孩子发脾气的时候怎么办（四个技巧轻松驾驭自己的情绪）

孩子自控能力很差，经常会因为一些事不顺心，就大发脾气，吵闹不休，让家长头疼不已，如何帮助孩子控制自己愤怒，变得非常重要。

愤怒的孩子

一、先平息孩子的愤怒

当孩子愤怒的时候，大声的和孩子讲道理，往往会让孩子变得更加愤怒，我们需要有技巧的帮助孩子平息愤怒。

首先家长要保持冷静，不能因为孩子发脾气，也跟着生气，用平和的态度去和孩子沟通，潜移默化的安抚孩子，让孩子也变得平静下来。

然后要允许孩子表达自己的感受，很多父母在孩子发脾气的时候，都会厉声的制止孩子，让孩子听话，而不允许孩子表达自己的感受，事实上，堵不如疏，不让孩子表达，孩子会变得更加愤怒。

当孩子表达出自己的感受后，家长要接受孩子当时的感受，比如告诉孩子“我知道你很生气，换我也会生气”。但比较重要的是，当接受了孩子的感受后，还要用引导的方式，帮助孩子找到解决问题的方案，而不是一味的愤怒。

二、控制愤怒

教人游泳，不该在他溺水的时候，同样，教孩子控制愤怒，也不要在他愤怒的时候，而是在孩子平静的时候。教孩子控制自己的愤怒，首先应该让孩子意识到自己的愤怒，比如肌肉紧张，咬牙切齿，攥拳头等，当出现这些标志的时候，孩子就明白自己是要愤怒了；其次要让孩子能读懂他人的愤怒，能根据别人的表现，意识到别人的愤怒；最后要让孩子学会冷静，比如利用一些运动、音乐、活动、让自己远离愤怒的事或人等。

但要提醒的是，不建议让孩子用击打或喊叫的方式，这有可能会让孩子变得更加愤怒。

三、防止发怒

预防孩子发怒，需要从这几个方面入手：需要了解孩子经常发怒的原因，并进行一定的改善或调解；不要虐待孩子，一般家暴严重的孩子，也最容易发怒，与人打架；当遇到事情的时候，让孩子自己进行选择，这样可以减少孩子愤怒；让孩子感觉到自己被需求，比如在课堂上让孩子发发作业，在家里让孩子帮忙整理东西等。

四、驾驭愤怒

面对孩子的愤怒，家长帮助梳理固然重要，但更重要的是孩子自己能够驾驭愤怒，想要让孩子驾驭住愤怒，最重要的是孩子有自信和勇气去面对压力、挫折、现在以及过去生活中的一些包袱等，这需要家长在日常教育当中，多鼓励孩子，让孩子养成独立思考的习惯，尤其是孩子心理有阴影的，要耐心的进行开解。