利于儿童长个子的体育运动（3个有助于孩子长高的锻炼项目）

让孩子长高是每个家长的关注点，哪些运动有助于孩子长高呢？

这里给大家介绍几项运动，有助于孩子长得更高。

一、悬垂摆动

例如像单杠、门框也行，高度就是悬垂在杠上，脚刚好离开地面，这个高度就是可以两手握杠，两手的距离稍稍大于肩宽，稍大一点，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不要过大。

二、跳起来摸高

在助跑或者是原地起跳这样的情况下，尽可能的让你能触碰到高处的物体，跳起来用双手去摸预先设定好的或者看好的位置去触摸它，篮球框啊树枝啊都可以。

三、跳绳

跳绳的时候，膝盖是不停的跳，双臂也在不停的摇摆，非常适合生长发育期的儿童，不仅有助于长高，还有助于孩子的骨骼更加的匀称，反应也是更加的灵活。

最后一个好办法就是多睡觉。