宝宝晚睡的坏处有哪些（宝宝晚睡的五大坏处）

对于现在很多的80后，90后父母来说，晚睡已经成为了他们生活中很普遍的现象，并且在不知不觉中，家长们也容易把晚睡这种习惯带到孩子的生活中去，但其实晚睡给孩子带来的潜在危害，是家长们无法想象的。科学表明，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。

1.晚睡会伤害孩子的心脏

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，从而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。而如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。

2.晚睡会影响孩子的记忆力

过晚的睡眠会对人们的记忆力造成较大的影响，在这一点上，连成人们都无法避免，更别说正处于记忆与智力发育阶段的孩子了，因此，家长们切记不要让孩子过晚的睡觉。

3.晚睡容易导致孩子肥胖

当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康。

4.晚睡会影响孩子的身高

孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天，但这30%的后天中，睡眠的影响是最大的。

我们知道人在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00。并且它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。

因此，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响自己的身高。

5.晚睡的孩子容易生病感冒

睡眠的缺乏会影响身体中细胞因子的数量，从而对免疫系统造成影响，增加患感冒和感染性疾病的可能性。

不难看出，睡眠对于一个孩子生长是多么重要，家长们一定要尽量保证孩子的睡眠质量和时间，在睡前给孩子讲讲故事，听听舒缓的音乐，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，是让孩子乖乖早睡的重要法宝。