宝宝睡眠的小妙招有哪些（让宝宝拥有甜甜睡眠的9个小妙招）

宝宝较小时，很多时候身体不适无法表达，只能以哭闹来向宝妈发出信号，有时候身体不适不是很厉害，就自己乖乖忍住了，只有到特别不舒服的时候，宝妈们才能发现，也很是心疼。因此宝妈平时应注意观察宝宝身体。宝宝睡眠不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，或者是动作比较多扭来扭曲睡觉不踏实……这些都是新宝宝睡觉不安稳的表现。那么改善宝宝睡眠扭来扭去，让宝宝拥有甜甜的睡眠就要找出睡不踏实的原因。宝宝睡觉扭来扭去原因，主要如下。

1、睡觉不舒服

宝宝在睡觉的时候扭动身体，首先可能是因为盖的被子过多或是过少，宝宝在睡梦中感到热或是冷，或是睡觉的床垫子不舒服，也可能是衣服穿太多等。有时宝宝睡觉前吃太多，肚子胀胀的，睡觉也会不踏实。宝妈要及时排除这些因素。

婴儿睡觉身体扭来扭去这个可能是出汗比较多，所以宝宝就会感觉到身体不舒服。但是也有一种可能就是自身体质原因导致的，而且这个时候孩子大脑发育不是很完善，所以在生活中，就会经常出现不自主和不协调的动作，也会出现突然睡觉扭来扭去的现象。

还有就是婴儿时期睡觉的时候都是包着尿布的，因为这样可以让宝宝避免尿床的问题。但是在宝宝睡觉时将尿布尿湿也是常见的事情，如果说天气比较炎热的情况下，宝宝身体就会感到不适，自然而然就会出现身体来回扭动的情况。

还有就是婴儿时期睡觉的时候都是包着尿布的，因为这样可以让宝宝避免尿床的问题。但是在宝宝睡觉时将尿布尿湿也是常见的事情，如果说天气比较炎热的情况下，宝宝身体就会感到不适，自然而然就会出现身体来回扭动的情况。

2、缺钙

宝宝如果有缺钙的问题，睡觉也是爱动来动去，并且容易惊醒。因为缺钙会使宝宝的植物神经处于较兴奋的状态，睡觉就不安稳。对此，可适当给宝宝吃些鱼肝油和维D并多晒阳光，如果宝宝还有枕秃和严重湿疹等缺钙现象，则要及时补钙。

3、某些疾病

宝宝患上了蛲虫病，晚上睡觉时蛲虫爬到肛门产卵，宝宝会觉得不舒服而扭动身体。还有宝宝消化不良，肚子胀气多，气体窜来窜去不舒服，也会爱扭动手脚，尤其喜欢蹬腿和放屁。

那么，宝宝睡觉不踏实扭来扭去怎么办?如何让宝宝拥有甜甜的睡眠呢？

妈妈需要给宝宝提供一个良好、安静、舒适的睡眠环境，除了尿布湿了、被子过厚、室温过高、衣服太紧、晚饭过饱等让宝宝感到不适的因素外，让宝宝养成按时上床睡觉的良好的睡眠习惯，具体做法如下：

1、要保证按时睡眠，宝宝不像成人，他们没有累的感觉;

2、全家尽量统一时间就寝，有些父母担心宝宝在睡觉时会受到打扰，所以他们不敢发出任何声音，这会使宝宝在睡觉时更敏感，有噪音时就会立马惊醒。因此，从宝宝出生开始，就没有必要为宝宝安排一个绝对安静的睡眠环境。另外，可以给宝宝放一曲温柔的睡眠歌，讲一个小故事，让宝宝安静地睡觉，养成长期的习惯，这样宝宝的睡眠会好很多。

3、不要开灯睡觉，这特别不好，对宝宝的神经有影响，自然也影响睡眠;

4、 宝宝睡觉前，让宝宝静下心来，不要玩得太过兴奋。入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。

5、小儿缺钙也是引起宝宝晚上睡觉不踏实的重要因素，可以通过补钙和补充维生素D的方式来治疗。

6、白天运动不足：有的宝宝白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些宝宝白天应增加活动量，宝宝累了，晚上就能安静入睡。

7、午睡时间安排不当：有的宝宝早晨起不来，到了午后2-3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些宝宝早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

8、疾病影响：某些疾病也会影响宝宝夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。

9.及时补钙 由于缺钙，许多宝宝晚上无法入睡。此时，应适当补充维生素D和钙。