有关于运动的名言和佳句（运动，能治愈一切不开心）

最近，刘畊宏火了，

靠直播健身，圈粉千万，

几乎是转眼之间，

人人都在跳《本草纲目》。

跟着跳过一次，

不到半小时，就累到不行，

但听着那些碎碎念

“腿抬高、不要弯腰驼背、

现在一起练起来！”

以及刘畊宏活力满满的样子，

又咬牙坚持了好一会。

很久没这么酣畅淋漓了，

运动，不止让身体得以舒展，

也把连日以来的焦灼一扫而尽，

整个人都很累，但也很爽。

生命在于运动，绝非虚言，

特别是在跌宕起伏的当下，

身心健康比什么都重要，

而运动，能给你想要的一切。

01

运动，是最顶级的养生

前些日子，

先是头疼到睡不着，

然后牙龈肿了无法吃东西。

真的，只有当疾病来时，

才会明白，健康到底有多重要？

正如一个很经典的比喻：

健康好比数字1，

事业，家庭，地位，钱财都是0，

有了1，后面的0才有价值，

失去了1，一切皆无。

而运动，

是保持健康最好的方式。

有个亲戚，年轻时工作拼命，

加班熬夜，应酬喝酒，

因为忙，也很少有时间锻炼。

之后，身体亮起了红灯，

失眠、脱发、肥胖、脂肪肝，

大大小小的毛病一大堆，

但不管家人如何劝阻，他依旧不在意。

直到，因一场大病住进了医院，

他才开始重视起来，

主动跑步锻炼，规律作息，

过年回家，也坚持早起爬山。

如今，十多年过去了，

他身体更好了，整个人神采奕奕的。

希腊古语说：

“人类最好的医生

就是空气、阳光和运动。”

处于亚健康状态时，

吃多少保健品，都不如去锻炼，

运动，才是最顶级的养生。

02

运动，才是最好的美容

这两天追剧，看到了李若彤，

身姿轻盈，皮肤紧致，

状态好得一点不像56岁的人。

这几年，李若彤一直坚持健身，

人鱼线、马甲线要啥有啥，

和同龄人相比，年轻了不止十岁。

加州大学的怀特博士，

做过一个研究发现，

经常参加体育锻炼的人，

脸部皱纹比不锻炼的人少，

皮肤密厚、结实，弹性和颜色也好。

看到一个帖子：

“都来说说坚持运动

给你带来了哪些变化？”

很多人做了分享了。

@noka

每天早晨起床跳跳绳，从一开始一天1000个逐渐递增到现在一天早晚两组各5000个，带给我最大的变化就是不失眠了，睡前泡泡脚，做做拉伸，整个人看起来都变得精神有活力了，皮肤都变好了。

@迪迪

整个像变了个人，骨相都不一样了，下颌线出来了，双下巴没有了。

@欢喜：体型和体形。这个是最直观的改变，运动除了带走脂肪，还带来了好气质。整个人都朝气年轻起来。肚子会平，腰围会小，塌臀会翘……看着自己的变化，会越来越自信，越来越爱自己。

运动让人变美，

不是玄学，是科学。

科学家做过研究，

运动能加快全身的血液循环，

和新陈代谢速度。

因而，经常运动的人，

身材更有线条，身姿挺拔，

肤色白里透红，皮肤紧致。

“世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤

更漂亮的衣服。”

运动，才是最好的美容。

03

运动，治愈一切不开心

人体内有两个物质，

多巴胺和内啡肽，

能够直接影响人的情绪，

而运动能促进它们的分泌。

疫情第一年，朋友因回国探亲，

被迫和爱人分隔两地，

一个出不去，一个回不来，

每天看着满天飞的信息，焦虑不已，

平时活泼开朗的姑娘，变得愈发沉默。

为了转移注意力，

她做了一个锻炼计划，

先是每天爬电梯，从1楼到11楼，

解封后，又去健身房，找了专业教练，

每天2小时，雷打不动。

自从运动后，她状态慢慢变好，

吃营养均衡的健身餐，看书、看电影，

不再情绪化，笑容也多了。

人这一生，

冷暖自知，悲喜自渡，

当觉得生活跌入低谷时，

与其抱怨，不如去运动。

一场酣畅淋漓的运动，

能把心里的苦闷倾泻，

一次有突破性的锻炼，

能让你真正掌控身体，

并从中找到自信和力量。

譬如散步，打羽毛球，

或是跟着视频跳跳操，

都能让情绪得到缓解，

减少那些消极的想法。

医学心理学博士聂聪老师曾说：

“规律性运动，

不但能提升一个人的精神面貌，

而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，

尤其在汗水的释放中，

收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

运动，治愈一切不开心。

04

人生变好，从坚持运动开始

工作太忙，家务事太多，

身体不舒服，又下雨了，

不去运动的理由有无数个，

但只要你开始，一切就会有变化。

坚持运动，久而久之，

身体会变好，生病次数变少，

体型变紧致，穿衣服更好看，

皮肤平滑了，气色白里透红，

情绪更平稳，人更容易快乐，

人更加自律，做事得心应手。

不要把运动，当作煎熬，

去享受汗水流下来的快乐，

去感受身心都在变好的幸福

请相信，人生变好，

从坚持运动开始。