孩子如何情绪管理方法（5步对孩子进行情绪管理的培养）

小花最近很担心孩子的学习。有一次她看到她的孩子在写作业的时候，看到有个字写得不是很好，孩子于是就擦掉。等第二次写的时候还是觉得没有写好，孩子这时就显得有点烦躁了，但是还是乖乖擦掉重新写，然而第三次写的字还是没有达到他的要求，这时非常愤怒，生气的把作业纸撕下来丢掉。小花看到非常震惊，写错了就再写，为什么孩子会发如此大火呢？难道是孩子不太喜欢学习。

其实，并不是孩子不喜欢学习，而是孩子在遇到困难的时候，产生的负面情绪无法有效地排解，所以解决问题的时候并不是那么顺利。

一芳在《如何提升孩子的学习力》的书中提到：当孩子拥有积极良好的情绪，面对问题时能采取更好的解决方式，而且还有利于提高孩子的学习成绩。那么如何对孩子进行情绪管理的培养呢？这里分享了情绪管理的5步法：

1、察觉孩子的情绪

你是不是觉得孩子不会像成年人那样懂得把情绪隐藏起来呢？如果你这样想就错了，其实孩子的情绪也需要父母去察觉的。小花的孩子在写作业的过程中，因为一个字就心情烦躁，孩子也没有告诉父母。如果不是小花无意间看到，那她也不会知道自己的孩子那么容易受情绪影响。

那么如何察觉孩子的情绪呢？通过角色扮演的游戏。让孩子通过他扮演的角色把他自己的情绪传递出来。

比如小花和孩子一起玩警察和小偷的角色游戏。妈妈扮演的警察问孩子：为什么你要偷笔呀？孩子回答到：因为把笔偷了，其他小朋友都没有笔写字了，这样我的字就最好看了。通过角色扮演，小花终于知道原来孩子对自己写出来的字没有自信。小花觉得自己从来没有指导他写字。感到挺内疚的。

通过这个方法了解孩子更多的情绪，察觉孩子的情绪是进行情绪管理的基础。

2、把情绪化的瞬间当作增进亲密感的好机会

孩子发脾气的时候是我们与孩子建立亲密关系并且教导他们如何处理情绪的好时机。

比如孩子闹脾气说不写作业了。这时你不要责骂他，而是换个角度想：终于有这么个机会，可以让我引导他如何排解这负面情绪。这样一来除了增进亲子之间的关系，也能让孩子不停的问题中获得收获。

3、倾听孩子的心声，对孩子的情绪感同身受

当孩子摔倒哭泣的时候，我们都会对孩子说：没事的，不就是摔了一跤了，男孩子流血不流泪。其实你这样安慰，孩子并不会因此减轻负面情绪。反而会让孩子认为你不喜欢他流泪。所以孩子出现情绪问题的时候，父母应该站在孩子的角度去安抚孩子的情绪，不带任何责备的语气去回应和帮助孩子识别自己的情绪。

比如孩子因为错别字，很生气的跟你说，他不想写字了。这时你站在孩子的角度回应孩子说：那个字你写了又改，改了又写，最后还是写错了，你感到非常烦躁是吗？

通过客观地描述孩子的情绪，会让孩子感受到父母是理解他们的情绪，父母很重视他们。这样孩子就会像你们透露更多的信息。那么你了解孩子的也更多，从而更好的帮助孩子。

4、帮助孩子表达情绪

其实很多孩子是不知道自己是处于什么样的情绪中，所以更不要说让孩子排解负面情绪。那么这时父母可以帮助孩子把情绪表述出来。这样不但能引导孩子从负面情绪走出来，还能让孩子学到不同的情绪表达，从而促进他的情商发展。

比如你本来答应孩子带他去海洋世界玩的，可是你临时有事，没办法履行约定。孩子特别生气，一天都没和你说过一句话。这时你可以这样说：亲爱的，你很生气是吗？妈妈答应带你去海洋世界，你满怀欣喜地等妈妈带你去，可是妈妈却失约了，所以你很生气，对吗？

通过我们的嘴帮助孩子把负面情绪表达出来，孩子也能立体的感受到各种各样的情绪。以后孩子就能更精准的表达自己的情绪。

5、划定界限，指导孩子自己去解决问题

划定界限指的是对正确和不良行为进行划定界限。对孩子不良的行为进行解释和制止，从而引导孩子用更好的方法去处理负面情绪。

比如小花的孩子总是因为错别字生气。我们可以先和孩子设定界限，烦躁可以，但是不能随便把作业撕了。之后引导孩子表达自己的感受，比如“是什么样你这么生气呢”。开放性的话题，能够增加孩子的表达欲望。这时知道孩子生气的缘故，一起和孩子寻找解决方法。你教几百遍还不如孩子自己行动一把。

孩子找到解决方法之后，父母应该更多的鼓励孩子去尝试，帮助孩子更加顺利完成解决方案。如果孩子失败了，也要孩子知道：失败乃成功之母。这是成功路上的必经之路。

孩子会有很多情绪问题，父母通过科学的情绪管理，让孩子以后面对情绪的时候，更加理智、正确的表达情绪，然后解决问题。孩子在这过程中也能收获到相应的成长。