夏至节气的习俗应该怎么过（分享夏至节气的特点和8个民间习俗）

夏至和冬至一样，都是一年中最重要的时刻，冬至是一年夜晚时间最长白天最短的时刻，而夏至则是一年中夜晚最短，白天最长的时刻。而且夏至属于一年天气最为炎热的时刻，这个时候阳气最旺，所以这个节气对于人们来说，有很多讲究。

夏至时节天最长，南坡北洼农事忙。玉米夏谷快播种，大豆再拖光长秧。夏至来临前夏天成熟的庄稼都已经收割完毕，正是准备秋季农作物的时候，这几句民间谚语也印证了夏至时刻，天气较热，雨水较多，正是万物生长的最好时节。

古代老祖宗在夏至节气来临之时，有很多民间习俗，古代夏至节气还会放假三天，让人们能够避暑，参与夏至的各种风俗，比如夏至风俗有，祭神祀祖、凉食避暑、食麦粽、吃馄饨、消夏避伏等。

1、祭神祀祖，这个习俗源于周朝，皆以歌舞礼乐的形式举办仪式；

2、食用夏至面，古代有冬至饺子夏至面的习俗，因为刚收割的小麦，可以吃一口新面啦；

3、食用夏至饼；这种饼以面食加当季蔬菜为主，很好吃；

4、夏至称人，古代也有经常称量体重的习俗，看看大家过去一段时间是胖了还是瘦了？

5、给耕牛改善伙食，中国是农业大国，几千年来，耕牛一直都是田间的主要生产工具，所以夏至会给耕牛煮麦仁汤喝，据说喝了之后，耕牛干活更有力气。

6、吃补食习俗；俗话说冬病夏治，所以夏至节气后，可以通过食疗来解决人体的各种病痛；

7、吃馄饨；夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆；据说吃了夏至的馄饨之后，孩子就能健康成长，身强力壮。

8、互赠消夏之物；古代没有风扇、空调等解暑的工具，只能通过折扇这种简单的物品来降暑。

阳历6月，五行属火，阳气最旺，夏至，也叫做「年虚」，夏至之后，一阴生，这时候天地间阴阳变化。

夏至节气期间需要的注意事项：

1、不要过度锻炼

因为夏至后，天气炎热，人体新陈代谢加快，不利于高强度的运动，否则容易中暑，影响身体健康。

2、不要忽视养生

民间谚语：“夏养三伏，冬养三九”，夏至节气后，人们要学会养生，调理自己的身体，冬病夏治也是从这里开始，一般建议是：

1、因为夜晚较短，所以人们都是晚睡早起，中午尽量打个盹；

2、饮食清淡，多吃点“苦”味；

3、调整呼吸，整理好情绪，戒躁；

4、运动时尽量选在清晨或傍晚天气凉爽的时分。

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

——唐·白居易《销暑》

心静的夏季，是白居易端坐于院中，抛却俗事融入自然，感受清风徐来的快意；夏天的标配，除了冷饮、西瓜、空调之外，你还应为自己的精神世界输送几缕清风。