处理孩子负面情绪方法有哪些（5个方法处理负面情绪）

童年大多数都是快乐无忧的，但也不能否认沮丧，愤怒，失望这些负面情绪不存在，孩子会因为很多在家长眼中看起来微不足道的事情而产生负面情绪。

这个时候爸爸妈妈要做的不是对他们说“这没有什么大不了的”而是要引导孩子学会转变自己的心态，从而能够学会从情绪低谷中走出来。

通过引导才能让孩子将来他们在面对很多难题和挫折的时候，才能从积极的一面思考问题，从而战胜困难成为更好的自己。

小的时候不会处理情绪，长大了就不会处理自己的人生。

沮丧相比愤怒和悲伤来得更加缓慢，没有那么明显，当一个人自我认知和追求没有达到想要的结果时，就会产生沮丧的情绪。

产生沮丧主要来自两个方面：

能力达不到

一般来说孩子沮丧大多数都和自己的能力不足有关，比如说拼乐高的时候怎么都拼不对，画画的结果没有想象中的那么好看，弹琴老是出错，这个时候孩子就会出现沮丧的情绪。

很多孩子因为自己能力达不到而产生的懊恼，是因为父母在身边，他们觉得自己做得不够好。他认为自己无法让家长满意，继而对自己不满，否定自我，从而负面情绪就会出现。

求而不得

儿童因吃不到想吃的，玩不到想玩的，其快乐来得简单，沮丧也不复杂。

这种情况一般是家长给孩子设定了一个目标，将吃的玩的作为奖励，然而他们没有达到就拿不到奖励，这个时候会出现求而不得的沮丧情绪。

同理心是基础

单纯地和孩子说“你不用这样，快开心起来”是没有用的，当孩子陷入沮丧情绪之后，家长开始用同理心的方式去开导孩子，但是如果今后总是这样，未必就有足够的耐心，每次都用同理心的方式为孩子开脱，同理心说起来很简单，但并不能解决根本的问题。

孩子需要的是能够找到方法靠自己的能力从负面情绪中走出来，只能说同理心是家长理解孩子为之后做出的行为打下良好基础。

如果从一开始家长就没有同理心不能理解孩子为什么而沮丧，那么后面就谈不上引导了。

为孩子的行为做出解释

在感觉到孩子沮丧情绪之后，家长要做的就是帮助他们说出造成沮丧出现的原因，比如说：“你现在有点不开心，是因为妈妈在旁边，你却拼不好乐高是不是？”“你现在有点沮丧，是因为练了好多遍这段琴，却总是弹不好？”

如果得到肯定的回答之后，家长可以告诉他们自己的感受：“拼不好没有关系，再看看图，试试别的”“弹不好是正常的，天才都需要无数次的练习，你也一样。”

要让孩子明白家长不会因为他们的失败而失望，舒缓此刻孩子的情绪，要让他们知道此刻造成心情不好的原因是什么。

有些幽默感

家长希望孩子能够有好成绩，对他们严格要求这是好事，可不能一直板着脸，在平时的相处中要多一些幽默感。

尤其是在孩子沮丧的时候，不要单刀直入地切入问题，说孩子能力不行或者是直接说教。

在这个过程中家长可以多运用一些幽默的方式来化解沮丧的氛围，在玩笑中对孩子说出道理。

这样孩子下一次再遇到类似问题的时候，就能够想起父母幽默的说法，自我释怀。

开放式沟通

在和孩子沟通情绪处理问题的时候，要使用一些他们能够懂的例子来引导，在发现孩子沮丧的时候不要第一时间过去嘘寒问暖，给他们自己处理情绪的时间，这样在不断尝试中孩子就能够学会如何与沮丧情绪共处，如何消化负面情绪。

在发现孩子情绪越来越不好的时候，家长再过去帮他们缓解，用转移注意力的方式带领孩子走出沮丧的情绪。

孩子的问题始终需要他们自己来解决，家长不是本人，很多事情未必能够全面了解，这个过程中引导很重要，但最终的行为人还是孩子自己。

要在沟通的时候多用比较委婉的方式夸奖孩子付出的努力，能够听到来自家长的肯定是孩子走出沮丧情绪最好的方式。

平时多和孩子沟通

不仅是发现他们有负面情绪的时候才和孩子沟通积极的思考方式，平时也可以和他们说一说如何让自己变得更好。

因为当孩子处于负面情绪的时候，家长即使给出了很好的建议，他们未必能听得进去，反而是平时的一些方法和建议，会被孩子从记忆深处运用起来。

因此平时家长就要时不时地运用身边的案例来和孩子讲一讲遇到类似情况的时候如何去做。

情商的累积都是点滴小事不断提升的，在孩子做任何事情的时候都尽量不要有心理负担，搭乐高也好，练习画画，钢琴都是因为自己喜欢，是一种享受而不是为了达到什么样的目标去做，享受其中的过程最重要。

在学习的过程中因为失败而出现沮丧的情绪是很正常的，家长要做的就是尽可能地用孩子能够接受的方式去让他们走出沮丧的情绪，学会如何与负面情绪相处。

失败不是坏事，这是为成功累积经验最好的方式，不要让孩子害怕逃避失败，要勇敢面对挫折。