孩子注意力不集中爱溜号（培养孩子的专注力小技巧）

孩子课堂上总是东张西望，溜号走神，做事情总是不能专心，影响孩子的学习成绩？家长们不要害怕，这是孩子的注意力不够集中，家长通过对孩子的适当调节，孩子就能有所改变。

孩子注意力不集中，家长们可千万不要放松，孩子的注意力不集中会影响孩子的学习成绩，上课不注意听讲，成绩会下降，甚至还会影响孩子的升学和就业问题。最终结果导致孩子低自尊，做事情不够专心，自控力差等。

孩子的注意力不集中问题受到多种因素的影响，有内部原因和外部原因。

孩子在胎儿时期受到的例如爸爸抽烟喝酒、妈妈生气等现象，都会对孩子注意力产生影响，以及孩子受环境影响例如周围不安静、新鲜事物吸引和眼前事物无趣等都会对孩子注意力产生影响。

孩子的注意力不集中对孩子有诸多的危害，我们身为家长一定要学会如何教孩子集中注意力，避免由于注意力的问题影响孩子的学习和孩子以后的发展，家长们快来学习学习吧！

造成孩子注意力不集中的原因：

1、遗传生理方面

孩子的注意力不集中与父母遗传有关联，父亲抽烟和母亲孕期生气以及母亲生产困难等都有关系。另外孩子身体缺乏微量元素锌、体内铅超标，导致孩子大脑发育未成熟，神经系统兴奋，使孩子产生注意力不集中。多动症也是一大原因，多动症又名注意力缺陷，孩子大脑发育未成熟就需要用身体的动作来弥补，导致注意力不集中。

2、环境干扰

周围环境的干扰会影响孩子的注意力。比如孩子在写作业时，电视机在播放，就是环境对孩子的干扰，另外孩子在专心时，家长与孩子聊天和频繁进去房间也是对孩子的干扰。

3、心理因素

孩子的心理压力大，心事较多，比如父母吵架了，家长对孩子漠不关心等就会影响孩子的心理。一些家里的老人过分宠溺孩子，导致孩子的依赖性过强，还有孩子为了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都会对孩子的注意力产生影响。

4、孩子的不良习惯

孩子熬夜，睡眠休息时间不足，过分玩游戏等不良生活习惯，另外孩子喜食糖果和带有咖啡因的饮料等，里面的添加剂、色素和防腐剂等会影响孩子的注意力。

5、学习障碍

孩子在学校的时间最长，孩子会因为课程难，老师的授课方式不适应，对所学的内容不感兴趣而产生厌学。由于学习的因素导致孩子溜号，注意力不集中。

孩子注意力不集中的表现

孩子做事情分心

孩子分心是因为做事情没有把全部精力都放在上面。例如孩子在上课时就会幻想下课后回家玩游戏、吃饭等事情，做事情不够专心，心里有所期待和心理受到刺激孩子上课、做事情都会不能集中，常常会陷入自己的小世界里，听不见别人的讲话。

学习出现困难

孩子注意力不集中就会出现上课溜号、不听课、看不进去书等现象。

据调查发现，5-10岁的孩子集中注意力的时间是20分钟，10-12岁的孩子时间是25分钟，12岁以上的孩子是30分钟。

一节课的时间为45分钟，家长要学会延长孩子的注意力时间，不然一节课一半的时间都在溜号，就会出现学习困难现象。

活动过多，一心多用

一些孩子在写作业时会打开电视机或者耳机听歌，这也是孩子注意力不集中的表现，他(她)把更多的时间转移到与学习无关的事情上了，尽量让孩子一心一用。

情绪变化快

注意力不集中的孩子常常冲动任性，情绪变化非常快。孩子注意力不集中，神经系统处于兴奋状态，又加上孩子常常会走神陷入自己的小世界里，会出现脾气暴躁，焦虑，情绪变化快等现象。

自控力差，做事情没有条理

注意力不集中的孩子做事情往往自我约束力较差，做事情杂乱无章，什么事情都去做，哪一件也没有从头到尾，常常表现为做事不专一的情况。

如何教孩子学会集中注意力？

1、教孩子学会管理精力

家长要教孩子从睡眠开始，早睡早起，保持足够的精力，避免白天犯困，精力不足。然后要规律吃饭，保持营养充分。还要教孩子学会时间管理，合理安排学习和娱乐的时间，学习时间过长会疲惫犯困，娱乐时间多会注意力不集中，保证劳逸结合。

2、教孩子设立目标

孩子有了目标，就相当于前进有了方向。家长可以帮孩子设立阶段目标，从简单开始，孩子就会集中注意力去完成目标，不但可以帮孩子改正注意力不集中的问题，还可以让孩子收获成功，也是增强孩子信心，对孩子的一种鼓励。

3、善于排除干扰

家长要帮孩子提升抗干扰能力。可以从家里的物品摆放入手，家里的物品摆放要尽量规矩，不能零散杂乱无章，尤其是孩子学习的书桌，零散的东西过多，就会对孩子产生干扰，也会让孩子有心烦意乱的感觉。所以物品要摆放整齐，让孩子排除干扰。

4、培养孩子的兴趣

家长要根据孩子的喜好，培养孩子的兴趣爱好。兴趣爱好一定是他(她)愿意努力学习和感兴趣的，提高孩子集中注意力的时间，一旦形成后，孩子就会在学习上或者做事情时注意力得到提高。

5、加强运动

家长可以陪孩子一起做运动，在锻炼身体的同时，可以提高孩子的自制力，让孩子长期坚持做运动，也会对提高注意力有帮助。

当然，本文只是针对目前孩子出现的比较普遍的注意力不集中现象进行了分析。孩子的注意力不集中问题，通过调节是可以解决的。希望家长了解了孩子注意力不集中的原因，针对孩子各种注意力不集中有哪些表现，通过本文给出的有效性的建议帮孩子调节改正。希望每一个孩子做事都能集中注意力，学习进步！