10-16岁叛逆期教育方法（处理孩子的负面情绪的7个核心技巧）

4岁的鹏鹏在幼儿园被老师批评感到很生气，回家后妈妈叫他吃饭，他把怒气迁怒到妈妈身上，就在这时，家里的小狗跑过来蹭鹏鹏小腿，试图安抚小主人，却被发脾气的小主人一脚踢到阳台，小狗一时没有反应过来，就这样从阳台掉下去，摔死了。

鹏鹏和妈妈跑到楼下，看到小狗躺在地上一动不动的样子，那一刻才知道，自己犯了一个天大的错误，因为乱发脾气，把养了一年和自己朝夕相处的小狗害死了。

著名社会心理学家乔纳森·海特说过：“人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人 。内心的大象对遇到坏事比遇到好事的反应更强烈，从进化的角度来看更有生存优势，但它的副作用是会放大负面情绪反应，让人类感到不幸福。如果骑象人能够正确引导大象的话，人就有可能找到通往幸福的道路。”

有些孩子不知道如何控制情绪，一点小事就会点燃心中怒火；当他们伤心时，身边的一切又能触景生情；当他们着急时，身边的一切，都成为障碍，让自己掉进坏情绪的漩涡里。

7个技巧帮助孩子发泄和表达情绪

1、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是教会孩子认知情绪，让孩子知道什么是害羞、嫉妒、难过、生气、害怕和焦虑等情绪，丰富孩子的情绪词库。

2、和孩子一起发现美好事物

引导孩子多去关注生活中的美好，随时指出生活中一些值得品味的细节。比如前几天我们这里下雪了，接儿子放学回家的路上，太滑摔了一跤，他坐在地上并没有马上起来，指着被雪覆盖的灌木丛说：“妈妈，你看像不像棉花糖”，他自己起来后踩着脚下的碎冰，说简直就像冰雪奇缘一样，依旧在冰上一边转圈一边傻笑，一点没有因为刚才的摔跤而恼火，感受身边的美好，也能让自己的心情美好起来。

3、培养孩子的兴趣爱好

有心理学家发现，有着兴趣爱好的孩子，对新鲜事物更感兴趣，学习能力也会更强，同时也有着更强大的意志力。

这种全身心投入做一件事情，能够让孩子体会酣畅淋漓的感觉，这种感觉是快乐的重要来源，所以当孩子对某件事物感兴趣，家长应该鼓励他，让他沉浸在自己喜欢的事物中，内心获得足够的满足感。

4、不做情绪绑架

我们经常会对孩子说“你再这样，妈妈要生气了”，家长用情绪管教孩子的方式，会让孩子觉得要照顾大人的情绪，从而忽视了遵守规则本来的意义，在这个过程中产生自责和内疚。

孩子可以对自己的行为负责，前提是家长们要引导，比如很常见的孩子到饭点哭闹不吃饭，我会跟他说：“你哭只会耽误自己的时间，并不能解决这个问题，哭完还是要吃饭的，如果你早点吃饭，吃完饭你会有更多的时间玩”，把这些道理讲给孩子，当他们出现情绪时，也会试着冷静下来，练习处理自己的情绪。

5、接受孩子的情绪

当孩子出现消极情绪，我们不要去贬低、压制和怀疑，也不要说“这没有什么的”、“你不应该发脾气”，而是先了解孩子生气的起因，然后试着站在他的立场理解、接受他的情绪。

当孩子出现消极情绪，我会先反思自己，是不是还有哪些地方没有做到位，因为孩子是自己教育出来的，这样也会让自己控制住情绪，才能更加理性分析问题。

6、让孩子学会自己处理情绪

有孩子的家长不难发现，有时不在孩子身边，孩子一整天可能情绪控制的都特别好，但只要爸爸妈妈在身边，总是会有这样或那样的情绪。

我刚开始处理孩子坏情绪的方法就是，当发现孩子有情绪时，我先找个借口离开他的身边，在暗处偷偷观察，只要我一走开，他的情绪不一会儿就调整过来了，所以孩子有自我调节情绪的能力，很多时候很多问题都是家长小题大做，请给孩子一些空间。

7、教会孩子如何处理情绪

如果孩子一时不能调节好自己的情绪，我们可以教会他们一些方法，通过这些方法来消除情绪。

消除负面情绪的小游戏有很多，比如“枕头大战”是一个非常适合孩子宣泄情绪的游戏，两个人拿着枕头酣畅淋漓的玩完一场枕头大战游戏后，你会发现孩子又恢复到天真无邪的样子了。