宝宝要不要分床睡（与小孩分床的最佳方法）

伴随着宝宝的长大，分床的问题日渐明显，也令不少爸妈为之头疼。有的父母在宝宝在很小的时候就开始分床，认为这样可以锻炼宝宝的独立性；同时避免了和宝宝同床睡，翻身时压到宝宝的风险。然而有些父母觉得不分床可以方便照顾宝宝，陪同宝宝睡会让彼此更有安全感。到底分还是不分？今天我们就来聊聊关于宝宝分床的那些事吧~

宝宝分床最佳年龄

一般认为3-5岁时比较适合分房睡的时机

宝宝在3岁以前属于心理学上说的依恋期，3岁以后开始逐渐社会化的过程，这个时期是实行分床睡的最佳时间。

如果迟迟没有和宝宝分床睡，会导致他们依赖性更强、胆小脆弱，人际关系出现问题的可能性更大。

为什么要分床睡？

分床是宝宝走向独立的第一步，在这个过程中，虽然大多数宝妈会有万千不舍，但分床睡不管对宝宝还是自己都是好处多多。

1.让妈妈有更多时间休息

新手妈妈往往比较紧张宝宝，产后的睡眠质量也常常因为夜间哺乳和照顾宝宝而变差很多。有些宝宝只是在浅眠时发出点儿声音或翻身等小动作，妈妈就会因此醒过来，完全没办法睡完整的觉。

2.有利于发展宝宝的安全感

孩子的安全感是后天通过父母、周围环境等获得的，当宝宝成功度过分房时期，就会逐渐体验到成长的快乐，这种快乐是构建他们的自信、自尊和自主的重要元素。只有自尊、自信和独立自主的孩子才具有对这个世界真正的安全感。

3.减少意外发生

年龄偏小的宝宝身体娇弱，爸爸妈妈睡眠中翻身、蹬腿动作有可能会伤到宝宝，甚至因压到宝宝而导致宝宝窒息。有些爸爸妈妈还会有打呼噜的习惯，这对宝宝的睡眠质量有很大的影响。

4.培养宝宝独立意识

当宝宝适应自己睡觉后，对于陌生环境的适应能力也会更强。如果环境适应能力差的孩子，会对妈妈比较依赖，长大后会更难与陌生人交流。

5.养成好的睡眠习惯

宝宝在一岁以前，晚上的睡眠时间可以长达11个小时，两岁以前则为10个小时。分床睡使大人和孩子的“私人空间”都变得更大，宝宝不会因为爸爸妈妈的翻身或其他动作而惊醒，睡眠时间和睡眠质量都更有保障。

如何平稳实现分房睡？

为人父母就知道，把娃哄睡着，而且还是自己规规矩矩谁在自己的小床上，这可不是件容易的事，尤其是当他和爸爸妈妈睡惯之后。其实训练宝宝独自睡觉有很多方式，其中也有很多成功率比较高的方法，爸爸妈妈可以试一下哦。

方法一：建立新的作息

一个新的作息时间会让孩子更关注什么时候该睡觉，而不是谁在哪里。也可以睡前读一些儿童读物或催眠曲来帮助他们渐渐平静安稳，进入梦乡！

方法二：营造一个好的环境

营造一个良好的睡眠环境对于宝宝能快速进入睡眠，并且提高睡眠质量来说是非常有用的！

调暗灯光。有些宝宝开着灯也能睡着，但是有些一有光就精神，因此应该将宝宝睡觉的地方的都关掉，同时将什么走廊过道里的灯也尽量调暗，并把房间的窗帘拉上，防止光亮刺激宝宝。

减少噪音。婴儿对噪音的容忍度因人而异，对于那些比较挑剔的孩子，你就要保证尽量的安静。把电视什么的都关掉，自己的声音尽量放低。

放点舒缓的音乐。可以放点摇篮曲或者买那种可以自己唱歌的玩具放在宝宝旁边，有些轻音乐有助眠作用。

方法三：慢慢接受自己睡

如果每次宝宝睡觉都需要拍着哄，那就需要慢慢停止这一动作了，让宝宝逐渐适应没有这种轻拍或者轻摇也能入睡。

不要一下子取消这种哄睡方式，可以考虑开始轻拍或者轻摇让宝宝放松，然后再停止的方式，开始的时候宝宝可能不干，哭哭啼啼或者哼哼唧唧，等他足够放松后这种情况就不会出现了。

然后逐渐减少你摇他或者拍她的频率，直到他（她）能接受你只是抓着他（她）的手而不用摇或者拍的时候为止。

再进一步，锻炼让他（她）即使在你不抓着他（她）手的时候也能睡着。

方法四：睡前先平静下来

睡前尽量让宝宝放松下来，慢慢让他感觉有睡意！

白天让宝宝多动动。白天的时候让宝宝多玩多闹，多耗费点精力，这样到晚上他（她）自然而然就瞌睡了。到时候光想着赶紧睡觉，谁还顾得上是睡在哪里呢。

在睡前给宝宝洗个热水澡。热水澡能让宝宝的肌肉放松，让他（她）生理上感觉到平静。

尝试给宝宝来个简单的按摩。搓搓宝宝的背，胳膊，腿，这会让他（她）感觉舒服并且放松的，有助于其快速入睡。