怎样让孩子不沉迷手机的方法（孩子不沉迷手机的4个方法）

什么叫莲花品质呢？就是出淤泥而不染，濯清涟而不妖，“有手机而不迷”的品质。

这个品质重要吗？你想一下，如果你孩子连手机都抵不住诱惑，那未来还有太多太多的诱惑，它根本就顶不住。所以一定要把这4个步骤听完，用手机来训练孩子的“莲花品质”。

注意看哈，接下去每一个字，你都要字字如金，最好先点赞收藏起来。

第1步：关系第一

因为关系不好，手机不了（liao）,就是亲子关系若不好，手机问题解不了。

绝对不要因为手机破坏关系，而要用关系来约定手机，所以关系非常重要。你看之前疫情网课三年，很多家长都是因为手机而破坏关系、带来情绪，最后孩子叛逆，更加沉迷，对吗？所以要把关系放在第一位。

（关系的重要讲过很多了，不再多说。对于还不会培养亲子关系的家长，请去学习《营养沟通》）

第2步：约法三章，温柔坚持

这一步是精髓，讲得也比较详细，注意认真听。

关系好了以后，为什么要约法三章？

你没跟人家约法三章，他不知道你的边界在哪里，玩手机的界限在哪里，然后你就管人家，人家绝对不服气，对不对？所以你跟他约法三章才叫立法，立法之后执法，他就心服口服，所以一定要约法三章。他一旦过了这个界限，他就知道我错了。

不过，约法三章之后，难道每个孩子都坚持做到吗？绝对不可能，那怎么办呢？

这时候要先回头检视和确认你们的关系，因为关系不好，约定不了，关系不好，约定无效。这里提醒一下，千万注意“自以为是”情况——你自以为自己和孩子关系好，但其实在孩子心里并不这么认为。这种情况我碰到过很多（自己不会判断的，评论区留言或加我微信）。

确认关系没问题之后，就一定要温柔坚持。怎么温柔坚持？

比如，我孩子跟我约定1个小时，时间到了我就会告诉他“时间到了”，他说“爸，还有10分钟”，不要生气，10分钟之后再提醒他，他说“爸，还有5分钟”，我去，不要生气，5分钟到了再提醒他，他说“爸，还有2分钟”，我去，还是不要生气。

永远记住不生气（当然，这会考验你的情绪管理能力），时间到了他放下了，我们还要鼓励表扬，为什么？因为孩子愿意遵守，是的，孩子愿意遵守比多晚十几分钟更重要，你同意吗？我想说，孩子多玩十几分钟不太会影响他考985/211，但是关系破坏一定会影响他考985/211，知道没有！

那有些家长说：“唉呀，老师啊，我的孩子不像你家孩子，什么10分钟5分钟的拖延，他直接拖延两三个小时怎么办？”同样有办法，注意听啊，最高潮的来了。

如果孩子真的一次拖延两个三个小时，没关系，我会跟他说：“宝贝，你如果不放下手机是可以的，但是明天我要温柔地没收你的手机，不过后天会还给你。”

不要小瞧这句话这个举动，背后有一定的原理和智慧，注意听。

为什么明天要没收？这叫做有界限。为什么后天要还给他？这个叫做有爱，信任他，给他希望。因为孩子知道后天会还给他，你明天没收时他才不会跟你有那么大的对抗情绪，不会绝望，知道吗？同时还能让他体验一下，没收一天没手机也能活得下去的感觉。

后天一定要还给人家，这个叫做有爱，给孩子温暖感；明天一定要没收，叫有界限，给孩子规则感。所以有爱又有界限，就是你在温柔中坚定，孩子在规矩中自由。

如此反复的训练，就这么反反复复的温柔坚持，手机问题就会有很大好转。记住，大多数情况下都需要重复，千万不要期待一次就搞定，不然你会焦躁失落而告败，这个非常关键。

第3步：做对给予掌声，做错不予指责

只要孩子遵守了，做到了，就一定要及时给予鼓励，不断地让他在做对中得到成就感，他才有持续下去的动力，因为塑造孩子行为最佳的时刻是他做对的时候。

如果做错了，可以温柔提醒但不予指责，让他在做错当中感受到包容感和归属感，那样他才会真正的自我反思：我错了，我要改变。

那如果他总是一错再错怎么办？若此，那这肯定跟你以往长期不良的教养方式有关，但也没关系，看下一步。

第4步：表达感受，激发良知

千万不要怒气冲冲，吼叫谩骂，就只是用“营养沟通”里的场景三，比如说：“宝贝，你今天玩手机2个小时了，已经又超标了，我真的好担心，好难过，我昨天晚上睡不着觉”。

这话作用就在于：表达你的感受，让孩子的良知升起！

有家长开始肯定以为是什么强硬手段或“灵丹妙药”，没想到就这！哈哈，没错就它，因为让孩子良知升起才是正道，让他不好意思，不好意思100次，他就改变了。

至此，四步骤完毕。

这就是不断训练孩子自我管理手机能力，能够出淤泥而不染，有手机而不迷的“莲花品质”的核心关键。

更多内驱力提升办法，请读下面文章，我用一对一跟进帮助你落地和“做到”（而不只是“知道”）