如何做好孩子的情绪管理（孩子学会情绪管理方法和技巧）

一、幸福生活的标配

生活中我们会发现：情绪不好，三分钟解决的事情，会用3个小时，3天解决，甚至3个星期解决。

语文老师布置作文：当父母想亲相爱的时候，很多同学不会写，老师说可以写当父母吵架的时候。

结果班里40多个孩子，有2/3的同学写父母吵架的时候。

而且孩子写父母相亲相爱的时候，写的像白开水很平淡；写父母吵架的时候，写的栩栩如生。

父母吵架给孩子留下深刻的印象，伴随着孩子的记忆，包含未来对婚姻/对家庭的影响。

情绪好的时候，孩子做什么都轻松。

案例：女孩休学一年，特点：喜欢画画，感觉个性鲜活，学习时画的非常紧张，成为障碍。原因：小学时候放学回家，爸爸妈妈在吵架，孩子害怕，哭喊着不要吵架。最后孩子拿起刀架在脖子上威胁不要吵架。从此以后，课堂上听不进去了。

成长历程中印象深刻的事情，不是化学元素周期表，不是数学公式，如果老师批评或者被体罚过，会记忆犹新。

研究发现，大脑中的杏仁体，也就是大脑中的烟雾报警器，会提前发出一些警报，让人产生一些行为。

情绪对孩子的学习非常重要，家庭氛围紧张/压抑，孩子感觉到紧张，没有安全感，影响学习与生活。

家长解决方法：吵架在房内吵，和好后也要告知孩子，让孩子感受到家庭的稳定和安全感。

人的情感机器无法替代。情绪管理与表达是一个人感觉幸福的标配。

希望我们生活快乐，希望孩子未来能够掌控生活，情绪管理很必要。

二、在家庭生活中有哪些情绪的地雷

• 第一个情绪地雷：我们用压抑或者用忍耐的方式来对待情绪。

研究发现，接受过高等教育的当事人，无法管理自己的情绪，情绪爆发后产生破坏性极强的事件。比如：马加爵/廖家新等等。

他们存在着长期累积、没有转化的情绪。

管理情绪的能力和一个人是否接受过高等教育无关。

情绪是一种能量，没有好坏之分，如果坏情绪累加多了，就像火山喷发一样。

对于父母来说，关注孩子的情绪，懂得孩子的情绪，才能够帮助孩子舒缓情绪。

• 第二个情绪地雷：转嫁情绪，产生破坏性

工作的不满，回家后对老公不满，于是把情绪发泄在弱小的孩子身上，这是不好的行为。

父母管理好自己的情绪，给予孩子阳光雨露，孩子健康成长。

• 第三个情绪地雷：情绪超控也就是甩脸色。

用情绪向对方施压，希望对方按照自己的想象进行改变。

例如：小孩子去超市吵着要玩具。孩子感到只要我哭闹就可以左右家长行为。小学写作业时就会利用情绪超控。只要我达到自己的心愿就会甩脸色，就是用情绪施压，成年以后就会成为无意识的行为，会影响一生，所以孩子的情绪管理很重要。

拆除家庭情绪地雷方法：

父母是原件，孩子是复印件

研究发现：大脑中有镜像神经元，孩子会观察/模仿大人。孩子向大人学习情绪管理。家长要让自己成为孩子镜像神经元的榜样。

案例一：4岁孩子幼儿园不如意就大喊大叫，发现妈妈特别接纳孩子的情绪。但把孩子的情绪和行为要分开，接纳孩子的情绪，但是不一定接纳行为，“宝宝，妈妈发现你很生气，但是大喊大叫的行为不对，等你安静下来找妈妈，妈妈在一旁等你。”问题解决了。

案例二：7岁男孩小学一年级，有一天看到孩子闷闷不乐，洞察到孩子情绪，跟孩子交流，发现班里有个孩子经常打他，感到很难过。一方面要认可孩子的朋友关系，还要知道如何保护自己，另外，你想想该怎么办？孩子写信给同学，明确自己喜欢的行为与感觉，解决了问题。

案例三：13岁孩子，休学一年，情绪抑郁而且躁狂。孩子害怕犯错，害怕写错；对社会的观点消极；对自己身份负面认同。通过专业指导，考上了不错的高中。但家长不成长，没办法支撑孩子青少年后的教育。

总结：1.情绪管理很重要，家长要以身作则做好榜样。

2.孩子有情绪我们要接纳，明确接纳的界限，也就是肯定做的好的地方，做的不好的地方要明确改正。

3.先疏导好孩子的情绪，在解决问题，会事半功倍。

4.父母要不断学习，为孩子成长提供支撑，促进孩子未来之路越走越宽广。