运动,是最好的富养(描写运动的正能量短句赏析)
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(图片来自网络,非原创)
欧阳修说过:以自然之道,养自然之身。
一个人对自己最好的富养,就是用自然的方式,滋养自己的身体。
运动,当仁不让,首当其冲。
正如网友所说:“坚持运动和不运动的人,差的不仅是整个人生。”
年岁越大,越能体会到运动的好处。
不仅让身体健康,精神也能得到滋养。
01坚持运动,是最好的养生
前两年,由于长期坐在办公室,业余时间又坚持写作,身体经常僵硬,尤其是肩颈部位,一到冬天,便开始发麻,整个后背就被人泼了凉水,不管穿多少衣服都不暖和
只能靠取暖器、空调取暖。
而且经常出现肩颈痛,最严重的时候,手臂都抬不起来。
每年到了冬天,就要花好几千块钱,去做身体理疗,不仅消耗时间和金钱,身体还在承受痛苦。
从去年开始,在朋友的带动下,我开始跑步。
夏天时,基本上每天都跑;其它三季,基本上一周至少3次,现在经历了2个冬天,1次理疗都没有做过。
尝到了运动的甜头,有时候,没有时间去外面跑,就在家里做一些有氧运动,坚持下来,对身材和体形都有很大的改善,更不需要像以前那样,害怕长胖,基本上想吃什么,都不怎么忌口。
一个人的体质好不好,或许和先天有关,但是,健康的身体,也是可能靠后天养成的。
带我跑步的那个朋友,今年40多岁,长年在外面跑销售,经常酒桌上刚下,就去了酒吧接着喝,缺乏运动,早几年就三高严重,一直靠吃药控制。
后来,有一次病重住院,医生提醒他,如果再这样下去,命都保不住了,建议他每天至少运动两小时。
朋友听了医生的话,从每天1公里跑起,坚持了3年多,现在每天轻松10公里,对三高数据进行监测,现在的身体,已经达到了30岁人的标准身体状态。
现如今,很多的病,都是吃出来的。
吃得不健康,运动量又跟不上,两者相加,身体被加速消耗。
就中医的理论而言,痛则不通,痛则不痛。
其实道理很简单,经常坐着、久不运动,身体的血液循环不畅,出现堵塞,自然就出现了身体亚健康。
运动是最好的疏通筋骨的方法。
想要年纪大了之后,身体依然健朗,最好的办法,就是坚持运动。
笑一笑,十年少;动一动,百病消。
02坚持运动,是对精神最好的富养
一直坚持跑步的村上春树说过:
“我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上,我经常跑的时候脑子一片空白。不过,当这样跑的时候,有些东西会很自然而然的冒出来,就可能成为一些写作中的想法。”
他还说:
“跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步,我便感到快乐。在我诸多习惯里,跑步是最有益的一个。”
其实,不仅仅是跑步,几乎所有运动的过程,不仅能疏通身体,更能通畅精神和心灵。
在运动的过程中,人的注意力,通常都比较集中,专注地体会身体的感受。
从心理学的角度讲,人若坚持做冥想,会更加尊重自己的感受,更加了解自己,更懂得爱自己。
运动的时候,我们感受到身体随着运动,从艰难到通畅,从闭塞到出汗,仿佛给身体的每个毛孔,进行了一次清洁,将身体和心灵的压力,都释放出来。
所以,运动完之后的人,总是看上去很精神。
宋朝最长寿的诗人陆游,活到了85岁,在那个年代,能活到这个年纪,是极其罕见的。
据说,他之所以长寿,秘诀就是坚持运动。
诚然,那时候的人,运动方式不同于现在。
陆游坚持的运动叫“长啸”,就是先舒展身体,再有节奏地深呼吸之后,对着空旷的地方呐喊,根据自己的节奏,慢慢拉长声音。
看上去,很简单的动作,每天坚持下来,也会身体出汗,心中的不快,也会随着呐喊而消失去空气之中。
就像我们现代人,在登高望远后,会情不自禁地对着山谷高喊几声,把压力和不快喊出来。
除此之外,运动的另一个好处,还能调节人的睡眠。
经常听到有人说失眠,去看医生,也查不出什么毛病,其实,很有可能,就是“亚健康”导致的。
身体不通畅,就会气闷郁结、肝火旺燥,导致睡不着觉。
通过运动之后,这些问题,基本上都能得到改善。
吃得好、睡得好,身体才棒。
而实现这些的前提,便是坚持运动。
03坚持运动,是对整个人生的富养生
众所周知,普通人最不敢去的地方,就是医院。
进一次医院,少则一个月的工资,多则倾家荡产,拖累家人。
正如一位网友所说:一个人的身体健康,就是在赚钱。
身体不好,赚再多钱,也不过是0,没有前面的1,都是无用的。
一个人,只有身体健康,生命的厚度才会增加。
若是身体不健康,其它的努力,都会白费。
坚持运动,给人带来的好处,不仅是保持健康,更能让人的心态比其它人更年轻,对生活的态度,也会是阳光普照。
在运动的过程中,锻炼了人的意志力,让人们在处理事情时,能够更加专注,更好地投入。
如果说,人生是一湖平静的池水,坚持运动的人,便是湖水种上莲花,让湖水平添美色。
坚持运动,是对自己最好的富养,更是对人生的富养。
运动的过程,便是在对自己进行投资。
而这是一次稳赚不赔的投资。
工作再忙,也要抽出时间坚持运动。
身体越累,越要让自己开始运动。
在运动中,找到生命的意义;在运动中,发觉人生的乐趣。
运动整个人生而是,是值得坚持的。
运动的方式有很多,也是花钱最少的养生方式。
聪明的人,早已开始运动。
身体健康,生活才会顺心。
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