有关瑜伽简短精辟感言（练瑜伽感言和总结）

瑜生很长，瑜伽相伴！

世上最不贬值的就是自我提升；过去的时间塑造了我们现在的样子；

现在的时间决定我们未来的样子！

如果您已经关注我，说明您也是一位健康意识很强的人，如果您还没有关注我，记得下次来我直播间的时候及时关注我！

习练瑜伽的第403天，每天早上5：30欢迎来到我的直播间，我们一起晨练瑜伽。

现在是冬季，早上5：30，外面的天还是漆黑的，喜欢晨练的人们早就已经起床开始锻炼了，也许我们这边的体育场上晨跑的人已经跑起来了。这些人往往都是自律的优秀的。

早上5：30，相比较那些清洁工，那些凌晨两三点就得起来准备卖早餐的人们来说，我们能够起来锻炼身体，是何等的幸福！

今天我要跟大家分享一下早起晨练的好处哦！如果你也想瑜伽，赶紧加入我们吧！

以下只是我今早晨练的一点点感悟！

一年之计在于春，一日之计在于晨！

三岁孩童都知道一日之计在于清晨！

所以如果你想晨练，那就早起吧！

1）：早上五点准时起床，形成生物钟

我每天早上五点钟起床，五点半准时直播练习瑜伽。坚持早起练习瑜伽，不仅可以帮助我养成准时起床的好习惯，直播晨练一小时后还有足够的时间去剪辑视频发布西瓜视频，感觉一天的时间比平时要长很多，而且最重要的时工作效率提高不少呢！

2）：瑜伽晨练打卡，可以唤醒身体，启动身体的能量，让身体充满活力

冬季天气寒冷，中医主藏。如果你想早起晨练，必须保证晚上十点半之前就要上床睡觉，保证充足的睡眠，早上才能早起。早上用瑜伽唤醒沉睡的身体，配合呼吸，注入身体显现的能量。带着觉知力用真诚的心灵与身体对话，拥抱美好的生活，开启活力的一天！

3）：冬季瑜伽晨练可以减肥瘦身

冬季天冷，为什么很多人在冬季容易长肉肉，根本原因就是摄入的能量过多，又不运动，自然而然就转化成脂肪，如果每天坚持晨练一小时，不仅有助于调节身体机能，还能将摄入的热量通过瑜伽运动消耗掉！

4）：瑜伽晨练可以缓解焦虑

5：30 的早晨外面的世界是寂静的，人们都处于朦胧未醒的状态，如果被外界的声音干扰的话，自己很容易产生焦虑不安的心情，瑜伽晨练，通过一吸一呼，配合瑜伽体式，内观自己，让自己的内心变得平静祥和。

5）：瑜伽晨练可以促进血液循环，深层排毒

对于生完孩子的女性朋友大多数都是气血不足，瑜伽练习不仅可以促进血液循环，还可以补充气血。氧气是人体细胞的生命之源，瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。练习瑜伽可以全面地舒展我们的身体四肢。另外瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对排毒养颜是很有好处的。

当你瑜伽晨练完毕，自己做个美美的早餐，吃着早餐喝着咖啡，那种幸福感油然而生！