冬季育儿保健小知识（冬季每日养生知识）

在这个季节，宝宝们就像娇嫩的花朵，一不小心就容易感冒和喉咙不适。因此，宝宝的衣食住行都需要爸爸妈妈们多加注意，细心呵护。

整理了一份冬季育儿保健小知识，一起来学习！

一、谨慎穿衣、避免着涼

冬季的寒潮如同猛兽般来袭，气温犹如过山车般波动，这种环境对幼儿来说是一种极大的威胁。冬日里，幼儿容易受到寒冷的侵袭，感冒、着凉等病症常常乘虚而入，引发许多严重疾病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎和急性肾炎等。因此，我们必须在冬季给予幼儿周全的保暖措施，避免他们受到寒冷的侵袭。

选择吸汗内衣是保暖的关键，可以防止寒冷的侵入。玩耍前后的衣物增减也是必要的，这样可以防止孩子在玩耍过程中出汗，避免感冒。同时，勤换洗衣物也是防止细菌滋生的关键。

二、保护皮肤

冬季的寒冷和干燥使得幼儿的皮肤容易干裂发痒，这是因为幼儿皮肤中的水分散失较多，而皮脂腺分泌较少。为了保护幼儿的皮肤，我们应该让他们多吃蔬菜、水果和多喝开水，并经常用热水洗手、脚、脸。此外，还可以适当擦点护肤霜，以保护皮肤的水分和油脂。这些措施能够有效地缓解幼儿皮肤干裂发痒的症状。

三、预防呼吸道疾病

冬季是流行病的高峰期。作为家长，我们要尽量减少带孩子到人群聚集的地方，避免给病毒提供传播的温床。口罩是我们坚强的盾牌，它能够帮助我们过滤掉空气中的病菌。外出回家的那一刻，记得及时洗手，防止病菌从外部侵入。这些都能有效地预防呼吸道疾病，让我们远离病痛的困扰。

四、注意室温

在冬季，人体的适宜温度是18℃。如果室温长时间高于25℃，人就会逐渐搞到烦躁、头晕或者疲倦。另外，如果室内外温差大，会很容易感冒。

五、保持屋内卫生、通风透气

以下是润色后的内容：

保持居室环境卫生，让宝宝养成勤洗手的习惯，避免垃圾囤积和过夜。当打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，以免病菌传播。吐痰时也要用纸巾接住，保持个人卫生。经常开窗，让居室充满新鲜空气，保持空气流通。这些措施能够有效地维护居室环境卫生，保障家庭成员的健康

六、多晒太阳

阳光中的紫外线不仅能杀灭人体表面的病毒和细菌，还可以加强幼儿对钙的洗手，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

七、控制好运动量

宝宝们是很喜欢外边的世界，那么身为父母也不能让宝宝过度疲劳，不能让宝宝长时间在外边运动。但也不能整天闷在家里，适当运动可以增强宝宝的免疫力。冬季户外活动的最佳时间是上午10点到下午3点之间，此时室外温度相对较高，室内外温差较小，比较适宜户外活动。