孩子沉迷玩手机怎么办（学会这3招让孩子自觉放下手机）

孩子天天玩手机，不让玩就发火、闹脾气。

相信这样的事，有不少家长都经历过。现代生活中，几乎没有人能避开手机的影响，低头族越来越多，人们都在过着被手机“支配”的生活，缺少自控能力的孩子们更容易沉浸其中不可自拔，让家长们十分担心，毕竟孩子沉迷手机的危害可是真不小。

01

影响视力

孩子长时间盯着屏幕看，视线高度集中，屏幕的光亮不断刺激着眼睛，可能会导致眼睛干涩、眼睛酸痛这种情况，逐渐加重后就可能导致孩子近视、视疲劳等状况。

02

影响学习

孩子玩手机刷短视频，只是被动的接受内容，不能促使大脑主动思考，降低了思考的积极性，记忆力下降，对学习状态和成绩产生影响。

03

影响身心健康

孩子沉迷手机，会让孩子一直处于久坐状态，无法消耗体内摄取的热量，增加肥胖的风险。

不仅如此，而现在的大多数孩子只要有空就捧着手机，不与外界接触，久而久之就会造成与现实世界脱节，变得自闭，甚至抑郁。

手机对于孩子就是一把双刃剑，用得好，有利于孩子视野的开阔，身心的健康发展；用得不好，就会让孩子成瘾，甚至伤害孩子。那么有什么好办法可以让孩子合理使用手机，不再沉迷呢？这三个妙招，家长们记好！

01让孩子有事做

孩子沉迷手机，可怕的不是沉迷，而是放下手机之后，除了学习就不知道干什么，而孩子又不想学习，于是就陷入了一个死循环。所以家长要给孩子“找点事做”，比如带着孩子出去玩、带孩子去图书馆、带孩子玩玩具、也可以让他们参与家务，做一些力所能及的事。当孩子的时间被均匀分配的时候，那就能有效避免沉迷手机和电视。而这件事，从小就要做好

02让孩子正确的玩手机

直接禁止孩子接触手机是无意义的，也是几乎不可能的，很多沉迷手机的孩子，都正处于心理叛逆期，具有较强的自我意识，父母最好不要用父母的身份或用亲子关系来威胁孩子，避免孩子叛逆、反抗。所以与其机械地严格管理，还不如让孩子掌握好正确使用手机的方式，合理地引导孩子玩。比如和孩子约定时间、和孩子一起看手机，顺便做好适合孩子年龄段的内容筛选，避免良莠不齐的内容影响到孩子。

03父母做好榜样

孩子在小的时候，没有自控力，一切以父母为榜样。很多爱刷手机的父母，即便陪着孩子，也仅仅是“陪着”，视线从未离开过手机，根本就没有做好孩子的榜样，反而给孩子提供了玩手机的环境，孩子有样学样，也渐渐变得沉迷。“己所不欲勿施于人”，家长起码要自己先做好，再去要求孩子。