如何让孩子喜欢上学（4方法让孩子开心上学去）

在疫情趋缓之际，孩子终于能在 9 月顺利开学，但在疫情间被「放飞」的学习和作息，孩子该如何接轨及好好收心呢？

医院精神医学部儿童青少年心智科主治医师表示，国外有许多研究注意到，暑假让孩子「放飞自我」，会使得孩子的学业习能力大幅退步退化，休息 1 个月就会阅读能力与数学能力可能会下降退化 1 到 3 个月不等，特别是原本有学习困难或身处不利环境的学生，退步更多，此种现象称为「暑假学习退步 (Summer Learning Loss)」。

根据德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线显示，学过的知识如果不复习，经过一个月后，只能记住 21%。因此，经过一个暑假后，孩子们已经忘了许多上学期所学的知识。

放飞孩子，暑假学习退步找上门

因为在暑假期间，许多事情都与平时不同，廖子贤说：「该做的学习和复习都停止，玩乐占据多数时间，生活作息变得紊乱等，太多的不良事件，都会导致孩子的学习能力退步。」

他说明，学习是必须持续为之的，若在假期中，完全放任不复习与预习，孩子容易忘记之前所学的，加上学习都是堆迭而来的，「不会加法，怎会乘法呢？」因此，面对开学即将教授的新知识，孩子恐无法好好衔接上。

而暑假期间的作息紊乱，最常见的就是晚睡晚起。「开学后，若仍持续很晚才睡，会造成第二天爬不起来，或起床后精神不济，影响当天早上的学习。当学习不好时，孩子就会感受到课业压力，导致情绪不佳，进而影响学习，成为恶性循环。」

帮助孩子收心和接轨学习的 4 方法，让孩子爱上学

因此，在开学前，帮助孩子收心和接轨学习有其必要性。廖子贤提醒，父母可藉由 4 方法引导孩子进入开学状态，做好学习准备。他说，学习与阅读都不应有空窗期，在每个假期时，都应利用这些方法，随时做好开心上学的准备。

作息调整，早睡早起是不二法门

廖子贤指出，「早睡早起」非常重要，例如，一、二年级儿童的最佳入睡时间，应该是晚间约 9 点左右，睡足约 9 小时，才能确保第二天有精神好好学习。

睡前的仪式感很重要，让孩子知道睡眠时间已到，陪宝贝说个睡前故事，比看声光刺激的影片，更容易让他平静下来，提早入眠。白天的运动也能帮助孩子入眠，则藉由大肌肉、大肢体运动，让宝贝有疲累感，晚上当然睡得更香。

复习知识，暑假作业是最佳辅导 过了三个多月的「放飞」，要好好收心，一定得靠暑假作业来帮忙。廖子贤表示，暑假作业是先备知识重要一环，建议家长陪伴孩子，透过暑假作业再次复习旧课程，唤醒孩子记忆，温故知新，有助于孩子面对新学期的新课业，能好好衔接上。

「每个家庭的状况不一样，有家长因忙于工作，让孩子上安亲班。而安亲班的暑期课程，除了复习旧课程，也会预习新课程，让孩童对下学期的课业有所准备，减少跟不上而惊慌失措的状况发生。」

亲子共读，培养宝贝的阅读能力

廖子贤指出，暑假学习低落的症状，丧失最多的是阅读能力以及数学演算。而阅读能力是孩子拓展视野、理解世界、建立价值等的最佳方法。建议家长在暑假快结束前，多花点时间陪伴孩子亲子共读。

不管是绘本、桥樑书等，都是亲子共读最佳教材。共读的进行，可从父母单独讲述故事，到家长与孩子轮流读书，并视孩子发展状况，最终逐步鼓励孩子自己讲故事或分享自己的发现或感想，都能大幅提升孩子的阅读能力。

他说，孩子从亲子共读或讨论得到的乐趣与收集书面文字，无法用影片替代。而有阅读障碍的孩子可能完全无法感受亲子共读的乐趣，却仍然能透过亲子对话而得到 3C 产品无法提供的满足。

桥樑书是什么？

帮助孩子从绘本过度到文字书的衔接书籍，以文字为主、图画为辅，专为引导孩子独立阅读设计的故事书。

规律运动，养成孩子能动静自如

廖子贤说，运动对于孩子各方面都有绝佳的助益！透过中强度的运动，消耗孩子体力，帮助夜晚好入眠，作息更规律；运动能让孩子身心愉悦，可因此让他变得自律，能安静的专心阅读。