起，一定要等到天光大亮才起床。

天气，清净光明者也。藏德不止，故不下也。

天气，是清净光明的。

蕴藏有德且无穷无尽，

所以，才会长存不坠。

【点评】作者认为天地之间存在着能促进生物生化作用的力量，而这种力量，就是天之德。

逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。

与春气相违，少阳之气不生，

从而使肝气内郁而发生病变。

与夏气相违，太阳之气不生，

所以就会出现心气中空之病。

【点评】作者认为，违背春天之气，少阳之气不生，就如同万物不能生长一样。违背夏天之气，则太阳之气不生，就如不能开花结果，不能结实一样。

逆秋气，则少阴不收，肺气焦满。逆冬气，则太阴不藏，肾气独沉。

与秋气相违，少阴之气不收敛，使肺气躁闷。

与冬气相违，太阴之气不潜藏，使肾气消沉。

【点评】作者认为，违背秋天之气，则少阴之气不收敛，表现在肺气上就是躁闷。违背冬天之气，则太阴之气不潜藏，表现在肾气就是消沉。

阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。

四时阴阳，

是万物的终始，

是死生的根本。

违背它，就不发生灾害，

顺从它，就不会得重病，

这样才可说是养生真谛。

【点评】作者认为，圣人春夏保养心肝之阳，秋冬保养肺肾之阴，从不违背“四时阴阳”，所以才能“长生久视”。

不治已病治未病，不治已乱治未乱。

不是提倡病之后才给予治疗，

而是重视在发病之前的预防。

不是提倡混乱形成后的治理，

而是重视混乱发生前的防范。

【点评】圣人明白“防患于未然”的道理，所以才会依循“四时阴阳”，调养形神，做好预防。